摘要：在中国民族民间舞蹈中，膝盖的运用是非常广泛的，更为重要的是膝盖的屈 伸需要很好的控制力，就算在同一民族当中，也要具备各民族之间不同的舞蹈风 格特征及动作技巧特点。在藏族舞蹈中，正常的站姿都会对膝盖的要求很细致。而不同地域的舞蹈又有着不同的风格和特色，有着跨区域不同的艺术韵味，虽然 不同民族之间都有着不一样的民族艺术文化，但是这种不一样的文化特点其中又 蕴含着一些相同的部分，都有着最基本的特征。在藏族民族民间舞蹈中，屈伸就 是整个藏族舞蹈的核心动律，可以说，是屈伸使得藏族舞蹈更有灵动性，是整个 藏族舞蹈艺术文化的核心，起到至关重要的作用，也是藏族民族民间舞的“根”。
关键词：藏族舞蹈；重要作用
从历史珍贵的古诗籍和歌谣当中，我们不难发现古人对藏族民间舞蹈的风格 特征早已有了统一的认识，并且有着深入的研究，也对藏族人民的地理生活环境 和艺术风格特征做了细致的了解，把藏族舞蹈的风格特征归纳于藏族人民的地理 因素和人文因素相结合之中，才将这种独特的风格特点表现的那么形象。古人能 把这种特点表现的那么生动，充分证明了当时的舞蹈艺术在人们心中的位置，显 而易见，在古代时候，藏族人民就对这种舞蹈进行了深入研究，发扬光大，并将 这种风格特征传承至今，为人们所喜爱。自古以来屈伸动作就是藏族舞蹈的核心动作，久而久之，藏族人民潜移默化 的将膝盖认为是身体中最灵活的部位，所以在舞蹈的时候，膝部的屈伸动作在于 其他舞蹈的风格上显得别具一格，更具有特色。不论舞蹈节奏如何的跌宕起伏、变化莫测，还是动作如何的多样不一，屈伸动作都应该做到柔韧有余，更加形象 的突出其独特的风格。灵活的屈伸的动作就能使藏族舞蹈充分展现其魅力，从而 使舞蹈更具有灵动性。
屈伸动律在藏族舞蹈训练中的体现和运用
高中时候第一次接触藏族民族民间舞蹈，而学习藏族舞蹈的第一个 步骤就是练习屈伸，当时老师就先给我们讲述屈伸的重要性，以及前面讲述的藏 族人民生活的地理因素和人文因素的影响所形成的特殊的风格特点，当时第一次 接触屈伸的时候觉得很无趣，也很不能理解为什么要弯曲着膝盖跳舞，但是又充 满着无限的好奇心，再后来，慢慢的喜欢上了这种很放松很舒服的动律，在之后 的学习过程中，我才深刻地发现，屈伸在藏族舞蹈中是非常重要的。我跳的第一 个藏族舞蹈是《美丽姑娘卓玛拉》，首先吸引我的是抑扬顿挫的点，再结合膝部 屈伸的韵律，配上欢快的音乐，让我从此爱上了藏族舞蹈，爱上了屈伸带给我的 柔美。屈伸是贯穿整个藏族舞蹈的核心动作，几乎是舞蹈的每一个步伐动作都完 美的结合了屈伸，藏族舞蹈中所有的动作与屈伸动作都是相互协作，相辅相成的，从而形成了藏族舞蹈的独特的风格特征。
因此，舞者在训练中，既要保持膝部力 量的控制，又要根据自身的条件结合音乐的速度，把舞蹈动作做到最佳状态。屈 伸是藏族舞蹈中的和核心动律，所以，在训练时，要将单一屈伸和步伐相结合，而且，在通常的训练中，我们都会遇到慢屈伸和快屈伸，慢屈伸主要是适应初学 者，让其感受屈伸的发力点及基础动律，而快屈伸主要适用于有一定基础的舞者，可以在快屈伸的基础上更好的结合其舞姿，让其训练更具有针对性。屈伸不仅是动作和动作之间相互粘合的原动力，也是存在于各个藏族舞蹈中 的主要动作，它用它最独特的表演方式来展现更好的藏族文化。因此，能否更好 的控制和掌握屈伸，是检验一个舞者对于藏族舞蹈韵味的真正理解程度，方能更 直接的体现一个舞者的好坏。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在藏族舞蹈的训练中，屈伸主要是代表了藏族舞蹈 特征的重要标志，能让人对这些特殊的点有更深刻的印象。屈伸虽然只是一个很 难简单地动作，但是它却代表了藏族的舞蹈文化，也这正是因为这种特殊，才能 让藏族舞蹈受到广大人们的喜爱，也正是这种动作让藏族舞蹈变得与众不同，别 有韵味。
藏族舞蹈的膝部动作有好多种类，包括“抬步”“跺步”等，膝部动作主要表现 为下半身，因此它的舞蹈重点主要在下半身中表现，上半身的动作的幅度相对较 小。从这些动作中来看，无论是步伐，还是舞姿，都会与屈伸动律紧密结合。屈 伸是藏族舞蹈训练的基础动律，也是藏族舞蹈的核心动律，适用于各种藏族舞蹈 中，并且能表现出不同的韵味。所以，在藏族舞蹈训练中，对屈伸的的要求比较 细腻，也比较严谨，因此，通过藏族舞蹈中膝部的灵活运用，形成藏族舞蹈独特 的风格特征从而使藏族舞蹈更具有灵动性，更具有吸引力。
藏族舞蹈艺术来源于日常生活，与藏族人民的生活习惯息息相关，有着藏族 民族独特的艺术特征，显而易见，在藏族民族民间舞蹈中，膝关节始终贯穿于各 种藏族舞蹈中，由膝部屈伸动律的变化给藏族舞蹈增添了很多的特色与魅力，从 而形成了别具一格的藏族舞蹈风格特征，同样也是藏族舞蹈中最基础的动律，因 此，膝部的屈伸是藏族民族民间舞蹈的精华，然而，就是因为这种特色舞蹈的精 华，才能给更多人带来视觉上的巨大冲击。在藏族民间舞的表演中，膝部屈伸具有最显著的核心作用，因为屈伸在藏族 舞蹈的训练中起着重要的作用，是整个藏族舞蹈风格特点的基础特征。屈伸的多 样性也会使得藏族舞蹈的风格更加的丰富多彩，它不仅在艺术上对藏族舞蹈有着 深刻的影响，也对于研究藏族文化有着很高的研究价值。因此，在藏族民族民间舞的基础训练中，教师对学生膝部的要求和训练非常 的重要，所以，在刚开始接触藏族民族民间舞的时候，对屈伸的认识和了解也是 非常重要的，在发现屈伸给人带来的魅力之后，就会结合藏民族的艺术文化去感 受其魅力所在。也会让舞者在学习和认识了藏族文化之后，带着对藏族舞蹈艺术 文化的欣赏去感受更多的藏族艺术文化。
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简介：段易彤，女，汉族，1994--，山东省聊城市，聊城大学音乐专业，2017级音乐与舞蹈学院研究生，双排键演奏专业。
论文作者:段易彤
论文发表刊物:《基层建设》2019年第18期
论文发表时间:2019/9/22
标签：藏族论文; 舞蹈论文; 屈伸论文; 动作论文; 膝部论文; 风格论文; 特征论文; 《基层建设》2019年第18期论文;