心脑血管疾病目前已成为导致人类死亡的首要原因。随着春天的到来，心脑血管病又进入了发病季节，特别是春季气候变化无常，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体的神级功能发生紊乱，进而导致调节功能失控，病原菌会趁机而入，从而诱发心脑血管病的发作和复发。春季预防心脑血管病要注意以下几个方面。
一：发病原因
在心脑血管病的发病诱因中，除了年龄和性别外，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗死、脑中风等缺血性疾病发病基础。动脉粥样硬化是由于血液受到污染，血粘稠度升高进而造成血脂升高，使脂类沉积在血管内，这些物质沉积在血管壁上，使血管腔变窄，管壁变厚，最后造成动脉粥样硬化斑块。
心脑血管病具有高发病率、高致残率、高死亡率等特点，若不采取积极的防治措施，患者的寿命将比平均寿命减少10年左右，要避免高胆固醇，高血粘稠度，高甘油三酯。预防心脑血管病关键在于改变不良生活方式及不合理膳食结构，对此我国专家洪昭关将之归纳为健康四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。
春季随着气候的转暖，人们户外活动增多，心肌耗氧量随之增加，有的老年人，特别患有冠心病的人，心脏由静止到活动期负荷量增加，一时不能适应，加上有的老年人对活动量掌握得不好，活动量过大，这些都容易诱发心绞痛或心梗，专家进一步解释说：由于老年人自身免疫功能下降，随着户外活动增多，也容易遭受风寒侵袭和细菌感染机会增加，都会诱发或加重心脑血管病的发生。
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二：预防措施
1改善膳食结构：增加纤维膳食如粗杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等；多吃豆制品如豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品；降低食盐摄入，控制食盐摄入量，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克，对患有高血压、糖尿病或慢性肾脏病的患者食盐日摄入量不超过1.5克；适当减少胆固醇和脂肪的摄入量如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类等。
2适当补充水分，每天喝1500—2000毫升的开水，以稀释血液，保证血流通畅。
3戒烟限酒
4保持好心情，可降低患心脏病的几率，避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经功能紊乱，诱发心血管病。
5根据气候的变化，适当添减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，同时注意居室的通风，避免呼吸道感染等情况发生。
6适当参加体育锻炼，增加心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾天或雾霾天气避免室外活动。
7一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。
8合理运用心脑血管类药。
参考文献：
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[3]段秀卿.心跳骤停患者八例复苏成功的救治体会.中国药物与临床，2010，10（8）：933934.
论文作者:曾金杰
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2016年1月第1期
论文发表时间:2016/4/20
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