摘 要：对乒乓球意识的培养，首先从认识乒乓球意识开始，乒乓球的专项意识不是自发产生的，它是在大量的练习和比赛中获得的。学生在练习中不受正确的意识指导，就会受错误的意识支配。教师在教学中应注重对学生进行乒乓球专项意识的培养，加速运动技能的形成。
关键词：高职院校 乒乓球 意识培养
一、乒乓球意识的重要性
乒乓球意识是指在乒乓球教学训练或比赛中一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。意识也可以理解为是一个思路，它是要你在打球的过程中时刻自觉地想着这个问题，至于怎样想，怎样去解决问题那是技术问题。一个意识差的乒乓球运动员，在平时训练中领悟动作的能力相对差些，技战术水平提高得也相对慢些，在比赛中往往很难发挥自己的最佳水平。相反，一个意识好的乒乓球运动员，训练的效率高，整体的竞技能力提高得也快，比赛中表现得也更加沉稳、轻松，而且失误少、应变能力快。这在高校乒乓球选项教学中是可以借鉴的，以判断意识为例，有的学生打球时，不看对方打过来的是什么球、落点在哪儿，一律盲目地按事先自己想好的回击方法击回去，结果频频造成失误，这是典型的缺乏判断意识。有了好的意识，可以提高练习效率，整体水平提高得就快。
二、根据教学计划分阶段培养乒乓球专项意识
1.启蒙与初学阶段。在这个阶段，学生由于刚接触乒乓球运动，对球的时间和空间感觉都很差，动作僵硬不规范，要通过颠球、对墙打、平击球等练习来熟悉球性。在最原始阶段就注意灌输打球的意识，包括以下几种意识，对下一步的技术学习是很关键的。
（1）盯球意识——盯球是做出正确判断的基础。不少学生对来球判断不及时或错误，都是因为盯球不够。要求学生每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的动作（尤其是击球瞬间的动作），并紧盯对方击出球的弧线。
（2）判断意识——对付不同的来球，要用不同的方法，在盯球的基础上及时准确做出判断是打好下一板球的前提。这个阶段判断的内容比较简单，只有来球的长短、左右和高低，但养成观察、判断对方每一板球的习惯，是将来判断各种旋转球的基础。
（3）移动意识——我国优秀乒乓球运动员庄则栋根据多年的打法经验总结出一句话：“手法是乒乓球运动之母，步法是乒乓球运动之父。”可见，移动意识多么重要。我们经常可以看到有些学生在接大角度来球时，步法移动不到位，虽然手够着了球，身体重心却没有跟上，身体重心失去平衡，击球动作产生变形。这样不仅影响了击球质量，还会给接下一板球造成不利影响。为此，在教学过程中必须使学生知道移动击球意识的重要性。
2.巩固提高阶段。此阶段应加强对以下意识的培养，为基本技术的巩固和提高打下良好的基础。
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（1）体会击球动作的意识——每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才能有收获。否则，一点体会都没有，技术难以进步。
（2）调节意识——调节意识中包括拍形、力量、用力方向、节奏的调节。在打球过程中，对方击回来的球千变万化，做出正确判断后要果断通过手指、手腕进行速度、用力方向、拍形、旋转性能的调节来提高击球的准确性。
（3）抢攻意识——这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先，抢先发力，先控制人，实在不能抢攻，过渡一板，争取下板抢。有的学生侧身攻很好，但由于缺乏抢攻意识，则在教学比赛中不能发挥自己的特长技术，使发球抢攻的战术实施不得力。
（4）连续进攻的意识——发起进攻后，要做好连续进攻的准备，直至得分。切忌攻一板后没有继续进攻的准备，将已到手的主动局面又变为相持或被动。
（5）变化意识——应使学生充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术。谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变化相应的战术，谁就容易获取胜利。
3.在教学比赛中增强战术意识。战术意识是指比赛中自觉地运用战术的意识。有些学生在练球时来回球很多，但一经进入实战，却赢不了几个球，说明这些学生缺乏战术意识。
战术是技术运用的方法，反过来技术又是执行战术的手段，只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。其次，在练习过程中应要求学生带着战术意识去练习，否则难以练到在比赛中有实用价值的技术。为培养战术变化多样的意识，应把教学比赛融入到各个阶段中，如在学生还没有学习旋转球时，可安排单线及复线定点教学比赛，随着基本功的提高可安排一人定点，另一人不定点等套路训练和比赛，还可扩展到打全台不定点教学比赛。
参考文献
[1]黄海 高职院校乒乓球教学有效实施策略的探讨[J].教师，2013，06，15。
[2]李树伟 高职院校乒乓球教学的困境探析[J].剑南文学（经典教苑），2013，04，25。
论文作者:许聪
论文发表刊物:《素质教育》2019年3月总第302期
论文发表时间:2019/1/24
标签：意识论文; 乒乓球论文; 战术论文; 动作论文; 学生论文; 技术论文; 比赛中论文; 《素质教育》2019年3月总第302期论文;