摘 要：“帮助每一个孩子发现自己，成就自己”是我们山东省昌乐二中的教育价值观，“让每个孩子的一生成为一个精彩的故事”则是我们昌乐二中的培养目标。这两句话特别适合对于我们的高考体育特长生。我深入领会了271教育体育价值观，以271教育体育课程研究为依托，理解了体育学科核心素养，牢记体育学科的育人目标，以目标引领他们的成长，力争把高三体育特长生工作做得更好，提高同学们全国名牌体育大学的冲击，
关键词：体育特长生 体能储备 专项训练
学校体育是我们昌乐二中日常工作的重要组成部分，而体育特长生的培养与与训练工作更是全校体育工作中的重中之重。我对体育特长生培养方案的实施研究，解决的最主要问题就是关于我们学校的高中体育特长生应该如何去培养的问题，日常工作中我们应该如何去做，以及体育特长生在日常管理中的注意事项等问题。
我们特长生的培养，具体的思路和方法及研究计划主要遵从以下几个阶段循序渐进地去做：
一、训练阶段性安排
第一阶段：体育生选材（高一上学期进行）。体育专业学生，不仅要有过硬的体育成绩，更要有过硬的文化课成绩，只有做到双过线，才能确保考上好大学。在高一上学期开始阶段，我们要对平时体育课和社团活动中运动能力较为突出的学生进行宣传动员，对有意向的学生进行初步的统计。参照每一位学生的文化课成绩、身体素质和日常品行素养进行选拔会商，然后把这部分学生集中起来培训发动，进行100米、立定跳远2个项目的测试，依据测试成绩和学生体型特征，最终确定体育特长生的名单。
第二阶段：体能储备，素质提升（高一全年进行）。体能是运动员竞技能力的重要构成因素。拥有良好的体能水平，有利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在这个阶段，我们的训练目的就是通过一系列的动作练习，发展学生的身体素质，充分地提高他们的体能水平。
第三阶段：专项训练、素质发展（高二全年及高三上学期进行）。在专项训练中，我们的素质训练要加大训练量和训练强度，突出抓好训练的时效性。这个阶段是体育生培养训练计划中非常重要的一个阶段。根据学生的生理机能状态和天气情况，合理地安排训练量和训练强度，遵循由小到大、循序渐进的原则，大中小负荷训练交替进行。
第四阶段：专项、素质强化提高（高三下学期至专业测试前进行）。这个阶段的训练，主要是深抓动作技术细节，同时，注重项目的均衡水平。各专项老师根据自己专项学生的实际情况，合理地分配训练时间和训练内容，重点加强对弱势项目的练习力度。在保证强项成绩稳定的前提下，提高弱项的成绩水平。
第五阶段：备考调整（高三下学期临近考试前15天）。此阶段临近考试，学生会出现焦虑、浮躁等情绪，各专项老师要多注意学生心理情绪上的变化，多与学生谈心，对学生的生理和心理状况有较为全面的了解。在日常训练中尤其要注意，避免受伤的发生。备考期间，多进行场地适应性练习，恢复体能，使身体达到最佳的状态。
二、体育特长生日常管理中的注意事项
1.科学管理，教学相长。严格的训练管理制度是训练质量和训练效果的根本保证，也是能否取得优异成绩的关键。把管理当成一个项目去做，整合校内外、线上线下的资源，大大提升了教练员的训练能力和学生学习提高的能力。
2.“两手一起抓，两手都要硬”。体育生的一个共同特点就是文化课成绩较差，必须要正确处理好文化课学习与体育训练的时间之间的矛盾，消除这种成绩失衡。
3.安全高效，做好训练防护。身体健康安全是体育训练的基本保障。安全包括器械使用的安全、训练中自身和他人的安全、饮食安全、日常疾病等。加大对学生安全教育的培训力度，从思想上高度重视。训练前检查好场地和器械，尤其是力量训练时，一定要做好保护措施，检查好杠铃架和杠铃杆的安全系数。饮食上，坚决禁止学生外出购买小摊车上的食物，一律去学校餐厅吃饭。同时加强营养，多吃含蛋白质较高的肉类，注意日常保暖，预防感冒发烧。
4.“以赛代练”，阶段性测试和模拟考试并驾齐驱，营造考试氛围。阶段性测试和模拟考试是检验训练成果的重要手段，不仅可以锻炼学生的心理素质和应试技巧，更能给学生一个明确的成绩参照，帮助其制定月度训练目标，以赛代练，周周有提高，月月有进步。我们让每一名学生制定好百米、铅球、跳远、专项的目标分数，并张贴公布，以此为激励，老师督促学生、学生监督学生，共同提高、共同进步。
总之，昌乐二中虽然不招收专门的体育特长生，但是体育特长生的培养与训练是全校体育工作中的重中之重。在学校领导的支持与帮助下，我校体育生培养遵循科学、合理、安全、高效的训练原则，突出重点、明确主攻方向，取得了较为理想的训练效果。以后，我会继续进行行动创新，努力工作，帮助从社团训练和体育课堂选课走班中选出的体育特长生们，在高三高考中都取得辉煌的成绩，实现他们的高考梦。
参考文献
[1]文超 主编《田径高级运动教程》.人民教育出版社，1994年。
[2]王丙振 主编《田径运动体能训练》.北京化学工业出版社，2016年。
[3]谭成清 主编《体能训练》.湖南师范大学出版社，2012年。
论文作者:王明吉
论文发表刊物:《中小学教育》2020年第380期
论文发表时间:2019/10/11
标签：体育论文; 特长生论文; 学生论文; 成绩论文; 专项论文; 阶段论文; 体能论文; 《中小学教育》2020年第380期论文;