运动员快速降重需要的食物

问：拳手降体重时的饮食

1. 答：我觉得应该是吃一些高蛋白的东西，在这个时候我觉得还是要注意一下的，之后这样才可以让自己更好的发展。
2. 答：中长线有一些好点的影片安排两天稿子也隐身，所以更要小心行事，注意到哈三版本的
3. 答：高蛋白 低碳水 零脂肪 主要 降体重 是 脱水

问：哪些食物会导致体重快速下降？

1. 答：这个要看你怎么吃了，比如不吃米饭吃红薯，紫薯就可以体重下降，吃水煮青菜白菜油麦菜都可以。
2. 答：可以多食用一些低碳水，高蛋白，高维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，新鲜的蔬菜水果。都可以在一定时间内让体重下降。
3. 答：1，鸡蛋富含蛋白质、健康的脂肪和全面的营养，抑制食欲,饱食感很强，早餐吃鸡蛋,可以增加饱腹感,促进减肥。
   2，绿叶蔬菜富含纤维素维生素抗氧化剂和矿物质并且低热量,有助于保持你的饱腹感和脂肪燃烧。
   3，海鱼和海鲜富含优质蛋白质、和不饱和脂肪酸和各种重要的营养物质，提供大量的碘来保证甲状腺功能的正常，并富含ω- 3脂肪酸,被证明有助于减少炎症,这在肥胖和代谢疾病可以发挥重要作用，

问：跆拳道运动员应怎样在保证健康的前提下减体重

1. 答：多吃蛋白质食物，少吃油炸的。
   饺子，混沌，粥，菜，盖饭，寿司，盒饭，牛筋面，排骨米
2. 答：最好晚上不要吃太多东西.
   吃一点点就好
3. 答：多吃蛋白质食物，少吃油炸的。
   饺子，混沌，粥，菜，盖饭，寿司，盒饭，牛筋面，排骨米饭，肉夹馍，三明治，关东煮，馅饼，奶茶……
4. 答：多吃蔬菜，少吃肉！多跑步！！！

问：有谁告诉我，怎样才能不做仰卧起坐，减掉肚子上的赘肉和让水桶腰变细？

1. 答：运动方面我比较有经验.因为我在家中锻炼已经保持有十年以上.在家做仰卧起坐除非有人帮你在比较软的地方按腿.不然的话你依靠重物压腿而无做仰卧起坐哪海绵垫的话会磨破你腰部最下面的关节位置的皮肤的.(我知道是因为我自己试过.)怎么可以锻炼腰部而不受伤呢?其实可以用一个方法的.而且根据我一段时间的实验比较有效果.这方法就是当你晚上睡觉的时候将双脚在没有外力的情况下抬高有60度.(大概时针十点钟位置稍多.)保持有两分钟.要提醒你的是这动作在你刚开始做的时候可能会头部有点晕.但在你保持这动作锻炼一个星期之后会自然消失.(其实我刚开始的时候也被这些头晕吓得动动脑筋.)
   另外推荐你的是在每天晚上洗澡之前做十来分钟的体能运动.哪会很自然的燃烧你的脂肪的.另外这个习惯将会在你保持有一个季度以上将会觉得你自己的身体素质有明显的提升.(可以少去买些治病的药不是帮你省钱么?保重身体等于孝顺钱包啊.)
2. 答：多吃饭少吃菜！体内脂肪是因为营养过剩造成的！如果需要减肥，一天正常吃三餐，绝对不要碰零食！尤其夏天下午肚子容易饿，这时候千万不要吃下午茶，你会感到身体有点发热的感觉，这正式燃烧脂肪的时候！吃正餐的时候，也不要吃太多油腻的东西，例如猪蹄，肥肉，动物内脏！这样控制住，绝对可以让你瘦下来
3. 答：其实，仰卧起坐减腹的方法收效是有的 但是其中动作的一部分是靠人体自身的惯性坐起的哦！所以不妨建议试一试卷腹，或在仰卧起坐时不要全部坐起身体与地面呈60度角这样能更好达到燃烧腹部脂肪的效果哦！

问：赛季前怎样减体重？

1. 答：真复杂
   这么多会有人看吗？
   何不简单的说一下呢？