（海军航空大学航空作战勤务学院葫芦岛校区学员三队）
摘要：与普通学生不同，军校学生对体能要求相对比较严格，在新学员军争基地强化训练阶段，体能训练十分关键。为了保证体能训练效果，确保学生安全，做好伤病的发生与预防意义重大。因此，本文首先分析了军校新学员体能训练课伤病的发生概况，然后对如何预防伤病发生进行探究，以供参考。
关键词：军校新学员体能训练；伤病的发生；伤病的预防
体能训练是提高军校新学员身体素质和心理素质的重要手段，在军校新学员的训练当中，占据十分重要的地位。但是，由于体能训练强度一般比较大，种类多样，新学员在进行体能训练的过程中，如果没有做好相应的防护措施，很容易造成伤病，对新学员未来的训练和发展影响巨大。因此，军校应该对伤病发生的原因及预防措施进行探究，确保体能训练安全性。
1.军校新学员体能训练课伤病的发生
新学员的体能训练项目一般为基础体能训练项目，包括：立位体前屈、单双杠、仰卧起坐、俯卧撑、三千米、100米等，训练周期通常控制在1个月到2个月之间，每天平均两个课时[1]。在军校体能训练中，伤病是军校领导和教官十分重视的问题，也是影响学生训练效果与安全的重要因素。容易造成伤病的部位包括小腿、脚面、踝关节、下肢、手臂等。一般伤病类型包括韧带拉伤、肌肉劳损、关节扭伤等。造成伤病的原因有很多，其中主要包括身体疲劳、微伤积累、局部运动负荷过大等。大部分军校新学员都是高中应届毕业生，平时运用量不大，身体素质相对比较差，在这种情况下，面对高强度的体能，很多新学员都会有不适应心理，集中训练效果比较差。因此，在体能训练当中，教官应该根据新学员的实际情况，制定相应的训练计划，需要给学生充分的适应时间，不能操之过急，以免发生伤病，影响后续训练结果和学生身体健康。
2.军校新学员体能训练课伤病的预防
体能训练是军校必不可少的训练项目，也是新学员必须经历的教学活动。为了学生的安全，减少伤病发生情况，做好伤病预防十分关键，以下针对如何预防伤病做出探究。
第一，加强健康、预防伤病教育。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆新学员大多来自普通学校，平时对体能训练的了解不多，身体素质不过硬。在这种情况下，学员本身没有伤病预防相关概念，自然也不会有伤病预防的意识[2]。因此，军校各职能部门应该做好健康、伤病预防教育，经常开展运动医学知识和运动生理相关宣传教育，让学生明确伤病预防的重要性与预防基础知识，从而在日常体能训练当中，配合教官做好伤病预防，减少伤病发生。
第二，加强医务监督。医务监督的主要作用是发生伤病之后，能够及时进行处理，将伤害减小到最低。因此，军校在开展新学员体能训练时，应该做到每一块训练基地配备医务工作人员和医药箱，常备日常必需药物。医务工作人员需要在开展体能训练时，检查场地，确保不会存在安全隐患。同时，医务工作人员还应该具备一定的急性伤处理技能和充足的伤病预防知识，能够及时解答学员对伤病预防方面的疑问。针对急性患者和慢性患者的康复期，还需要做好医学观察，并且提出针对性的意见。
第三，科学组训。在预防伤病当中，科学组训十分关键。首先，军校需要对学生的基本情况进行充分了解，包括学生的身体素质、耐受程度、是否存在隐性疾病等，然后根据学生的实际情况与军校体能训练计划，制定科学合理、切实可行的体能训练计划。包括训练目的、训练项目、训练周期等[3]。同时，针对训练过程中，可能造成伤病的环节或者因素进行探究，然后针对这些因素，做出相应的处理措施，减少伤病发生。其次，做好充足的准备工作。热身运动是调动身体功能的重要手段，所以，在开展体能训练过程中，教官需要根据当天的训练项目，引导学生做好充足的准备工作，确保学员身体技能被调动。同时，在训练过程中，如果学生出现体力透支或者关节过度疼痛等情况，应该及时更改训练计划，不可盲目加练。再次，做好有效的恢复措施。完成体能训练后，由于运动量和强度比较大，学员很容易出现肌肉劳损、疲劳等现象。针对这种情况，教官需要做好充足的康复措施，包括各种拉伸训练、热敷、按摩、针灸或者药物治疗等，快速缓解学员疲劳，同时还需要确保学员的睡眠，保证学员耐受度。最后，循序渐进，避免过度训练。在进行体能训练时，需要给新学员一个适应期。所以，训练项目应该由简单到复杂，强度由小到大，才能在保证训练效果的同时，做好伤病预防。
3.结语
综上所述，在军校新学员体能训练当中，做好伤病发生与预防是保证训练效果，确保学生安全的关键。因此，军校应该从加强教育、加强监督、科学组训等多个方面入手，做好伤病预防，提高体能训练效果。
参考文献
[1]张建，郭丞，史东林等.体能训练中核心力量对于改善腰部伤病的意义[J].当代体育科技，2015，15（1）：19-19，21.
[2]王琛，刘博文.新兵功能性动作筛查和训练伤调查分析[J].军事体育学报，2016，35（2）：95-98.
[3]肖红，李申龙，尹红等.某部2013-2014年度军事训练伤监测分析[J].解放军预防医学杂志，2015，33（2）：165-166.
论文作者:陈刚
论文发表刊物:《航空军医》2018年1期
论文发表时间:2018/4/9
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