传统养生在四川省城镇居民健身传承的现状及对策研究①
易炳奎
(宜宾学院 四川宜宾 644000)
摘 要： 随着人们当前生活以及工作上压力的逐渐增多，为了自身在精神上以及身体上的健康，越来越多的人们重视体育项目的健身活动，而且逐渐将传统养生传承到体育健身项目中，从而出现了一些具有养身功能的然而具有健身、养心以及延年益寿等传统养生逐渐降低。因而，本文运用实地调查、案例分析等方法，探讨传统养生四川省城镇居民体育健身传承的现状，使得让人们更加认识到传统养生在体育健身传承中所存在的科学价值，进而对人们的健康养生理念具有一定的指导意义。
关键词： 传统养生 体育健身 传承
进入到21世纪以来，随着现代科学技术的迅速发展，使得人们不再只追求物质上的享受，更加注重到精神上的愉悦放松，且“健康，让生活更加美好”逐渐成为了人们的一个非常重要的追求。而体育则是充分体现健康这一关怀的最为关键的执行者之一，将我国传统养生在现代体育健身中的传承，能够充分地将两者有力的结合起来，进一步促进人们身体的健康发展具有非常巨大的推动作用。
1 调查研究四川省城镇居民体育健身与传统养生的现状
1.1 体育健身现状
本次研究主要是在四川省中，随机抽取了500名城镇居民体育健身养生的锻炼者，并向这些锻炼者发放调查问卷以及实地调查。
从表1表2可以看出，体育锻炼养生者主要是中老年群体所占的比重比较大，而且文化水平层次中初中以及高中水平所占的比重比较多。通常情况下，不同文化层次的体育养生锻炼者对养生内涵的理解是不一样的，而且文化层次水平越高，则对于养生内涵的理解就更加重视以及透彻。
1.2 养生需求现状
通过对这500名体育养生锻炼者展开调查的过程中，这些体育养生锻炼者普遍认为当前体育养生锻炼群体中中老年群体所占的比重较大的原因主要是由于现代年轻人的压力比较重，而且每天都忙于自身的工作，没有太多的空闲时间。同时，现代的体育养生项目消费过高，对于一些工薪阶层以及退休的老年人来讲，难以负担。
①与负对照组相比，复合酶A和复合酶B均有降低料重比的趋势，但没有达到显著性水平。且复合酶A组的效果要好于复合酶B组，复合酶A组比负对照组平均日增重提高了4.11%，料重比降低了2.83%。
表1 体育锻炼养生者的年龄段
健美操、有氧健身操等以健美运动作为健身手段的健身项目来讲，主要继承传统养生的是经由自然环境中的氧气参与供能锻炼养生，同时还能够让给身体的所有重要的肌群参与到。这种继承传统养生的健美运动手段的健身项目，不仅仅能够充分地锻炼心、肺，使其能够快速的将氧气输送到身体的每一个部位器官，同时还能够提升人的活动能力。
2 研究四川省城镇居民体育健身对传统养生可传承的理论依据
2.1 中医理论的传承
体育项目继承传统养生的哲学思想主要体现在人与自然的和谐统一，也就是哲学中的“天人合一”这一思想。对于养生锻炼者来讲，传承传统养生哲学思想的体育项目不仅仅需要重视外在形体的锻炼，而且更加重视身体精气神的修炼，最终实现身体的内外协调以及平衡这一目的。
我国的中医理论对传统养生的行程以及发展具有一定的指导作用，而传统养生在继承中医理论的基础上，不断地发展以及应用。将传统养生所强调的阴阳学说理论、精气神理论等众多中医理论，应用在瑜伽、太极拳等体育项目中，并且在此基础上将这些理论进行实用化以及科学化，进而使得体育项目也能够达到防病治病、延年益寿等诸多养生效果。
苏联驻华大使罗扬诺夫斯基在一次谈话中解释说，阻碍机制是过去的一套机制，不能刺激企业采用新技术和新东西。
2.2 哲学思想的传承
养生就是依据人体活动的规律的基础上，使用相应的手段或者是方法使得人类在社会以及自然环境中实现平衡，最终实现身体健康、延年益寿等目的。
表2 体育锻炼养生者的文化层次
3 研究四川省城镇居民体育健身对传统养生传承的方法
3.1 健身运动方法
对于慢跑、游泳等健身运动手段方法来讲，都是继承传统养生方法中的以人体的肌肉运动为基础的条件下，并配合一定的呼吸运动的健身类的运动方法手段，这种运动手段方法能够进一步提升以及促进新陈代谢，增进健康，但是如果过量运动或者是运动不当也会对人体的健康产生一定的损害，因而需要进行适量的运动。
3.2 健美运动手段
综合上述分析，四川省城镇居民对养生内涵的了解程度较低，而且具有较大的养生需求。
3.3 娱乐体育手段
首先需要让四川省的政府能够非常重视以及支持继承传统养生的体育健身项目的广泛开展以及普及，尽量地发挥四川省政府所具有的资源优势为城镇居民开展继承传统养生的体育健身项目提供支持以及帮助，为继承传统养生的体育健身项目能够在四川省城镇居民科学合理的开展提供最为基础以及必要的条件以及支持。
善后机制的完善能够让学校的损失降到最低，并且在较短的时间内让学校工作恢复到正常状态，对稳定学校师生的情绪有着较大的帮助。
4 研究四川省城镇居民体育健身中继承传统养生的具体措施
4.1 充分发挥政府资源优势
瑜伽、登山等以娱乐体育手段的健身项目来讲，主要继承的是传统养生中人体适应自然环境以及“形神合一”精神愉快的养生方法。这种继承传统养生的娱乐体育手段方法的健身项目，不仅仅能够锻炼人们的身体，同时还能够进一步地炼神，培养人们的道德情操以及聪明才智。只有做到正真的神形结合的统一，才能够最终实现健身以及长寿的这一目的。
相较于卡夫卡，大江将更多的元素融进“边缘意识”，如“暴力”“性”“政治”“核问题”等。如《万》中，鹰四发动的暴力斗争、万延元年的农民暴动、1945年的朝鲜人部落袭击事件，一切都与“暴力”挂钩。这些“暴力”事件是“边缘情绪”的体现，处于边缘的人物只有通过“暴力”向“中心”发起挑战。又如性描写，在《审判》《城堡》中卡夫卡也描写过性场面，但大江在《个》与《万》中对性描写得更裸露，性用语可以说充斥其中。然而，从他们的性描写中都感受不到色情主义。他们只把性描写当做一种创作手法，通过性的想象，对现实进行再创造，对处在“边缘世界”的人物倾注更丰富的情感。
4.2 大力宣传传统养生的优点及特点
采用继承传统养生的体育健身项目进行锻炼，不仅仅能够活动胫骨，同时还能够调节气息，实现增强体质以及延年益寿这一体育养生锻炼的目的。传统养生不仅仅具有优化身心健康等方面的优点，同时还具有注重意守、调息、动形的协调统一等方面的特点。广泛宣传传统养生所具有的优点和特点，能够加强传统养生在现代体育健身项目中的继承，进而实现增强人们的身体健康以及延年益寿的效果。
4.3 建设场馆设施
对于继承传统养生的体育健身项目来讲，合适的场馆设施是其所必需具有的最为基本的条件之一，只有具备了科学、完善的场馆设施，才能够让四川省城镇居民充分地体会到将传统养生应用到现代体育健身项目中所具有的独特魅力。因而，四川省应该加快配套的场馆设施的建设。
5 结语
传统养生是我国祖先所创作出来的能够实现防病健身、延年益寿的一种方法体系，经过数以千年的实践以及发展，能够充分证明其在养生、健身等诸多方面都存在巨大的效果。随着时代的发展以及进步，将传统养生传承到体育健身项目中，更加能够实现全民健身以及增强体质的效果。因而将传统养生传承到体育健身项目中，很有可能成为人们在未来健身运动发展最为科学、合理、有效的一种健身方法。
参考文献
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中图分类号： G806
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)09(c)-0164-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.27.164
基金项目： 2015年度四川省教育厅人文社科一般项目——四川省城镇居民体育健身对传统养生传承的探究（项目编号:15SB0169）。
作者简介： 易炳奎（1976—），男，汉族，重庆人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。