浙江省青田县温溪镇第一小学 323903
摘 要:2016年3月29日每年一度的小学生篮球赛完美地落下了帷幕,我校非常遗憾地没能进入前八名。队员们在球场上的拼劲很足,在他们身上我看到了对赢得比赛的渴望、对篮球运动的热爱。但是只有拼劲而没有好的技术基础也是不行的。通过几天激烈的比赛,我发现我校篮球队存在的问题令人堪忧。
关键词:学生 基础 身体素质
一、通过对比看问题
我校第一场比赛对阵东源小学,我校仅以一分之差险胜。第二场对阵高湖镇小,第三场对阵城东实验小学,第二、三场被两所强校碾压式击败。
1.第三节被远程炮轰穿。第一场比赛对阵东源小学。比赛刚开始,双方就进入激烈的角逐,前面两节的时候双方都是以突破到篮下得分为主,比分咬得很紧,没有拉开距离。这种比赛方式运动员体能消耗过大,得分效率不高。东源小学的教练员迅速做出反应,布置外线投篮准的队员采用外线投篮的得分方式,内线有较为高大的中锋队员进行篮板保护,适当时机还可以进行篮下得分。这种战术确实打了我们一个措手不及,第三节结束领先我校9分。第四节比赛开始东源小学接连失误,我校通过三个发球战术打乱了东源小学的节奏。比分逐渐被我校追上,最后以罚篮得分的方式反超一分结束了比赛。通过激烈的比赛,我小结了我校篮球队的两点不足之处:(1)远距离投篮是我校篮球队的弱点。(2)篮板球拼抢意识、技术不强。
2.被两所学校碾压式击败。我校第二场对阵高湖镇小,第三场对阵冠军队城东实验小学,都以大比分落败。两校打到最后成绩都很好,城东实验小学第一名,高湖镇小第四名。当然,这也不是输掉比赛的理由,应从中找出我校的不足,也可以说从强队身上学习我们所欠缺的。两所强校,运球稳,传球准,突破快,防守强,投篮成功率高。
通过与两所强校的比赛我发现了三大问题:(1)篮球基础不好,运球被断,防守紧迫的时候自己就把球运丢了。传球失误过多,传球不到位,甚至传到对方手中。发球太过死板,只认准一个人,接球队员不知道灵活跑动找出空当来接球。(2)在场上没有战术,全部队员就只知道盯着球去进攻、防守,给进攻带来极大的不便。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆防守时只看球不看人,会导致对方球员处于无人防守状态,(3)身体素质欠缺,主要欠缺在下肢。两所强校的队员奔跑起来十分稳健有力,能很地的做到人随球走、球随人走。
二、找出弱点提升自己
1.通过与东源小学比赛的对比,我校篮球队应加强的练习:(1)训练中应加强远投、篮板球的练习。我发现在平时训练当中,远投训练非常的少,近投和上篮两种比较稳妥的得分方式误导我忽略了对远投的重视,甚至在平时训练中不让队员进行远投。投篮是篮球的基础得分方式,我居然在训练当中忽略了,应好好检讨自己。在今后训练当中投篮练习应列为重点练习。在训练中抢篮板的时候,只会拼命叫学生去抢,忽略了卡位、冲抢等技术要领。在训练中要加强对篮板球的拼抢意识和抢篮板球的技术要领。(2)远投技术、篮板球技术的提升。①远投技术的提升:A.在训练中加强学生正确的投篮姿势,从脚底发力。虽然说是用手去完成投篮动作,但力量是从前脚掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕最后力量传递到手指尖将篮球投出。整个过程应该是协调连贯的。B.在训练中强化定点投篮练习、跑动中急停投篮练习,多练多磨,来提升自身篮球水平。②篮板球技术的提升:全面加强学生拼抢意识,及时起跳,及时抓球。要掌握好抢篮板球的时机,敢于和内线球员有较为激烈的身体对抗意识,在短时间内抢占有利位置。在准备抢篮板球时要准确地判断球的落点、高度、速度,积极进行拼抢。可通过球的反弹方向与投篮的距离掌握篮板球。
2.通过与城东实验小学、高湖镇小比赛的对比,我校应加强的练习:(1)加强篮球基础练习:原地运球练习,抬头不看球练习,行进间运球练习。这里主要提升的是抬头不看球练习,让大部分队员做到不看球也能运球。这样能很好地提升学生运球水平,在比赛中运球自如不容易被断球,多人围堵时能拥有广阔的视野将篮球及时传出。行进间运球,在跑动中能更好地掌控篮球,让球随人走。在球失控的情况下能主动、快速地靠近球,而不是只知道伸手去捞球。(2)加强战术练习。根据我校篮球队的具体情况分析,水平过高的篮球战术并不适用于我校篮球队。我心目中拟定了两种篮球战术:进攻时,由两名控球后卫带球组织进攻,一名跑动积极、传球到位的前锋做策应。推进到前场时,控球后卫负责传球,中锋找机会要位篮下寻找得分机会,同时保护篮板球。前锋在跑动中找出空位,进行投篮或者突破上篮。在中锋、前锋都没有机会的时候后卫可以自己进行进攻。防守采用人盯人防守方式。有队员被晃过,其他队员积极补位进行防守。基于小学生篮球能力还有我校篮球队的水平,我目前只暂定了这两种战术。(3)身体素质练习。加强学生上下肢力量的练习,主要以俯卧撑、蛙跳两种方式,上肢力量可用3KG哑铃做向上托举练习。力量练习不可操之过急,小学生还处于身体发育阶段,过早地进行超重的负荷力量练习会影响学生的身体发育,对队员的成长也十分不利。耐力练习采用触线折返跑练习。队员全面的身体素质提升的同时加强篮球的基础练习,使队员在球场上运球如飞、传球精准、对抗刚硬。
通过这次比赛可吸取很多经验,通过对比和自我的弱点分析,找出了我校篮球队的不足,在今后训练当中要加强对弱点和不足的训练,让我校篮球队水平有一个质的飞跃。
论文作者:关秀夫
论文发表刊物:《教育学文摘》2017年10月总第244期
论文发表时间:2017/11/10
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