（内江师范学院体育学院，四川 内江 641000）
项目：此文章获得内江师范学院2018年度大学生科研项目资助，项目编号：18NSD-83
摘要：健身气功是我国优秀的传统的优秀体育项目之一，动作轻柔缓慢，姿态优雅，内外协调放松。定期锻炼可以极大地调节人体呼吸，促进经络循环，改善内分泌等系统功能，对预防疾病有显著效果。近年来，随着健身气功的大力推广和普及，练习健身气功的人数不断增加，健身气功事业蓬勃发展。然而，在发展过程中还存在一些问题需要我们解决。本文对内江市健身气功发展现状进行了调查研究，并提出相应的对策。希望能为我国健身气功的健康发展提供有益的建议。
关键词：内江市；健身气功活动；开展现状；对策研究
前言
现在大众的生活水平不断提高，人民的身体素质也有所提升，但是现在社会的生活节奏不断加速，隐藏的不健康因素也很多。现在大部分的健身气功的社会研究还处于表面研究阶段，关于此运动项目对健身者的深远影响还有待与深入研究，不能只停留在短时间训练效果，我们应该关注此运动对大众的长时间的更深远的影响。目前，大多研究只是停留在表面，未能进行深入研究。我们通过对健身气功的研究对身边人的影响和宣传作用，以此来带动和发展此项运动，将此项运动的更多好处传递更多的人，以此，加大健身气功的宣传力度，改善其发展现状。
1 内江市老年人运动健身活动开展现状
健身气功主要有九种:易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、引导养生功十二法、马王堆引导术和太极养生杖。健身气功是一项以自身的身体活动、呼吸吐纳、心理和心理调节为主要运动形式的民族传统体育项目，是中国传统体育文化的重要组成部分。健身气功在提高人的心理素质、改善人的生理机能、提高人的生活质量、提高道德修养方面发挥着独特的作用。健身气功动作轻柔、缓慢，平和、稳定，单位时间负荷量较小，容易学习。因此，适合中老年人和慢性病患者练习，帮助他们获得健康和强身健体。
近年来四川省内江市市体育中心创建了五支健身队伍，这其中有健身气功健身队、草坪坝健身队、晚霞健身队、广场舞健身队和拳剑健身队。其中，健身气功团队活动较为频繁，反应良好。2019年2月18日内江晚报刊登了一篇关于健身气功的报道，2月17日来自市中区临江小区健身气功站和大西街健身气功站的多名健身气功爱好者齐聚在市中区的公共体育场，伴随着舒缓的韵律身着练功服的他们个个神采风扬、精神焕发，队员们先后展示了八段锦、十二养生功和马王堆引导术三套功法。参与者大部分是中老年人，一招一式有模有样精气神十足，大家在练习中互相交流、学习，彼此之间增进友情。这些年来，内江市关于类似健身气功的报道和活动有很多，如：2018年10月报道的“健身气功展示”活动、2018年8月在梅家山体育场举行的健身气功交流展示活动等。这些新闻报道显示出了，如今，全民健身的理念深入人心，树立文明、健康、科学的生活理念，老百姓的日子越过越好，越过越健康。
2 如何科学合理参与健身气功活动
2.1健身气功活动开展的对象或适用群体
健身气功具有明显的健身功能，不同的健身群体可选择不同的健身方法，不同种类的锻炼可以提高锻炼者不同的生理功能，满足人们不同的健身需求。其中，大部分中老年人选择练习健身气功。由于中老年人有更多的闲暇时间，健身气功的运动量更适合中老年人的身体支撑。同时，它具有良好的调节和改善某些生理功能的作用，被大多数中老年人所接受。可以看出，健身气功的良好发展仍然面临着需要不断改进的领域。在健身气功的推广和发展中，我们不仅要创新宣传和推广的理念和方法，还要围绕健康、文化主题和人口稀疏等方面进行有针对性的推广，不同的体育团体有不同的体育需求。在宣传传统体育价值观方面，现代健身活动所需要的健身价值观不断发展，以满足不断变化的健身群体的健身需求，使健身气功练习不断与现代元素相结合，注重健身气功社会化等衍生功能的开发和应用，组织活动的互动和沟通逐步提高。
2.2健身气功活动过程中存在的不良现象或反应
根据健身气功发展的政策依据，健身气功产业在发展过程中遇到了专业人才、专项资金、宣传推广等诸多瓶颈，这阻碍了工业的发展。要想帮助健身气功产业突破瓶颈，就必须创新健身气功发展的新模式，走健身气功与健身服务业相结合的模式，构建以健身气功为核心的网络体育产业体系。同时，要创新宣传方式，拓宽受众，树立活动品牌，促进行业良性发展。健身气功的发展和推广应完善全民健身公共服务系统，广泛开展全民健身气功锻炼，增强健身气功的健康发展，并将健身气功纳入全民健身政策。
2.3科学合理的参与健身活动
科学合理地参与健身气功活动。首先，参与者应该明确自己的健身目标，不要盲目地参与一些不合理的健身活动。他们没有达到健身效果，反而失去了健身的动力和信心，弊大于利。随着人们生活水平的不断提高，人们不再追求物质生活水平的提高。随着闲暇时间的增多，人们开始追求精神生活的改善。各种健身娱乐活动已经慢慢的进入人们的生活。当提到健身活动时，人们应该对自己的身体状况和健身需求有一个清楚的了解和方向。他们应该坚持每年进行身体检查，以了解身体健康的现状和需要改善的生理功能。制定明确的健身计划，比较健身前后身体机能的变化，及时调整健身计划，争取全面健身活动，使身体全面发展。近年来，健身行业的人才不断得到补充，以满足公众的健身需求。全民健身计划的不断实施、健身活动的推广以及公共健身体系的不断发展和完善，使得公众在参与健身活动时有必要采取更加科学的方法，合理比较健身活动带来的健身效果，选择适合自己的健身项目，制定合理的健身时间计划，避免盲目健身活动带来的负面影响。
3 内江市老年人参与健身气功活动存在的主要问题
场馆和相关设备资源相对紧张。设施相对完备的场馆人员相对较少，主要分布在学校。很难向公众开放。大多数市民选择的健身场所主要滨江路河边走廊散步或跑步运动，但这类健身场所数量较少，面积小，与人口比例失衡，导致居民没有合适的体育锻炼场所。此外，内江市居民对健身气功锻炼兴趣不大，也没有专业指导，场地有限，体育锻炼项目的多样化都不利于健身气功的发展，不利于锻炼者兴趣的激发。
4 内江市开展老年人健身气功活动的对策
加强学校、社区、医院和企业对健身气功的宣传和推广，让各行各业的退休老人加入健身气功行列，从而增强人们对健身气功的认识。
4.1学校应该被用作向青少年传播健身气功的载体。学校作为集中教育的场所，拥有丰富的内部资源，是其他部门无法比拟的。如果学校的教育教学设施能够用一部分来向广大学生宣传和教授健身气功的知识，效果无疑是事半功倍。因为随着学生教育水平的逐步深入，如果他们在几十年后成为国家发展的主力军，他们将是国家的未来和希望。在学校增设健身气功的选修课可以对其进行中华民族传统文化的熏陶和教育。
4.2以社区为载体开展中老年健身气功宣传。让社区指导员在广场、公园、社区等地方宣传和教授中老年健身气功。这些地方大多是中老年人喜欢去的，所以最好在这里向他们宣传健身气功的好处。例如，练习健身气功时，头脑注重体形，减少外界因素对大脑的干扰，使大脑得到良好休息，提高中老年人大脑皮层神经流动过程的力量平衡和灵活性，加快反应，心情乐观开朗，脾气更加温和。
4.3充分发挥政府和社会的作用，让健身气功专业人员开展管理和推广工作，明确各管理部门的职责分工，整合一切可用资源，促进健身气功的发展。社会和政府的关注。国民体质的健康问题提醒我，我们应该重视社会变化和政府的政策。此外，国家还制定了《全民健身计划纲要》。政府应该对内江健身气功实行长期稳定的政策支持。
4.4建立建内江市健身气功站点申报审批制度，增加站点间交流活动，打造具有地域特色的健身气功活动。通过活动和比赛促进发展。以组织健身表演和比赛活动为主要形式，推广健身气功技术和运动氛围，健身气功具有浓厚的文化气息和欣赏力，通过组织各种比赛活动，让更多的人参与其中，感受健身气功的魅力。健身气功表演或比赛在一系列体育活动中的参与、各社区间的绩效评估以及节日和喜庆日的娱乐活动都可以培养参与者的创新精神和竞争意识。团结互助、热爱集体、遵纪守法等良好品质。还可以改善人们的情感交流，促进人与人之间的相互理解，改善人际关系，提高心理承受力和健身气功的技术水平。
4.5加强专业培训，培养更多的健身气功社区辅导员和志愿者。现今，教练和社区辅导员不仅是会员健身气功的指导者，也是终身学习者。随着时代的飞速发展，各行各业的激烈竞争和日益增长的压力要求我们的教练员树立终身学习的观念和思想。他们应该学习更多的培训课程来提高和帮助他们的专业技能和教学方法。同时，他们应该不断更新现有的知识结构，改进教学方法。持续创新。为了提高自己的专业水平和其他方面的文化支持，为了满足不同成员的不同需求。
5 结语
随着社会经济的不断发展，人们的物质和社会生活水平越来越丰富。与此同时，人们对健康的需求也在增加,老年人也不例外,对健康老年生活的需求正在增加,越来越多的老年人参加体育锻炼。健身气功锻炼强度适中，更适合老年人体力不足的现状。对锻炼场地要求不高，容易推广，针对性强。大多数老年人现在都住在家里，但是他们都有一个共同的特点:他们不闲着，喜欢找些小事打发时间。健身气功对场地要求低，适合大众，锻炼强度低，适合老年人的运动特点，具有深远的发展前景。我相信会有越来越多的人参加这个健身计划。有了科学的健康生活理念，人们的生活质量会越来越高。
参考文献
[1]罗耀华.基于内江市健身气功发展现状调查及研究对策[J].内江科技报,2011,09(15).
[2]张鑫淼.我国健身气功发展的变革节点——《健身气功发展规划(2013-2018)》解读[J].吉林体育学院学报,2014,3.
[3]刘悦.周二强.我国健身气功的推广现状与策略研究[J].体育科技文献通报,2012,08.
[4]生杰元.邓勇.健身气功产业发展中的瓶颈问题及对策探讨[J],中医药导报,2019,01.
[5] 伍雪梅.市中区健身气功队：健身气功 贵在坚持 [EB/OL].内江:内江新闻网[2018-08-13].http://www.scnjnews.com/yw/2019-02/18/content_6005264.htm.
[6] 伍雪梅.健身气功 越练越精神 [EB/OL].内江:内江新闻网[2018-09-10].
http://www.scnjnews.com/yw/content/2018-09/10/content_1516223.htm.
作者简介：贺晓兵（1996.11-），男，四川泸州人，本科在读，研究方向：体育与健康；
周辉镇（1996.02-），男，四川广元人，本科在读，研究方向：体育与健康；
耿豫婕（1998.01-），女，河北石家庄人，本科在读，研究方向：体育与健康；
喻琪（1997.12-），女，四川成都人，本科在读，研究方向:体育与健康；
李珂（1998.05-），女，四川雅安人，本科在读，研究方向：体育与健康。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
论文作者:贺晓兵 周辉镇 耿豫婕 喻琪 李珂
论文发表刊物:《知识-力量》2019年9月35期
论文发表时间:2019/8/8
标签：气功论文; 内江市论文; 内江论文; 健康论文; 老年人论文; 体育论文; 中老年人论文; 《知识-力量》2019年9月35期论文;