你不是一个人在战斗
——初三团体心理训练设计
□彭晓琴
［关键词］ 入学适应；团体心理训练；初三
【活动理念】
为培养学生积极的心理品质，缓解学生学业压力，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，学校为初三年级开设了以团体活动为载体、以人际互动为纽带、兼顾自我成长的团体心理训练。团体心理训练涵盖热身活动、集体小项、团队对抗、靓照大比拼4个环节，团体心理训练配合初三学生学业进程中重要时间节点安排，如初三入学、死亡三月（国庆节后到放寒假之前）、体育中考、各次模拟考试等，充分缓解学生学业压力，营造积极乐观、团结向上的班级氛围，促进学生身心和谐可持续发展，为初三富有挑战意义的成长过程乃至一生的幸福生活奠定基础。
本节心理训练课的上课时间是初三刚入学阶段。学生进入初三之后，竞争心也日益增强，同学之情在繁重的学业中日渐模糊。压力的增大，宣泄机会的减少，使不少初三的学生觉得喘不过气。
【活动目标】
本次团体心理训练旨在将学生平时体验到的负面情绪进行外化和一般化，宣泄掉负面情绪，代之以更多的积极情绪，以更积极的心态步入初三的学习生活中；同时在轻松愉悦的活动当中，提升学生之间的亲密感，让拼搏的心和团结的心紧紧相连。
【活动对象】
被老师表扬过的人；
第一，赛事标志、特许经营与竞赛项目的冠名。1)竞赛项目、火炬传递等活动的冠名与经营；2)特殊标志的分类使用；3)赛事合作者、赞助商的称号授予；4)银行、保险、商品、商场等特殊冠名；5)特许经营与代理经营。第二，赛事广告与媒体资源。1)电视转播、采访、官网、商网、新闻发布会广告等；2)场馆内外广告；3)户外广告，包括征用的机场、车站、广场、道路等区域的广告；4)印刷品广告，包括票证、竞赛指南、秩序册等广告；5)特殊赛事广告，包括热气球、动力伞等赛事广告。第三，开(闭)幕式、门票及纪念品的经营开发。第四，与赛事有关的商业性体育比赛、文艺演出、义赛等。第五，体育彩票与社会捐赠。
林小敏最后回到郝桂芹福大命好上,来照应前言。你说现在的男人,成功的,有钱的,哪个不是上班工作思来想去,下班电话约来约去,晚上吃饭眉来眼去,饭后唱歌摸来摸去,夜里桑拿翻来覆去,凌晨回家骗来骗去呀？你说卢主席呢,一样不沾,百毒不侵,事业有成,家庭和睦。这样的男人大姐摊上了,你说大姐福有多大,你说大姐命有多好？！
【活动准备】
与学生相同数量的凳子，6块小白板，6支马克笔，笔筒一个。写好大风吹游戏“××的人”的纸条20张，并折好。
【活动时间】
40分钟
【活动过程】
一、团队热身：按摩操（5分钟）
活动规则：
1.男生女生分别围成两个圆圈，所有同学向右转，后面的人依次把手放到前面人的肩膀上。
对现阶段自己的成绩不满意的人；
3.随后全体后转，双手搭在之前给自己按摩的同学的肩膀上。听从老师指令（四个八拍），继续前面的动作。
设计意图：活跃团体气氛，激发学生愉悦的情绪，提升学生之间的亲密感。
三、团队合作：集体造句（10分钟）
二、集体小项：大风吹（20分钟）
活动规则：
1.每一轮会随机安排一名主持人。主持人说：“大风吹！”在座的所有人齐声问：“吹什么?”主持人说：“吹所有××的人。”（××的人表示具有某一共同特征的人，如戴眼镜的人、曾去过教师办公室的人等。）
2.凡是具有××特征的人，均要离开自己的凳子，与其他具有此特征的人互换位置（这时不具有××特征的人不动）。最后一个没有抢到凳子的人成为下一轮的主持人。
3.每一轮的主持人上来时，从老师手中的笔筒抽取一张纸条。此纸条上写的是下一轮大风吹的特征。
4.凳子数比人数少两个，每一轮的主持人不参与该轮抢凳子。
想为自己的初三奋斗一把的人；
5.老师会随机从所有的主持人中选择一个，成为下节课给大家表演节目的同学。
大风吹纸条项目：
戴眼镜的人；
穿黑色鞋的人；
留长头发的人；
戴手表的人；
参照组行髋关节置换的老年糖尿病患者护理前焦虑评分、抑郁评分、Harris评分对比实验组，差异无统计学意义（P＞0.05）；参照组行髋关节置换的老年糖尿病患者护理后焦虑评分、抑郁评分、Harris评分对比实验组，差异有统计学意义（P＜0.05）。实验组和参照组行髋关节置换的老年糖尿病患者护理后焦虑评分、抑郁评分、Harris评分对比护理前，差异有统计学意义（P＜0.05），见表2。
打过王者荣耀的人；
初三年级学生
植物品种选择、种植和抚育措施：采取种、播相结合，营养袋苗种植+撒播种子的方法，形成先锋植物、长期定居植物、短期植物、四季植物更替的人工群落系统。实行乔草灌、常绿与落叶植物相结合，快速形成覆盖表层土壤的植物群落。以当地强化的野生植物品种。选择的植物品种包括湿地松、樟树、木荷、大叶女贞、刺槐、盐肤木、紫穗槐、胡枝子、苎麻、狗牙根、大叶草。湿地松、樟树、大叶女贞、刺槐以营养袋苗种植；其他植物以种子撒播。种子播种前进行种子配比，草本植物与乔灌木种子的配比为2∶1；禾本科：豆科：其它科植物的比例为2∶1∶0.1，按比例分层混合，尽量混合均匀。
认为班主任漂亮（帅气）的人；
去过老师办公室的人；
学号在前50号的人；
2.听从老师指令（四个八拍），为前面的同学进行按摩，按摩的顺序为肩膀、胳膊、背部。
如果一个穷小子冒充有钱人和你恋爱，然后被你发现。你会如何反应？据某网络调查：90%的人选项是：坚决断绝关系，诚实是最重要的品质之一。这个网站又出了一道题：如果一个有钱人冒充穷人和你恋爱，然后被你发现，你会如何反应？90%的人选项是：继续交往，我爱的是他的人，又不是他的钱。
由图2所示213家样本企业的整体情况上来看，我国膜企业的价值共创体系整体价值创造能力的均值为6.2301；得分处于均值之上的企业为92家，得分0～4分的企业35家，4～6分的44家，6～8分的89家，8～10分的45家。这表明我国膜企业价值共创体系的价值创造能力总体情况偏低。
觉得自己还不够努力的人；
觉得自己的成绩还应该有所提升的人；
2.3 两组患者心功能指标改善效果对比 治疗前，两组患者 SV、LVEF、LVESD、LVEDD对比，差异均无统计学意义（P＞0.05）；治疗后，两组患者SV、LVEF均明显升高，LVESD、LVEDD均明显下降，且观察组SV、LVEF明显高于对照组，LVESD、LVEDD明显低于对照组，治疗后组间及各组组内比较，差异均有统计学意义（P＜0.05）。见表3。
δk的值越大表明方案ak越好，将第七步中得到的δk按从大到小的顺序进行排序得到的顺序，就是最终的方案的排序，从而可以选出最佳方案。
事实上，海外中餐馆作为“中国信息”的策源地，是依靠人在场的“讲述”形构的。从人类学的角度透视，餐馆内的人际传播有别于大众传播的魔力。讲述，并非工具性的交际，而是用语言和行动创造故事的场景，从身体、感觉、情感表达一段生命过程；借由想象，听的人在身体上经历故事，不由自主地同故事中的人一起经历喜怒哀乐，故事便成为自己生命的一部分。讲与听是形塑生命的场景。当代神经科学也发现，在精神上专注想象一个事物，可将之化为我们的内在。餐馆里“飘荡”的、用住在国语言转译的中国话语、中国故事，传播意图与动机隐藏得深入，因而更能获得信任，获得更好的传播效果。
想凭自己的努力考上好高中的人；
总是学习到12点的人；
总是学校、辅导班、家三点一线的人；
觉得学习好累的人；
感觉到学习有压力的人；
这个暑假上过课外辅导班的人；
设计意图：教师通过学生对纸条上各项目的反应，深入了解学生学习和压力现状。学生通过活动，感受到大家都很辛苦，大家都很努力，大家都很有压力，大家都为了自己的梦想而舍弃很多东西。让学生体验到，原来不是自己一个人在孤单奋斗着。这样把学生平时体验到的压力和负面情绪等外化、意识化、一般化。另外，这个活动本身运动量很大，能够很好地帮助学生通过运动宣泄负面情绪。不少学生表示，上本堂心理课比体育课都累。
认为每天的作业很多的人。
教师小结：从刚才的活动当中，我看到同学们为了自己的梦想舍弃了很多。我很感动。虽然每天作业很多，学业很繁重，我们的同学仍然在为自己的梦想而努力奋斗。几乎所有的同学都学习到很晚，几乎所有的同学在别人休假时还在补课学习；大部分同学虽然被老师训斥过，但依然认为陪自己奋斗初中三年的老师是最美的；我知道获得每一点成绩进步的背后，是你们付出的比别人更多的努力；我看到了你们的努力，也被你们所感动。我相信，大家会带着这份努力，继续在初三这一年挥洒奋斗和拼搏的汗水。
教师小结：现在请大家坐回凳子上。刚才同学给你按摩得开不开心？老师看到好多同学脸上都洋溢着无比灿烂的笑容，又听到此起彼伏“啊、啊、啊”的声音，想必大家是非常开心的。刚才给你按摩的是陪你走过初一、初二，即将陪你走向初三的亲爱的同学们。大家有缘相聚三年，相信你们之间一定有好多共同的特点、共同的经历、共同的希望。接下来，我们通过一个活动，一起回忆我们之间的点点滴滴。
活动规则：
1.学生按班级原有的6个小组分组。以组为单位，各组席地而坐围成一个圆。各组长在老师处各取一个白板和一支笔，回到自己的小组。
2.各组员从组长开始，接龙向下，每人写一个字。直到最后一个组员写完。各组有多少个人就有多少个字。
3.句子以初三为主题。
医患同盟积极救治，及时处理并发症，均有助于提高ELBWI存活率，降低病死率。对处于生存极限的ELBWI的救治应权衡利弊，并注意提高ELBWI生活质量。该样本详细分析总结了12年来ELBWI临床特点及各种疾病的干预措施，并分组进行了单、多因素分析，病例资料较为复杂，能在一定程度上反映国内ELBWI救治水平及治疗原则。但本文尚存在不足之处，由于是单中心研究，样本量较小，分析可能存在一定偏差，尚需多中心大样本研究进一步反映国内NICU中ELBWI的生存状况。
4.各组完成之后，全班分享。
设计意图：通过集体造句，小组成员之间体验初次合作，增强小组学生间的凝聚力。在此环节中，将对初三的希冀、对班集体的归属等充分表达出来。学生以更加积极的心态应对初三。
沈阳市铁西区的街都是以工业命名的，而且以工字命名的街有一个藏头街，带有工字的街从西到东有几条连起来正好是振兴铁西，保卫祖国，分别是振工街、兴工街、铁工街、西工街、保工街、卫工街、祖工街、国工街。以业命名的路也有藏头路，典型的有建立功勋，即建业路、立业路、功业路（据说现在没了）、勋业路。一街一路一组合，就是一个“工业”的意思。
教师小结：大部分小组都完成得非常棒，有的小组表达的是对初三的美好期待，有的小组表达的是对班集体的热爱，有的表达的是永不褪色的友谊，有的表达的是对中考必胜的决心。希望大家牢记这些美好，带着这些美好，进入到自己独一无二的初三奋斗中。
四、团体结束：靓照大比拼（5分钟）
活动规则：
1.以组为单位，小组成员与集体造句的作品一起拍照。学生自愿摆出鬼脸或美貌。
2.下次团体辅导课时展示照片。
第三，“互联网+养老”模式有助于缩短提供养老服务的时间和成本。传统养老服务在供给时需要供给方和需求方面对面进行交易，这大大增加所需的时间和成本。而互联网可以帮助供给方在获得需求信息甚至是提供服务时不再需要面对面，从而大大节约了时间与成本，使有限的资源能够为更多的老年人提供服务，从而降低养老成本。“互联网+居家养老服务”就是其中的典型，它通过互联网技术将专业养老服务从机构搬到家庭中，使老年人不用离开熟悉的环境便能享受到专业的服务，降低了床位、硬件设施的经济束缚，大大降低了企业和老年人的经济负担。
设计意图：拍照，一是为了激发学生活动的积极性；二是为了给学生留下回忆的瞬间；三是为了在相隔一段时间之后的下次心理课，学生能够对上次课的内容记忆犹新。
教师小结：谢谢呈现自己盛世美颜和丑颜的同学们，下次心理课我会把这些照片呈现在大屏幕上。敬请期待。这节课我们上到这里，谢谢大家，期待下次相见。
【活动反思】
现实生活中，老师和家长对孩子的异性交往非常敏感，责难有余，指导不足。致使异性交往这个最需要老师和家长指导的问题，却成了孩子最怕老师和家长知道的问题。于是，有些孩子得到了偶然的帮助跳出了“爱河”，有些孩子没有得到适当的帮助，虽然不甘沉溺却又身不由己地在“爱河”中淹溺了自己的学业和青春。可以这样说，孩子们面对初恋之情，他们往往不是不想说“不”，而是不会说“不”。有时候，成人一个小小的点拨，就会让他们找到告别“爱河”的路径。
本次活动设计符合学生的年龄及心理特点，活动以动为主，动静结合。“大风吹”纸条上的内容贴近学生真实生活和状态，可以很好地调动学生的积极性，学生参与的热情逐渐高涨，课堂气氛轻松活跃。学生在活动的参与和体验中，将平时体验到的压力、负面情绪和疑惑等外化、意识化和一般化。在与同学的互动及团体活动中增加亲密感、归属感，增加了积极情绪，以更加积极的心态应对初三。“集体造句”环节让班级氛围变得积极向上，将本堂团训课的目标通过句子的完成外显出来。在多次上课的过程中发现，“按摩操”环节有的学生很敏感，男生中也会出现打闹的现象，这就要求老师有较强的控场能力。在“大风吹”环节，学生互换凳子的时候，会存在安全隐患，所以，教师可以提前将凳子范围内的区域清空，活动时提醒学生注意安全。另外，“大风吹”环节中，学生抽纸条时，教师可以将比较外化的特征先让学生抽取，外化的特征人人都能看到，同学之间互相监督，学生迫不得已交换凳子。再抽取比较内化的特征时，学生自然而然就能很活跃了。
【专家点评】
教师以学生实际需求为出发点设计每个活动环节，将传统的说教转变为学生自主参与，将道理传授转变为学生自己感悟，注重团体内人际的交互作用和团队成员的协作精神，促进学生在团队中的观察、学习、体验，并学习新的态度与行为方式。教师的角色也发生了转变，成为学生真正的支持者、交流者、引导者和合作者。初三学业繁重，轻松、愉悦、积极、充满力量的课堂氛围及课堂形式，正是初三学生所急需的，吸引学生全身心融入整个课堂。教师真正做到研其所需，投其所好，课堂以学生为主体，注重实效。
［中图分类号］ G44
［文献标识码］ B
［文章编号］ 1671-2684（2019）20-0046-03
点评专家：裴娜，吉林省教育学院心理健康教育教研员。
（作者单位：东北师范大学附属中学，长春，130000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
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标签：入学适应论文; 团体心理训练论文; 初三论文; 东北师范大学附属中学论文;