安岳县中医医院，四川省资阳市642350
想必每个人都经历过或者听说过痔疮。就连拿破仑法国最著名的政治家、军事家在该疾病面前一样得认输。他晚年被流放时所写的回忆日志里记载，他认为，滑铁卢战役的失败，完全是由于“痔疮”。据说“十个人有九个人会得痔疮”可以看出痔疮是多么常见，那么我们怎样才能更好的控制它呢？下面让我为大家一一介绍。
一、什么是痔疮
简单的说就是在人的肛门里，有一圈褶皱的肉——肛垫。当肛垫发生病变出现肥大或者脱垂的病变时，肥大或者脱垂的那一部分称为“痔疮”。痔疮一般分为三类：内痔、外痔和混合痔。所以痔疮并不简单，应该引起重视。
二、痔疮偏爱的几类人群
痔疮的产生与人们的日常习惯、工作环境、行走疲劳饮食等都存在很大关联。
（一）久坐
有一些从事特殊工作的人，比如司机、办公室白领，往往一坐就是好几个小时也不动。这样一来，肛门部位血液回流长时间受阻，导致血管充血扩张，增加了痔疮出血的几率。
（二）不良的排便习惯
有些人上厕所习惯玩手机，长时间蹲坐，易引起肛肠血瘀，引起疾病。还有的因为上厕所着急用力过猛，增加直肠肛门及盆底肌的不必要负担及局部血瘀，造成静脉的回流障碍。
（三）久病大便异常
腹泻和便秘都是痔疮的重要原因。有的人体内火气大饮水少会造成大便秘结，干燥的粪便会压迫直肠静脉，影响血液回流，长期滞留在直肠内的有毒物质不仅可引起直肠癌，而且还可导致粪便积聚，影响肛门静脉血液循环，随时间推移容易发生痔疮。
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（四）不良的饮食习惯
人们饮食过于注重口干味觉忽视食物本身的营养性，粗粮、蔬菜、水果吃得少，膳食纤维摄入严重不足，再加上饮水不足，导致排便困难，自然会导致一些肛门和直肠疾病，包括痔疮。辛辣的食物，如葡萄酒和辣椒，刺激直肠血管，使其充血和扩张，引起排便疼痛和肿胀，并可引起严重的痔疮。
二、痔疮的预防
（一）经常运动
经常参加各种运动，如散步、慢跑、体操、游泳等，有助于胃肠蠕动，消除肠道中的杂质，并减少疾病的可能性，加快新城代谢，较少痔疮发生的几率。这是因为适当的运动可以促进血液循环、气血、促进肠道蠕动、防止大便暗结、预防痔疮。
（二）改正不良姿势
不要长时间坐、站、行、走，对痔疮很不利，要根据情况适当的变换姿势。尽可能避免频繁抬举重物。如果你必须举起一个沉重的物体，记得在你举起它的时候呼气，不要屏住呼吸。如果有轻微的痔疮情况要多注意卧床休息，或者侧躺有助于缓解痔疮带来的不适感觉，减轻痔疮的肿胀，还可以做一些提肛运动进行保健。一般人每天大便一次，根据个人身体情况大便具体时间不一定。
（三）按时排便
健康状况下，大便为香蕉形大便，不稀，上厕所不难排便。排便后有自然舒适的感觉，说明胃肠功能良好。为了保持这种良好的状态，忍便、蹲厕的习惯要改正，养成定时排便的习惯，避免蹲厕所时看书玩手机。排便时，避免过度用力，放松心情，给自己足够的时间，自然排便。肛门，直肠是粪便被储存和排放的地方，粪便中有许多细菌，它们很容易被肛门周围的这些细菌感染，引起炎症和脓疮和脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可污染肛门皮肤，引起痔疮。所以，经常应清洁肛门周围的皮肤，每日温水清洗，频繁更换内衣，可起到预防痔疮的作用。
（四）合理饮食
既能增长食欲，调理肠胃功能改善便秘，还可以养成按时排便的习惯。每天在日常饮食中应多吃蔬菜、水果、豆制品等含维生素和纤维素较多的饮食，多摄入充足的水分，少含辛辣刺激性的食物等。
结论：
总而言之，痔疮对人们的身体健康造成了很大的困扰，影响着人们的有序生活，治疗的方法很多但是最重要的还是预防，只有真正重视预防才能降低患病的几率。有很多方法可以预防痔疮。只要在日常生活中注意小心做，不仅可以防止和减少痔疮的产生。对于已经有痔疮的患者，也可以减少症状，减少和预防痔疮的发作。
论文作者:唐丽娟
论文发表刊物:《中国结合医学》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/28
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