育独苗，健康是必备的土壤——谈幼儿的素质教育（2），本文主要内容关键词为：独苗论文,素质教育论文,土壤论文,幼儿论文,健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
作为家长，谁都希望自己的孩子身体健康。那么，什么是身体健康呢？怎么才能使自己的孩子身体健康呢？
有的家长认为孩子长的胖就是健康；还有的家长认为不发烧感冒，不拉肚子就是健康；这些都不全面。作为健康不仅仅是没有疾病或不虚弱长的胖，而应该是体格、体质、体能都发展的正常、协调。因此，儿童身体健康主要应包括：（1）没有先天性或遗传性疾病，并能抵抗一般性的疾病和传染病。（2）身体适应外界环境变化的能力强，精力充沛。（3）身体发育均达到该年龄段的合理指标，身材匀称，体重适当。（4）身体各组织器官发育正常。从外部来看，头发光泽，眼睛明亮，反应敏捷，牙无龋齿，皮肤有弹性，肌肉丰满有力。（5）动作正确、协调，运动能达到一定的量。那么，根据什么来评价孩子发育正常与否呢？世界卫生组织曾对有关指标作了明确的规定，现将正在执行的婴幼儿身体发育水平的评定指标介绍给家长，以供参考。
（一）三至六岁幼儿头围、胸围参考值（见表1)
（表1）
项目 头围平均值
胸围平均值
性别 男 女
男 女
三岁49.148.1 50.849.8
三岁半 49.448.5 51.550.5
四岁49.748.9 52.251.2
四岁半 50 49.1 53 51.8
五岁50.249.4 53.652.5
五岁半 50.549.6 54.453
六岁50.850.5 55.654.2
（二）婴幼儿标准身长参考值（1983年制定）（见表2）
（表2）
年龄男女
标准 —2标准差均值 —2标准差均值
一岁 70.7 76.168.6 74.3
一岁半
76.3 82.474.8 80.9
二岁 80.9 87.679.9 86.5
二岁半
83.4 90.482.5 89.5
三岁 87.3 94.986.5 94
三岁半
9199.190.2 97.9
四岁 94.4 102.993.5 101.6
四岁半
97.7 106.696.7 105
五岁100.7 109.999.5 108.4
（三）婴幼儿标准体重参考值（1983年制定）（见表3）
（表3）
年龄
男女
标准
－2标准差 均值 +2标准差－2标准差 均值 +2标准差
一岁
8.110.2 12.4 7.4 9.5 11.6
一岁半 9.111.5 13.9 8.510.8 13.1
二岁
9.912.6 15.2 9.411.9 14.5
二岁半10.813.6 16.7 10.313
16.2
三岁 11.414.6 18.3 11.214.1 17.9
三岁半91 15.7 19.5 11.915.1 19.4
四岁 94.416.7 20.8 12.616
20.7
四岁半97.717.7 22.1 13.216.8 21.9
五岁 100.718.7 23.5 13.817.7 23.2
五岁半97.719.7 25
14.418.6 24.6
六岁 100.720.7 26.6 15 19.5 26.2
从上述指标可见，孩子某项达不到均值就要引起家长的注意，如果某项低于两个标准差或超过两个标准差的，家长应迅速分析原因，及时纠正。尤其是肥胖儿家长，不要把胖看作是健康，而影响了孩子的健康发育和成长。
怎么才能使自己的孩子身体健康呢？
首先，要保证合理的营养。合理的营养是保证婴幼儿身体及体能发展的重要物质基础。孩子正在生长发育阶段，他们对营养的需求不仅要满足生命活动的需要，还要满足身体不断生长发言的需要。有些家长认为这很容易，现在生活水平提高了，每家都这么一个宝贝，孩子想吃啥，就给他买啥，营养没问题。其实，家长盲目地去满足孩子的需要是很危险的，尤其是小食品的诱惑，往往使孩子因为吃零食过度，而影响正常合理的营养摄入。那么儿童每日摄入多少营养素为合理呢？中国生理科学会营养学会于1981年5月制定了儿童每日膳食中营养素供给量，其具体指标是：
儿童每日膳食中营养素供给量（见表4）
（表4）
年龄能量 蛋白质 钙 铁 维生素 硫胺素 核黄素 烟酸 抗坏血酸 维生素
(千卡) (克)
(毫克)AD(微克)
一岁以上 1100 40600 10300 0.70.7 0.730
10
二岁以上 1200 40600 10400 0.70.7 0.735
10
三岁以上 1400 45800 10500 0.80.8 0.840
10
五岁以上 1600 50800 10
1000 1.01.0 1.045
10
七岁以上 2000 60800 10
1000 1.21.2 1.245
10
根据孩子的需要，家长要为孩子合理地调剂伙食。给孩子提供适量的谷类（最好多吃面食，面粉各种营养素含量较高）、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果，以保证幼儿生长发育营养素的需要。
其次，是加强体育锻炼。体育锻炼可以增强孩子的体质，增强孩子身体各组织系统的功能，增强身体对外界的适应力和对疾病的抵抗能力，发展孩子的基本动作，促进孩子身心健康发展。在家庭中，家长可以利用现有的条件，对孩子进行必要的锻炼。主要方法有：
1、利用大自然的条件进行锻炼
家长可以利用日光、空气、水等大自然的条件带孩子进行锻炼，晒太阳可以促进孩子的血液循坏，帮助吸收食物中的钙和磷；呼吸新鲜空气可以提高大脑调节体温的机能，冷空气还可以增强孩子呼吸器官的耐寒能力；有条件的家长，可以带孩子去学习游泳，没有条件的家长，也可以让孩子用冷水洗脸洗脚等，以提高孩子的抵抗力和适应能力。
2、利用器械进行锻炼
一些器械可以激发孩子锻炼的兴趣，增强锻炼的难度和运动量。如用球孩子可以拍、滚、抛、接、踢等；用绳可以跳、摇；用沙袋可以投、踢等；就连家中的小椅子，小手娟等都可以利用。住楼房的孩子，还可以利用楼梯来锻炼。
3、做一些体操，促进孩子的身体发育和动作的协调
体操对孩子大脑神经的发展具有重要的作用。家长可以利用现有的婴幼儿操来让孩子锻炼，还可以自编一些体操或利用一些韵律较强，节奏鲜明的音乐，让孩子做些韵律操，以促进孩子的身体健康和动作的协调发展。
利用一些体育游戏来培养锻炼孩子，让孩子在玩玩乐乐、跑跑跳跳中得到发展，增进健康。
再次，要注意预防疾病和防止意外伤害。增强孩子自身的抗病能力是预防疾病的重要因素。对婴幼儿来说，要搞好预防接种，以增强免疫力，另外就是养成良好的生活卫生习惯，以避免疾病乘虚而人，家长应从孩子的健康出发，给孩子制定合理的作息时间，并培养幼儿良好的卫生习惯，防止“病从口入”。尤其是要注意生活规律，家庭生活不规律对孩子身体发育有严重的危害。
防止意外伤害就是避免一些意外事故的发生。孩子小，自我保护意识较差，安全常识了解的不多，因此，家长在照料孩子中或带孩子锻炼时，应注意不安全因素，以避免发生意外伤害，影响孩子健康成长。
从教以后，她自修了学前教育的大专课程，毕业后又继续深造，获得了经济管理专业的本科文凭。继而，她又攻下了中国近现代史的硕士学位。
在幼儿教育工作中，创编幼儿舞蹈、童话剧等三十余个，多次获省、市文艺汇演创作奖，编导奖。撰写的论文有7篇获省优秀论文一、二等奖，由她主持的《城市幼儿园课程结构的实验》课题，获沈阳市“八。五”期间优秀教育成果二等奖。
由于刻苦钻研、勤奋工作，曾两次荣获三等功，多次被评为先进工作者和优秀教师。