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女性怀胎十月，期间可能会生多种病情，给孕妈妈造成了巨大的身体负担。其中最常见之一就是妊娠期高血压。随着社会逐渐发展，其发病率高达10%左右，是怀孕妈妈在怀孕20周左右后常会遇到的疾病，严重威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康，是导致孕妇和产儿发病甚至死亡的最主要原因之一。所以孕妈妈一定要引起重视，那么到底什么事妊娠期高血压病呢？孕妈妈又该如何预防呢？今天让我们一起来学习一下。
1.什么是妊娠期高血压
妊娠期高血压疾病，是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期子痫前期、高血压疾病、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及妊娠合并慢性高血压。其中子痫前期最常见。
2.妊娠期高血压的临床表现
一般情况下，妊娠期高血压病情较轻时没有明显的症状，但是严重时可能会出现一下情况，孕妈妈就需要特别注意了。
①尿蛋白。在医院应取中段尿进行尿检，若在24小时内尿蛋白的含量大于0.5的情况下，就可能出现异常。并且同时具有尿蛋白和高血压可能为子痫前期。
②头晕、头痛、眼花、恶心、呕吐等症状。
③水肿也是妊娠期高血验的临床表现之一。
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④此病严重时可能孕妇会出现抽搐、昏迷。
妊娠期高血压病情严重，可能会导致胎儿窘迫、胎儿生长受限、孕妇产后出血、新生儿死亡的风险，所以当孕妈妈感觉到不舒服时，应立即去医院进行诊治。
3.如何预防妊娠期高血压
妊娠期高血压的病因有多种，下边我们来简单介绍一下，女性如何有效的在妊娠期间防止高血压。
（1）合理地日常饮食和控制体重。妊娠期间女性营养摄入是非常关键的，主要有：①产妇饮食应该要特别注意营养均衡。碳水化合物是人体主要的功能物质，在日常生活膳食比例中占据主要的地位。但是如果在日常饮食中糖占得比例过大，所摄入的过多，可能会增加发病风险。因此孕妇在妊娠期间应该减少含糖量较高的食物摄入。②要多食用瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其含有大量的蛋白质对女性妊娠有很大的好处，矿物质、维生素等食品也需要及时补充。多吃新鲜蔬菜水果，吃饭一定要避免吃油腻、辛辣的食物，少盐少糖，少吃泡菜咸菜类。③女性妊娠期体重的增长和子痫前期的发生率是成正比的，妊娠前体重正常的孕妇，在怀孕之后体重增重过多过快可能会引发子痫前期发病的危险，所以孕妇一定要合理饮食，来控制体重正常的增长速度。若孕妈妈发现自己贫血了，要及时补充铁元素，若发现下肢浮肿了，可以辅以按摩并且平时多注意休息，有利于妊娠期高血压的防治。
（2）保持愉悦的好心情。女性在怀孕的过程中，一定要避免过度工作。精神紧张是容易导致高血压上升的原因之一。所以孕妇可以采用听音乐、慢跑、冥想、瑜伽等技巧来缓解自身压力。尽量不要听节奏快的音乐，如摇滚乐。
（3）合理休息保持充足的睡眠。精神要放松，保证每日休息不少于10小时来保证有效睡眠质量。卧床休息时，左侧卧位为佳，每天中午可选择修改30分钟，不仅可以增加血液循环、改善肾脏供血条件，还能减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫。减少各种刺激，保持环境安静，避免剧烈运动等。
（4）准妈妈有高血验病史或者家族使者，一定要按时去医院做检查并听从医生的建议，平时也要多注意自己的体重是否增长过快，化验尿常规，检查有无尿蛋白和测血压等。
（5）对于一些高危人群，一定要遵医嘱口服肠溶阿司匹林。有研究发现，认为口服肠溶阿司匹林高血压的发生率低于没有口服肠溶阿司匹林的发生率。
一般情况下，准妈妈要多注意以上几个方便方面，可以有效预防妊娠期高血压的发生。但是也存在一些特殊情况。目前妊娠期高血压的预防是广大临床医生高度关注的问题之一，是孕产妇、围产儿患病及死亡的主要原因之一。所以，孕妇自身要多关注自己的身体，家人也要对孕妇平时的身体健康状况多加关注一些。若孕妇出现不舒服的情况时，最好立即去医院进行治疗。
作者简介：张泽丽 女 1978.03.04 四川广元 大专 主治医师 广元市朝天社区卫生服务中心 妇产科。
论文作者:张泽丽
论文发表刊物:《健康世界》2019年6期
论文发表时间:2019/7/23
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