（武汉体育学院，湖北 武汉 430000）
摘要：有氧能力是指人体长时间进行有氧工作能力的能力，人体有氧工作的功能系统称为有氧功能系统，有氧功能系统的原料主要是糖、脂肪和蛋白质，其代谢场所主要是细胞线粒体，通过氧化过程提供能量。在排球运动中3大供能系统均参与，其中以糖酵解功能为主，磷酸原为辅。有氧代谢为基础，有氧代谢能力是影响运动能力和运动成绩的重要因素，也是决定排球比赛胜负的关键所在。本文通过文献综述的形式对排球的专项身体供能特征和不同位置的高水平男子、女子排球运动员有氧运动特征规律进行分析，同时还包括排球与篮球的有氧能力比较分析，以及排球通过有氧运动以及其自身的特性对人体态及心理的积极影响。现代社会在不断的发展，排球也不只是单单指室内排球，沙滩排球，气排球，大众排球不断的出现在我们的视野当中，其中气排球也在因为其有氧健身功能以及自身趣味性深受老年朋友的喜爱，本文也将详细具体的分析介绍。
关键词：有氧能力 高水平运动员 不同位置 排球 气排球 老年人 心理
排球专项特征研究
刘宝仁（1997）在“排球比赛的供能特点及提高供能能力的训练”中对排球运动员的供能特点进行了研究，指出由于排球运动是一项间歇式运动，即短时间爆发式的身体运动被短暂的间歇式休息分隔开的运动。如排球比赛中的传球、垫球、扣球、拦网、发球等均为有球活动，而准备姿势、判断移动等为无球活动，暂停、换人、局间休息、成死球等的短暂的休息共同组成了排球运动间歇式的供能特点。因此，排球运动以有氧供能为基础，有氧与无氧供能相结合。有球活动时以大强度的无氧供能为主，无球和休息时是有氧供能。同时文中还指出排球比赛的供能来自ATP―CP系统、乳酸能系统和有氧供能三个系统。这三个功能系统根据比赛中的具体情况随时转化，明确了排球运动的供能特点。文中提供了相对应的训练方法，以促进排球训练的发展。
于飞（2003）在“排球运动时间特征与供能特点研究”一文中，从排球比赛中的时间特点为出发点，即一方面排球比赛无时间规定，耗时较长时运动员体能消耗极大，主要以有氧供能为主；另一方面，比赛中运动员连续起跳次数多和完成爆发力强的短距离快速移动和各种击球动作，以无氧供能为主。由此得出结论：排球比赛具有不同次数和连续动作为一组，多组数短间歇的特点。由此可知排球比赛能量供应中非乳酸供能系统、乳酸供能系统和有氧供能系统的比重由比赛的激烈程度和比赛持续的时间决定。
球运动具有独特的运动特点，主要表现为运动员既要有卓越的瞬间爆发力，又要具备有超群的耐力。因此在供能上既需要无氧的快速供能，以便能够快速反应完成接球和击球动作；同时还要有良好的有氧供能，才能保持状态打完五局的比赛，取得最后的胜利。排球的比赛时间不受限制，高水平运动队在双方实力在比较接近的情况下，通常运动员需要比赛两到三个小时，所以运动员需要有较好的有氧能力才能保证动作的高度规范性以及合理性。有氧功能是基础，保证队员长时间的作战能力。
一、不同位置的高水平男、女排球运动员有氧特征及规律分析
郭宇杰，孙建华（2014）在“优秀女子大学生排球运动员有氧、无氧能力特征研究”一文中以参加全国女子大学生排球联赛的32名优秀运动员为测试对象，利用跑台和功率自行车等仪器，对受试者进行有氧递增负荷和30s最大极限负荷运动。在测试过程中，分别记录运动员有氧能力相关气体、功率和血乳酸指标及无氧能力相关功率和血乳酸指标等，并对运动员各阶段生理、生化指标动态变化规律进行分析和总结。其中，有氧能力特征大致表现为：副攻>二传>接应>主攻>自由人运动员。优秀女子大学生排球运动员与专业的优秀女子排球运动员有氧能力尚有一定差距并且与优秀耐力性运动项目的大学生运动员存在较大差距，通过系统有效的训练能够提高排球运动员机体的供能水平。
刘印民（2011）在“不同位置高水平男子排球运动员有氧能力特征与规律比较研究”中对即将参加2010年全国大学生排球超级联赛的25名优秀运动员进行有氧运动能力相关指标的测试、分析以及特征与规律的研究，通过递增负荷运动中最大摄氧量、最大心率、最大功率、运动后血乳酸等指标的动态变化规律，显示场上不同位置运动员有氧耐力指标存在较大的差异，表现为副攻>二传>主攻>接应>自由人，从而得出结果排球运动员场上不同位置运动员对有氧能力的要求不同，但是现代排球运动对运动员的有氧能力要求越来越高。
从以上两篇具有代表性的文章来看，结果似乎并不是一致性的，但有氧能力是排球运动员所不可或缺的。在我分析看来，1.每个队伍的主要进攻战术，队员的能力强弱，二传的分配球都会影响队伍的技战术体系，以及运动员的的训练和比赛模式是完全两个不同的概念，队员不是所有的时间在打比赛，赛下的训练努力程度也是值得关注的。2.二传的运动量取决于整只队伍的接发球水平，一传的到位率和防守起球的效果好则会避免二传的大运动量。3.攻手的能力是值得思考的问题，能力强则会导致回合数减少，同时避免大运动量。4、主攻并不是比赛中扣球次数最多的球员，有时接应可能是某只队伍的进攻强点，所以经常性的扣球导致有氧代谢能力的增强。所以只根据位置就断定某队员的有氧代谢能力是值得商榷的，总体上没有太大差异，但是即使是高水平运动员也得特殊情况特殊对待。
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二、排球运动员与篮球运动员的有氧能力分析比较
杨腾（2013）在“男大学生篮球与排球运动员五项有氧能力指标的比较分析”一文中，结果显示经对大学生篮球与排球男运动员五项有氧运动能力指标的比较分析，反映有氧运动能力的肺活量、肺活量／体重指数、台阶指数、指标，篮球队均高于排球队。说明了篮球与排球各自的运动特点对有氧能力能产生的影响有较大的差异。篮球大学生运动员对有氧能力比排球运动员要求高，在训练中应高度重视篮球大学生运动员的有氧能力训练。
排球运动按照项群理论应该属于技能主导类的隔网对抗项目，而篮球属于同场竞技对抗项目，两者有比较大的区别，篮球运动员的有氧能力比排球运动员的有氧能力强，但是高水平的排球队员，有氧能力差别不会太大，因为如果回合数多，尤其是女排，一分的竞争可能让你面临长时间的有氧消耗，以及整场比赛的势均力敌导致队员的供能会是有氧供能为主。所以排球的运动员的有氧能力训练是格外的重要。无球能力的跑动更是要加强，某只同等级别的排球队员有氧能力如果能超过篮球队员，那排球运动员的水平将是一流的。
三、气排球对老年人的有氧能力特征研究。
李荣娟，李峰在“长期气排球运动对老年人生命质量的影响”一文中讲到，与传统有氧运动（健步走、八段锦等）相比有氧运动结合力量练习对改善老年人身体形态结构、降低机体脂肪量效果更佳，同时还可使肌肉力量增强。绝经妇女经过长时间有规律有氧运动后高密度脂蛋白明显升高。同时Fahman研究也发现，绝经后老年妇女进行十周抗组练习后HDL明显升高，而TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、LDL（低密度胆固醇）明显降低。长时间的有氧耐力运动对改善形态结构及BMI指数有着积极作用。
气排球作为排球分支的一种，是一项集运动，休闲，娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经多到老年朋友的青睐，其打法和记分方法与竞技排球基本相同，可谓是纯粹的“中国制造”，对女生也比较好，可以塑身。老年人单纯的去做其他有氧运动，一方面是十分枯燥以及乏味的，另一方面其他球类有氧运动对抗性过强，不适合老年人，并且气排球强度低，正好适合老年人。
四、排球运动对高校大学生心理的调节
曾攀（2012）在“排球运动对高校大学生自卑心理问题的调节”一文中提到排球作为一项很好的有氧运动，让学生在练习过程中能够舒展身心，排解压力、减轻焦虑，有助于拜托压抑悲观的不良情绪，保持良好的心态，大量的科学实验表明，长期适当的有氧运动能有利排解不良情绪、放松身心。美国心理学家通过研究发现，有氧运动能够减轻学生在考试期间的紧张心情，能够使人们的紧张心情得到松弛。所以，通过习练排球能够培养学生的坚强意志，更能够矫正大学生沮丧、由于等不良的人格。
排球运动是有氧运动的一种，可以塑造优美体形，提升气质，并且使团队合作的项目，可以实现人在团队中的价值，每一个人都是不可或缺的，就算你在比赛当中表现的不是很好，也没有队员去埋怨你，相反打的好，还会接受来自队友的赞美以及鼓励。所以不仅锻炼了身体有氧能力，又加强了体质。排球作为有氧运动的载体，以及通过排球本身的运动特性能够实现许多有氧运动达不到的效果。
五、小结
1.我国优秀排球运动员整体有氧能力与世界优秀运动员尚有一段距离，有目的地通过身体训练提高有氧代谢能力可以最大限度地发挥运动员机能整体供能水平，随着排球运动水平、运动等级、运动成绩的不断提高，有氧能力也相应表现为较高的水平。但是，我国优秀男子排球运动员还处于比较低的水平，这也是我国排球近几年在赛场上表现出体能较弱的本质问题。
2.气排球的有氧健身价值需要大力推广，我国已步入老龄化人口阶段，气排球适合各种年龄阶段的人群去运动，对老年人的健身价值尤为明显。
3.排球通过其自身的特性以及有氧运动的特征调节学生的心理状况，使学生能够更好的进行生活和学习。
4.排球运动由三大代谢系统功能，有氧代谢是基础，加强队员的有氧能力，运动员才能高质量的完成比赛任务。且不同位置的排球运动员有氧能力高低没有一般规律，应特殊情况特殊考虑。
参考文献
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[9]曾攀.排球运动对高校大学生自卑心理问题的调节.时代教育2012.23.169
[10]李荣娟.李峰.长期气排球运动对老年人生命质量的影响.广西民族师范学院学报.2016.03
论文作者:张小庆
论文发表刊物:《知识-力量》3月下
论文发表时间:2018/5/22
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