多样教学法在武术训练中的应用①
刘忠华
(重庆市渝北区体育事业发展中心 重庆 401120)
摘 要： 武术是我国优秀传统文化当中的重要组成部分，随着时代的发展和教育的改革，其训练方式也进行了一定的创新。在武术训练当中，教师通过合理运用多样教学法，不仅会有效提高武术训练效果，还能有效提升学生的学习武术能力和水平。为此，本文采用文献资料法等，以武术的基本特征和多样化教学在武术训练中的作用为切入点，对多样化教学在武术训练中的具体方法展开了探讨。
关键词： 多样 教学法 武术训练
武术是在古代战争中逐渐传承下来的一种技术，既可以让人们提升自己的身体素质，也可以让人们在遇到危险的时候进行一定的自我防御和保护，武术的学习也是对中华文化和民族精神的一种传承和发扬。武术这项运动使用的年龄段跨度较大，一些动作的技术性较强，没有示范学起来会比较困难，所以在现阶段的武术训练中，教师应该不断丰富自己的教学方式，针对不同学生的身体素质和对动作的接受能力调整训练方式，应采用多样化教学法，来充分发挥出武术训练的作用。
1 武术的主要特征
1.1 技术性较强
武术动作中不仅包括搏斗运动，还有形式多样的套路动作，技术性相对较强。虽然当前武术训练也是较为常见的体育运动训练的一种，但是武术训练与一些普通的体育运动训练还是有着很大的不同点，如武术与跑步、羽毛球等体育训练相比，武术训练会对练习者的技术要求较高，每一个武术动作都有详细的分解和特有的技术支持，如果不具备一定的武术技术知识，在训练当中就很容易造成不同程度的运动损伤，进而达不到提升身体素质的效果。
1.2 适应性广泛
武术训练的内容和形式是多样的，包括不同的拳种和套路动作，针对不同年龄段的练习者有不同的动作结构，练习者可以根据自己的兴趣爱好和身体状况选择相应的武术动作训练，比如：老年人可以选择太极等节奏相对缓慢的拳种，而身体素质较好的年轻人可以选择一些运动量大的武术动作，也正是因为武术动作的种类繁多，使得武术的适用范围相对比较广泛。
第二，从宏观的角度上进行分析。对于一个国家企业的金融结构基本情况一般可以从产业结构、融资结构、资产结构以及市场和金融的开放这五个主要的方面进行分析。由此就能够看出来该结构的演变过程就是一个国家金融结构的演变以及市场结构的变化还有资产在整个国民经济发展中的比重等等，它的演变过程是一个国家金融发展的过程，是一种动态过程，图1是其演变和我国人均GDP的变化曲线。
1.3 传播民族精神
武术是中华民族特有的体育运动，能够展现中华力量，弘扬民族精神，通过吸引越来越多的练习者能够进一步传播中华民族的武术文化，《少林寺》《霍元甲》等电影的播出也让很多人产生了对练习武术的兴趣。随着时代的发展，各个大国之间的友好交流次数增多，武术也就作为民族精神的一个重要部分被传播到世界各地。
2 多样化教学在武术训练中的作用
2.1 有效激发学生的学习兴趣
由于武术的表现形式比较多样，在训练当中其技术动作相对复杂，所以在一开始接触武术训练时，很多练习者对武术训练失去兴趣，不能投入全部的精力在武术训练上，这样十分不利于武术文化的发扬和传播。多样化教学方法能够对武术训练的技术动作进行一定的分解练习，通过教师示范和多媒体资源的生动展示，来激发学生对学习武术的兴趣，此外学生还能够在课下进行相关技术动作的练习，通过练习进行动作的巩固，这样的教学方式能有效激发学生学习武术的兴趣。
2.2 对技术动作有深刻的理解
一般来说，教师过于注重动作的整体效果，忽略细节动作的展示，所以在多样化教学过程中，教师可以将整套动作进行划分，在教学之前做好详细的计划，尽量保证实际教学过程是按照计划进度进行的，此外，教师还应该将一些复杂且困难的动作进行分解，让学生更多地注意到动作的细节部分，以便更多的学生能够掌握动作的练习要点，有利于整套动作的练习。
2.3 营造和谐轻松的训练氛围
在传统的武术教学模式中，教师十分注重课堂的实践过程，很少会有教师给学生讲解动作的来源或者一些较难动作的细节之处，不利于学生对动作进行深度理解，针对这种教学现状，教师应该采用生动教学法，通过多媒体等先进的教学资源将动作直观生动地展示在学生面前，让学生明白哪个动作需要哪部分肌肉群发力，从而更快掌握动作要点。
2.4 适当创新教师训练方式
爸爸依然笃定地一步步向前走去，好像没有什么东西会让他回头……可是当他走到拐弯处，就在他侧身拐弯的刹那，好像不经意似的悄悄回过头来，很快地瞟了弟弟他们一眼，然后才消失在拐弯处。
3 多样化教学在武术训练中的具体方法
3.1 分解教学法
武术训练对练习者的技术性要求较高，很多技术动作的难度较大，所以仅仅通过表面的示范和练习，学生是无法深刻体会到武术运动的精髓的，这样不利于学生对武术动作的熟练掌握。而多样化教学采用，教师可以通过对技术的拆解教学，让学生能够对武术训练技术动作有更加深刻的理解，同时教师也可以引导学生在课后对技术动作进行联系，通过视频教学使学生更加熟悉技术动作。
多样化教学在武术训练中有着非常重要的作用，由于动作记忆困难，仅仅依靠教师在课堂的动作讲解是远远不够的，很少有教师会在课堂上为练习者留下消化课堂内容的时间，在课后学生又得不到专业的指导，导致很多技术动作并不标准，而多样化教学能够适当创新武术训练的方式，不再是以教师的讲解为主，而是让动作记忆的过程变得更加生动具体，大大提高了训练效果。
3.2 生动讲解法
对于武术这种技术要求较高的运动，在练习过程中相对于普通的体育运动会更加困难，这需要学生首先能够顺利完成整套技术动作，然后再根据教师的示范对动作进行记忆，课下还需要对一些难度较高或没有记忆点的动作进行反复练习，这样容易使学生感觉枯燥，而通过采用多样化的教学方法，能为学生营造出和谐轻松的训练氛围，有效提高学生学习武术的积极性。
Real-time Q-PCR分析抗氧化酶基因表达：RNA的提取方法参照 Invitrogen生物公司提供的说明书，将冷冻样品至于液氮中，取0.1 g的粉末与1 mL Trizol试剂混合，提取总RNA。用Super Script TM Ш反转录试剂盒将RNA反转录成cDNA。以cDNA为模板进行RT-PCR的检测，采用96孔板点样，使用Light Cycler 480 Ⅱ仪器测定，用2-△△Ct法相对定量。利用Primer 5.0软件设计引物，以UBI-3作为内参基因，POD、CAT、APX为目的基因，由上海生物工程有限公司完成引物的合成。引物设计序列见表1。
3.3 教师示范法
在武术教学的过程中，教师的示范也是一个相对重要的因素，学生最初对整套动作的印象就是通过教师的示范而来的，所以教师应该合理利用示范法进行教学，示范法共有两大类，分别以教师和学生为主体，教师示范法包括整体和分解动作的示范，首先让学生大体了解整套动作，接着再对细节之处进行展示，而学生示范法能够让学生及时意识到自己的动作存在的问题，大大提高武术训练的效率。
由表4中均值可知，在反应时指标D中，GNAT-1中“他人词+消极词”、GNAT-2中“自我词+消极词”、GNAT-3中“自我词+积极词”、GNAT-4中“他人词+积极词”，这四个内隐自杀意念测量操作部分中的反应时指标值D都明显小于其他测量操作部分的D值，即GNAT程序中存在着顺序效应.对D值与0进行单一样本t检验的结果显示，所有被试的D值均显著>0(P<0.001)，即GNAT可用于大学生内隐自杀意念的测量[28].
3.4 自主练习法
教师在武术教学中大部分起到引导作用，学生通过对技术动作的理解并加以练习才是教学过程的关键，教师在教学过程中应该给学生足够的练习时间，在课堂上能够得到教师的专业指导，学生能够及时发现自己动作的不规范之处，并在教师的指导下加以改正，这样的练习有利于加深学生对动作的记忆，以便提高课堂学习效率。
4 结语
武术是我国国粹，中华武术作为我中华民族特有的一项运动，人们对它的学习不仅在提升身体素质方面有比较重要的应用，还能够使训练者更加深刻地体会到中华民族文化的发展。在武术训练当中，教师应该通过对武术技术动作进行分解教学和详细示范，并对一些重要知识进行生动的讲解，采用多样教学法尽量调节武术训练的气氛，才能有效激发学生对于武术学习的兴趣，使学生对一些难度较高的技术动作有更加深刻的理解，不断推进武术训练的发展。
参考文献
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[3] 庞博.尚武精神下的高校武术教学课堂重建[J].体育科技文献通报，2017，25(5)：69，89.
[4] 李佳静.文化传承视域下高校武术教学的反思[J].运动，2017(9)：95-96.
[5] 陈红梅.武术精神的内涵及其与社会主义核心价值观的关联性分析[J].运动，2017(4)：137-138.
中图分类号： G852
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)03(a)-0032-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.07.032
①基金项目：重庆市2017年高等学校教学改革研究一般项目“体教专业武术技击类课程‘教训赛研’一体化教学模式的探讨与研究”（项目编号：173131）。
作者简介： 刘忠华（1980，12—），男，汉族，安徽合肥人，本科，中级教练，研究方向：武术运动与训练。
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