鲜榨果汁喝多少？，本文主要内容关键词为：果汁论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
“我的宝宝2岁了，从小一直喝鲜榨果汁，现在每天能喝500毫升，最近一段时间，他突然食欲下降，每顿饭只吃几口。这是否与喝果汁有关？”（上海 源源）
喝鲜榨果汁自然很好，但应注意：
果汁不能完全代替新鲜的水果。因为，新鲜水果不但具有完善的营养素成分，同时还具有丰富的纤维素，孩子在吃水果时不可能像喝果汁那样只需吞咽、不需咀嚼，所以吃新鲜水果既可获得充足的营养，又可以锻炼孩子的牙齿及咀嚼功能。
最好不用果汁替代菜汁。因为蔬菜和水果在各种营养素和矿物质的含量及种类上均有所不同。
喝果汁的量应适宜。过量的果汁会加重机体的负担，影响机体正常的消化和吸收功能，从而影响孩子的食欲，使孩子对食物失去应有的兴趣，这样就难以使孩子获得充足的营养和热量，久而久之还有可能导致婴儿发生营养不良，使其身心发育均趋于缓慢，并落后于同龄孩子。有关专家建议：2岁以下的孩子每天果汁的摄入量最好不超过100毫升，小婴儿在喝果汁的时候，最好将果汁中加等量的水稀释后再给孩子饮用。