你有选择困难症吗？，本文主要内容关键词为：你有论文,困难论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
一、一封远方的信 编辑部的叔叔阿姨们： 你们好！我是一名初二的学生，有个问题一直困扰着我，我不敢跟家长和老师说，怕他们说我不好好学习，总在一些无关紧要的事情上纠结，不务正业，也不敢跟同学说，怕他们不理解反而嘲笑我，所以只能写信跟你们说说了。 一直以来，我对需要我作出选择的事情都会非常紧张，压力很大，甚至有抵触情绪，这是因为我发现凡是需要我作选择时，我都会不知所措，选哪个似乎都不错，但真要选了一个之后，又觉得其他的可能会更好一些，就这样反反复复地纠结不定，可就在前几天，因为我的这个毛病差点耽误了事情，我想改掉。可又不知道怎么办才好，只好向你们求助，事情是这样的，前些日子的五一假期，我和爸爸妈妈出去旅游，有一天逛街时，我们本打算随便逛一逛，然后就启程坐火车去另一个城市，在路过一家鞋店的时候，我看到里面鞋子的样式很独特，而且款式很多，我很喜欢，所以就进去想要买一双带回家，但选来选去都拿不定主意，觉得哪个都好看，勉强选定一个又会觉得另一个更好一些。就这样耽误了很久，到最后爸爸妈妈都不耐烦了，我才急急忙忙地选了一个。由于我在鞋店里耽误了将近两个小时，加上路上堵车，到车站时我们没赶上火车，只好重买了车票，然后后面的行程也只能重新计划了，本来安排得挺合理的行程，因为我的原因全被打乱了，我心里很自责，同时又觉得我最后选的那双鞋还是不够好看，另外一双更好一些，为什么当时没选那一双呢？这两件事困扰着我，整个假期我都很不开心。 我很害怕我的这个毛病改不掉，以后还会耽误其他事情，所以想问问有没有什么办法可以帮我改掉这个坏习惯。 二、一些寻常的题 人生中的选择太多了，在选择的十字路口，你是能够坚定地选一条路走，还是站在路中央徘徊不前呢？先来做几道题测试一下吧。 1.你进饭店吃饭通常会： A.事先想好吃什么 B.选那家店的特色菜 C.问同行的人想吃什么 D.拿着菜单半天选不出一个菜 2.买饮料的时候你通常会： A.选择同一个牌子的饮料 B.看看有没有新出的饮料 C.把钱给别人说随便买点 D.在柜台前比较很久才买 3.你在论坛上最常发什么贴子： A.求助贴 B.灌水贴 C.技术贴 D.只看看，从不发贴 4.绝对不能看到两个以上的早点摊： A.十分符合 C.不符合 D.十分不符合 5.不敢上淘宝，因为什么都想要所以什么都选不了： A.十分符合 C.不符合 D.十分不符会 6.遇到重大选择会先想到向别人求助： A.十分符合 C.不符合 D.十分不符合 7.经常会后悔当初为什么要选这个而不是选那个： A.十分符合 C.不符合 D.十分不符合 8.每天早上选衣服要花上你很长时间： A.十分符合 C.不符合 D.十分不符合 9.看到自己最近一次拍摄的照片有什么想法： A.觉得很好 B.觉得还可以 C.觉得不满意 10.当考试时有一道选择题是你不会的，你会怎么办： A.凭感觉选择一个，继续做下面的题 B.在相近的几个选择里犹豫不决 C.选择了一个之后，做后面的题时总是想着前面那个选的不太对，要回去修改 做完上面这些题，再回过头去看看自己的答案，你是“果断派”还是“犹豫派”，心里应该已经有个大概的结论了吧！ 三、选择困难症 我们在生活中都会遇到举棋不定的情况，这种现象本身很正常，比如，遇到好看的衣服不知选哪件，放假出去玩决定不了是去海边还是爬山等，但如果在生活中大部分的事情上都犹豫不决，甚至在一些无意义的事情上都无法作出选择，那就要将这种现象重视起来了。 在作选择方面有障碍的人在作决定的时刻都异常困难，外部表现为精神紧张、惊慌失措、心慌不安，甚至汗流浃背、头昏目眩，到最后还是无法作出选择，即使勉强作出了选择也无法缓解心里的不安及不确定，并且每次面临选择的时候都会条件反射地对当下的情景心生恐惧，这种心理暗示的加持作用会更加巩固在作出选择方面的障碍。 四、根源在哪里？ 选择困难症，有时是内在因素造成的，如有的人对自己缺乏自信，或者内心对自己存在不满，将这种不自信和不满以外在的形式投射出来，便是对自己所作出的选择不确定、不认可，甚至强烈怀疑，比如在写一篇自命题作文时，总是对自己选择的题材举棋不定，担心是不是跑题了，会不会立意不够好等。 而另外一些人会有选择困难症则是因为缺乏自我独立的意识，不知道自己真正需要的是什么，既然没有了明确的目标或标准，自然就难以取舍，从而在面临选择的时候徘徊不前、苦苦纠结，例如在上课外提高班选择自己兴趣或特长的时候，或想买个新手机却面对众多式样和品牌时等。 当然，外部环境的诱因也有可能造成选择困难症的出现，如果有的人在某次作选择的时候因为选择不当造成过严重的后果，受到过打击，那么在以后再面对选择时，就会畏首畏尾，患得患失，害怕承担选择错误的后果。如升学时选择学校，事关前途，自然觉得责任重大，越是这样，越觉得哪个选择都似乎有让自己后悔的隐患，从而越发地不敢作决定，即使最后被迫不得不勉强作出选择，心中也会时时担忧，惶惶不安。 五、三招助你逃出“魔掌” 第一招：自信法。 在每一次需要作选择的时候，都坚定并确信自己所作的决定，通过这种一点一滴的积极正面的自我暗示，走出选择障碍的阴影。 第二招：择优法则。 所谓择优法则，即把待选择的选项分别列出优点和缺点，或者按需求的程度排序，这样一目了然，两相对比，可以帮助自己更加清晰地得到所需要的结果。 第三招：自入绝境法 对于因为害怕承担后果而畏惧不前的情况，则只能在能力所及的范围竭尽全力做好自己所能作的最优的选择，然后做好承担最坏结果的准备，将自己放在一个“没有退路”的处境中，不去想已经作过的决定是对是错，也不去担心未来有可能会发生的各种情况，只把已经作出的选择当成是自己唯一能作的决定，决定了就不后悔，而不是把时间都浪费在一些莫须有的担心上，耽误了眼前本该做的事情，得不偿失。 向左走？向右走？克服这个问题的关键在于打破固定思维模式，拆掉自己给自己建起的墙，跳出原有的观念，挣脱原有的局限，从问题本身去考虑，从自己的需求去考虑，你会发现，这个问题其实也并没有那么难！标签：选择恐惧症论文;