周洪梅
（江苏省东海县人民医院 江苏东海 222300）
【摘要】高血压病已成为危害人类健康的全球性问题。有研究表明，健康教育能有效提高门诊高血压病患者血压控制率和依从性，有效改善生活方式，增强自我监控能力。本文对近年来健康教育在高血压病护理中应用进行综述。
【关键词】健康教育；高血压；护理
【中图分类号】R473.5 【文献标识码】B 【文章编号】1007-8231（2015）22-0194-02
诱发高血压产生的原因有很多，主要可以归纳为三类：心理、生理以及遗传因素，其中生理因素占主要成分，随着我国经济发展，国民生活水平不断提高，人们在饮食方面也出现了很多问题，例如暴饮暴食、吃饭不规律、吃大量的油腻食物等，这都是诱发高血压产生的主要原因，在普通居民中，普遍地存在着“高患病率、高致残率和高死亡率”，以及患者不规律服药、不及时服药等特点，这都为高血压的防治带来了很多难题，特别是在一些偏远的农村，高血压患者数量较多，受到防治水平的限制，患者往往得不到有效地救治和护理。
1.健康教育在高血压护理中的作用
健康教育是是一项关乎人们身体健康的教育活动，是一个有既定目标的，有组织和系统的教育活动主要是为了提高人们的自觉性，促使他们适应和接受健康规律的生活习惯，因此，健康教育也适应于高血压病人。
通过一系列的健康教育，可以对高血压患者的心理问题进行疏导，对患者进行有效的治疗，让患者安然接受治疗，克服抵触情绪，改变生活中存在的不良行为，让患者充分了解有关高血压的保健知识以及相关的治疗手法。提高患者生理保健的意识，对高血压患者进行治疗，对为患病人员进行预防，进而控制高血压病的发病率，提高居民的生活水平。
在我国的高血压防治指南中指示：健康知识的普及可以有效的提高患者治疗率和控制率，进行有效地健康教育可以大大提高病人接受治疗的自觉性，这样一来可以让更多的患者采取合理方式治疗，按时服药，改变生活中的陋习。
2.健康教育的主要内容
健康教育的内容有很多，下文详细的讲解几种常用的教育方式：
2.1 服药指导
健康教育叮嘱患者按时用药，按照医生的诊断和嘱咐按时足量的服药，不能自己随意的进行增减药量，甚至停止服用，这样可以有效的防止患者的血压情况产生波动，或者可以减少高血压并发症产生的可能性。患者进行其他方式的治疗，必须要在医务人员的指导下进行，这样可以对服药后产生的副作用不至于手忙脚乱，坚定患者依靠药物治愈高血压的信念，还要对患者服药进行全面的指导，让患者知晓服药的相关注意事项，例如，饭后服药，服药时要用适量的温水服送等。
2.2 饮食指导
高血压诱发和加重与饮食习惯密不可分，长期食用高脂肪的食物，长期有不良习惯，例如：吸烟喝酒等。饮食行为已经成为诱发和加重高血压病情的一个危险因素，合理的饮食安排也是药物治疗的前提和基础。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆高血压病的饮食教育一般有以下几种：第一，食用低脂肪、高蛋白食物，禁油腻；第二，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮，少吃一些胆固醇高的食物；第三，合理搭配膳食，力求营养均衡，多食用禽类和鱼类。具体的数量为：每人每日食盐的摄入量不超过5克，不要吃腌制的食品，例如：咸菜；每餐至少要吃200克青菜，保证维生素的摄入量以及膳食纤维的数量；一日三餐，要规律饮食，吃饭要定时、定量，最好要少食多餐，避免暴饮暴食的可能性产生；戒烟戒酒，同时少喝咖啡和清茶,这样可以确保药性的发挥。
2.3 休息与运动指导
通过健康教育，引导患者按时规律休息，避免熬夜和睡眠不足情况的产生，保证有充足的睡眠，提高睡眠质量。平时工作中注意压力的释放，避免长时间处于亚健康状态。有条件的话，在睡觉前，用热水泡脚，在入睡之前喝点纯牛奶，可以有效地提高睡眠质量，减少失眠的发生。有关的研究表明：持续进行3个月的体育锻炼后，可以有效降低血压。因此，要积极的引导患者进行体育锻炼，特别是要进行一些有氧运动，体育运动的时间在傍晚5～6点钟为宜，刚开始锻炼时候，要控制运动量，遵循循序渐进的规律，逐渐增大运动量，每周进行3次左右的有氧锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟，这样可以提高患者抵抗力，进而减低血压。
2.4 心理指导
有关的研究部门发现：心理因素也是诱发高血病得一项重要原因，现代社会中，很多人长期处于精神紧张，压力过大，抑郁的环境中，精神状况不是很好，身体抵抗力下降。健康教育要引导高血压病患积极乐观的生活情绪，引导他们养成一种平和心态，遇到事情要冷静，当生活工作中存在压力时候，要学会用合理的途径去释放，可以向亲人同事倾诉，可以去健身房发泄。引导患者修身养性，鼓励他们参加一些娱乐活动，例如：绘画，舞蹈，淡化负面情绪。
3.健康教育在高血压护理中的新特色
健康教育在高血压的预防治疗中起着至关重要的作用，对于高血压的病后复发也可以有效地预防，随着近几年医学的发展，对患者的健康教育也出现一些新的趋势：
3.1 健康教育更加系统化
系统化的健康教育可以有效地提高对患者教育的效率，但是，系统健康教育需要医护人员和患者共同构建，通过对医护人员的培训，提高医护人员工作的专业性，使他们在工作中更加注重个体化服务，遵循以人为本的思想，针对性的服务于患者。医护人员和患者共同制定教育计划，在此过程中，让患者有充分地参与权，可以自由的发表意见和建议，这样一来，医患之间的沟通增加，更有利于确立彼此之间的信任关系，使患者对医生产生信任感和安全感，有利于患者的治疗，同时也提高了患者的自我保健意识。在进行健康教育过程中，可以更好地处理医患关系，提高和谐性。
3.2 健康教育更加要求职业素养
进行健康教育，对护士和医生的专业素质要求较高，要求护士熟练掌握专业知识，并能通过合理的方式传递给高血压患者，进而可以有效地体现健康教育的价值。医护人员要不断的学习护理知识，提高护理的理论水平和技能，还要学习护理技巧，掌握多种健康传播方式，养成良好的工作态度，只有这样，才能提高健康教育质量，让患者认识健康教育重要性，更好地接受健康教育。
4.总结
在高血压的护理中，健康教育逐渐发挥着重要作用，对高血压患者的治疗起着促进作用，也逐渐受到各国的重视，随着社会水平的提高，健康教育会进一步的得到普及。
【参考文献】
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[2]张亚. 高血压社区护理实用规范的制订[D].南方医科大学,2012.
[3]姜乔惠.程序化健康教育在高血压护理工作中的应用[J]. 大家健康(学术版),2014,07:271-272.
论文作者:周洪梅
论文发表刊物:《心理医生》2015年22期
论文发表时间:2016/6/20
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