对于每一位女性来说，一生中最神圣最欣慰的事情估计就是成为妈妈的时候了吧，的确，科学研究表示大概百分之九十的未婚女性都幻想过自己有了孩子的以后的样子和生活，怀胎十月，不只有身材的走形，还有怀孕的艰辛，会有孕吐等许多反应，在怀孕前期有很多的母亲都不能进食，甚至连喝一口水都想吐，由此可见，当妈妈是很艰辛的，时刻都需要注意，一旦有轻微的闪失就会有可能对肚子里的宝宝造成伤害，所以做了准妈妈，孕期的时候需要注意哪些事情，既能够减轻自己的压力，又能保护好宝宝呢?
每一位女性都能够成为伟大的母亲，对于第二次或者是有先前妊娠的女性来说，再次的妊娠就会比第一次显得稍微轻松一点，因为毕竟有了第一次的经验。但是对于第一次妊娠的女性来说，可能就显得有些棘手，会不知所措，不知道该怎样活动或者是不知道哪些东西该吃哪些东西少吃，当然了，毕竟第一次，有这样的感受也是很正常的。
首先当了准妈妈，第一件需要了解的事情就是怀孕也是分阶段的，每个阶段有每个阶段需要做的事情。
孕期阶段的划分以及需要注意的事情
一般来说，女性的孕期被划分为了三个阶段，分别是孕早期，孕中期和孕晚期。顾名思义，孕早期就是怀孕初期，大概就是从怀孕开始一直到三个月之内，这就是孕早期，也是孕妇相对危险的期间，首先就是因为在怀孕前期，也就是大概一两个月的时候，受精卵刚刚着床，不是特别的稳定，所以很容易因为母亲的摔倒或者是受到碰撞，发生滑胎，另外一个原因就是对于母亲来说，因为怀孕的前期不会有太大的反应，不容易查明自己已经有了身孕，可能会不注意饮食或者是其他方面的事情，有可能就会对肚子里的宝宝身体健康造成威胁，那么应该注意的就是，如果女性在察觉自己有不舒服或者是有怀孕的迹象的话就尽早去医院进行检查，早知道，就会注意。怀孕前期，准妈妈要及时补充营养，不能太过劳累，冬季注意保暖，夏季注意防晒，不能做太剧烈的运动，如果感觉不适的话尽早去医院做检查。
怀孕一般三个月到七个月为孕中期，这个时期，宝宝基本稳定下来，早孕反应也都减少，逐渐稳定下来，所以这个时候基本上也是准妈妈们胃口最好的时候，那么就需要家人的关爱了，平常的话多多注意优质蛋白质的补充，吃一些鸡肉或者是牛肉，根据孕妇的口味来进行荤素的搭配，但是要注意的是不能太过于油腻，在日常的饮食中，孕妇应该主要控制摄入的盐的量，不能太多。另外为了避免贫血，孕妇应该吃一些含铁量高的食物，吃一些红枣或者是常喝红糖水。经常性的吃一些新鲜水果和蔬菜，很多妈妈都说过在自己的怀孕期间吃过很多的葡萄，自己宝宝出生时候的眼睛又黑有大，至今为止还没有有力的医学证据表明这一点，但是可以确定的是，怀孕期间吃葡萄可以补充孕妇和孩子所需要的维生素。
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怀孕之后的七个月一直到生产都属于孕晚期，这个时期的到来意味着宝宝就快要出生了，同时也意味着妈妈的艰辛也快得到回报了，但是往往这个时期有些准妈妈或者是家人就会放轻松，从而导致一些问题的发生，不管是哪个期间，准妈妈都应该听从医生的嘱咐按时的到医院检查身体。要多多补充蛋白质，同时胎儿也将近成熟，孩子越来越大，妈妈也就会越来越辛苦，平常要注意胎动次数，按医嘱检查胎心情况。
孕期具体注意事项
1.保持室内通风，空气清新。孕妇生活的环境一定要有较少的细菌和病毒，那么第一点就是要保证空气的清新，平常多开窗通风，能够带走房间空气中大部分的病毒和细菌，但是有些家人或者是孕妇本身为了空气的清新，会喷洒一些空气清新剂，我们不提倡这种方法，这种做法不可取，因为就算是空气清新剂是无毒的，表明对身体没有危害，但是其中肯定会有一些色素气味儿，大人可能觉得无所谓，但是肚子里的宝宝感受可是很敏感的，他能感受得到自己的母亲所感受不到的东西，所以，像是空气清新剂或者是空气净化之类的化学物品还是尽量少用，只需要经常通风就行了。
2.准妈妈要注意多多休息，睡眠一定要充足。我们发现有很多的孕妇比以前的睡眠时间增长了不少，确实，因为宝宝平常也要消耗母亲体内的营养，所以母亲需要更长时间的睡眠来进行恢复。
3.适当的活动锻炼，平常家人应该协同孕妇做一些适当性的有利于准妈妈和宝宝健康的活动，散步或者是其他的活动，前提是一定要听从医生或者是专业人士的建议，切不可自己盲目锻炼，以免适得其反。另外家人一定要注意为孕妇提供一个良好舒适的环境，家人不能抽烟，要时刻考虑孕妇的心情。
4.药物使用问题。对于孕妇来说，第一个最重要的问题就是哪种药可以吃，哪种药不能吃，一旦吃错了药，影响的不仅仅是宝宝，更是母亲，一定要在医生的嘱托下使用药物。平常非处方药的使用也不能大意，比如我们平常感冒经常性吃的一些感冒药，也都应该在询问过医生之后在使用，不能像往常一样用药，在这一方面，家庭成员也应该注意孕妇的用药情况。
5.饮食方面。孕妇不能吃太油腻或者是脂肪含量太高的食物，应该吃一些清淡的利于消化性的食物，比如鸡蛋汤，面条汤或者是粥等等。多食新鲜的蔬菜、水果。
6.学会倾诉。孕妇应该主动和朋友或者是丈夫家人聊天，找人倾诉。要学会倾诉，避免情绪过于烦躁和焦虑，这样的话，很容易患上产前抑郁症。
怀孕期间有很多事情都是需要准妈妈注意的，但是这个时候准妈妈更需要的是家人的陪伴和照顾，家人尤其是丈夫应该多抽一些时间来陪伴孕妇，让孕妇感受到温暖，丈夫应该平常经常和妻子聊天，谈心，避免有产前抑郁症，准妈妈有什么要求尽量满足，要注意孕妇的饮食，荤素搭配，不能太过单一，规定的时间内陪同孕妇做孕检等等。
每一位母亲都是值得尊敬的伟大的母亲，从孕早期到孕中期在到最后的孕晚期，准妈妈无时无刻不在操心自己的宝宝身体状况如何。孕早期的早孕反应，到孕晚期的胎儿长大，身体负担问题，只有妈妈才知道自己多么的不容易，所以为了宝宝在出生时候健健康康，准妈妈在产前一定要做好一切的护理和保健措施，同时，家人也应该承担起重大的责任，要时常陪伴和照顾孕妇，为孕妇提供一个良好舒适的环境，孕妇保持一个好的心情，不仅对自己身体健康有很大的益处，并且也有助于宝宝健康成长。
论文作者:袁世华
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第5期
论文发表时间:2019/9/5
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