母乳对于刚出生的宝宝是最有营养的，在这一时期妈妈还要因为宝宝进行忌口，很多东西都不能吃，而宝宝也主要是吃妈妈的母乳来补充身体所需要的营养。能够影响母乳质量的就是妈妈自身，所以，妈妈们必须注意自己的母乳质量。产妇在生完宝宝以后，对于她们来说最自豪的事就是自己有充足的奶水，宝宝可以吃到自己妈妈的奶，也是非常幸福的一件事。可是有一些产妇会因为没有奶水而非常痛苦。那么，产妇产后要怎样才能快带下奶呢？
一、产后乳房比较容易出现哪些症状
1.产前乳房没有异样，但是在分娩的一两天后，产妇就会感觉乳房内出现硬块，偶尔只是小疙瘩，也会偶尔整个乳房会感觉特别涨，严重的时候乳房会有胀痛或者刺痛感。这种情况下，哺乳会受到影响，导致奶水很难下来，假如出现以上这种情况，代表乳汁有淤积问题，通常把这种叫做堵奶。
2.如果产妇发生堵奶的问题，大多数都是由于产后短时间以内没有及时通畅乳腺管，使奶水积淤形成硬块或者疙瘩，这种情况严重影响产奶。假如不能及时进行疏通治疗，产妇就非常有可能出现回奶的现象，不能再进行母乳喂养。所以，长时间让奶水淤积也会出现乳腺炎，假如延误治疗会造成化脓性感染，这时必须手术治疗。因此，产后平时要懂得如何护理乳房，如按摩、饮食调控等，每天还应该要保持充足的休息时间，也不能吃垃圾食品。
二、快速下奶水的措施
1.产妇要保证正常的三餐时间，并且饮食的食量也要正常，不要认为多吃就会下奶，其实没有任何关系。但是产妇不吃的话肯定不会有奶水。因此，产妇们为了宝宝一定要正常进行饮食，每天按时三餐。切记不要早上因为睡的太迟起来就不想吃早餐。
2.产后散步，对于产妇来说，产后不适合进行激烈运动，即使自己出了月子也不要激烈运动。但是如果产妇可以适当的运动，对乳汁分泌还是有很大的帮助，因此，产妇要想尽快下奶，必须让自己做一些适当运动，比如散步，慢跑等。
3.多抱孩子，可以增加亲子之间的关系。产后妈妈多抱抱宝宝，可以增加亲子之间的互动，不仅增强母子感情，有利于产妇乳汁分泌。
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4.产后喝孕妇专用的奶粉，喝奶粉可以帮助产妇分泌乳汁，尤其是在哺乳期，产妇可以喝一些孕妇奶粉来增加奶量。
5.每天适当喝汤，这个汤最好不要太油腻，太油腻的汤毕竟会阻碍乳汁进行分泌。比如，玉米顿排骨汤，豆腐鲫鱼汤，莲藕花生汤都很好。
6.产妇要保持愉悦的心情，心情不好也会影响产妇分泌乳汁，大部分产妇在生完孩子以后，因为自己身体很多原因，还有老公忽视都会导致产妇的心情不好。但是产妇心情不好会阻碍自己分泌乳汁，因此，产妇一定要保持愉悦的心情。
三、母乳喂养有哪些影响因素
1.大部分母亲都不知道怎样喂宝宝，也不知道母乳喂养的好处，缺乏相关知识，在妊娠期也没有接受相关母乳喂养知识的学习，根本不知道母乳喂养有哪些优点，更不知道怎样实施哺乳。一些产妇在产后初期及产褥期，受当地的风俗影响，只喝小米粥，导致产妇奶量较少。同时让产妇“忌口”非常多，导致产妇食欲差，奶量过少或者没有奶，让产妇失去信心并不想母乳喂养。与此同时，一部分产妇产后害怕影响自己的体形，根本不愿母乳喂养，就买进口的奶粉喂养宝宝。
2.很多产妇没有哺乳的经验，虽然理论上知道母乳喂养是有很多好处的，自己也想给孩子进行母乳喂养，由于自己没有经验，如在喂奶的时候姿势不对，含接错误，导致乳汁分泌过少、乳头皲裂疼痛等，造成母乳被中断或者给宝宝添加奶粉。
3.母婴患病，由于宝宝患病会让妈妈精神紧张，在加上患儿不愿意吃奶，使泌乳逐渐减少。还有因为母亲患病，吃药物时奶汁内含有药物会严重影响宝宝的生长发育。
4.心理因素对母乳喂养的影响。心理因素会直接影响乳汁的分泌，产妇因哺乳和妊娠期发生了很大的生理变化，感情也非常脆弱，在心理上受到一点点伤害，马上会出现情绪焦虑及精神障碍，情绪不稳定等，导致产妇减少乳汁分泌，影响母乳喂养，严重的会停止给孩子母乳喂养。所以，我们要改变这一因素，保证产妇有一个良好稳定的情绪，确保乳汁分泌量足，保证进行母乳喂养，有一个健康的小宝宝。
论文作者:姚梅
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第06期
论文发表时间:2019/8/6
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