宁波市镇海区职业教育中心学校 浙江 宁波 315200
摘 要：近十几年来随着中国球员姚明、易建联和周琦等中国球员陆续入选NBA，中国的篮球运动开展的如火如荼。特别是在校园，参与人数剧增，比赛愈来愈多，水平也越来越高。如此一来，这些篮球爱好者不免就会发生这样或着那样的运动损伤，而在这些运动损伤中有一些损伤是可以预防或者完全可以避免的。下面我就通过对镇海职教中心篮球选修队队员损伤的调查研究，把部分运动损伤产生的原因进行一下简单的分析概括，希望能给广大的篮球爱好者有所启示和借鉴。运动损伤对学生的日常学习与生活影响较大。损伤发生后学生思想上不够重视，自我保护和预防损伤的意思不够强。针对以上原意提出建议，力求篮球运动损伤发生率降低。
关键词：职高篮球选修学生 篮球运动 运动损伤
一、运动损伤的概念
在体育运动中造成人体组织的损坏和紊乱称为运动损伤，一些运动损伤的部位与参与的运动密切相关，运动损伤会对人们的学习和生活造成一定的影响，严重的会造成终身遗憾。对运动损伤的调查和研究对于运动员的训练和生活有着重大的意义，根据研究结果可以科学地设定训练计划，从而到达健康训练和提高成绩的目的。
二、研究目的与意义
篮球运动在我国校园推广率非常高，篮球运动不仅可以强健学生的体魄，还可以满足学生的精神需求。但是篮球运动非常激烈，经常用到跳跃，奔跑和对抗等激烈的技术动作。所以篮球的技术动作水平决定了篮球运动是发生运动损伤的高危运动，研究和分析篮球的运动损伤是非常有意义的。
为了减少与避免篮球运动损伤的发生，使学生了解到篮球运动中常见的损伤的发生原因，我对镇海职教中心篮球选修队员的运动损伤的情况进行调查，来探索高中学生篮球运动损伤发生规律和因素，并提出相应的建议和对策。
三、研究过程
1.对象。
根据研究调查的需要，以镇海职教中心篮球选修队队员为研究对象，共37人，均为男生。
2.研究方法。
（1）文献资料法。查阅相关文献，并从图书馆相关的文献资料、电子资料中对国内外有关高中生课外体育活动调查的文献进行梳理和综述研究，分析已有研究的进展、成果和不足，并分析本文的研究方向和重点。
（2）数理统计法。对问卷调查结果用excel软件进行数理统计和整理，并分析得出论文的结论。
（3）访谈观察法。通过一个学年的跟踪观察，将这一年学生受伤的病例进行整理，并且进行询问约谈，分析受伤可能出现的原因再进行统计，得出结论。
四、研究结果与分析
1.镇海职教中心篮球选修队员运动损伤情况分析
（选修课共37人）（表1）
是否受伤情况调查
镇海职教中心篮球选修队员由表（1）可以看出，其中有一大半的人都受过伤，占了总人数的56.76%。篮球运动是个集体激烈的运动项目，发生碰撞和损伤的情况极为普遍。由于这些学生在非常激烈的篮球运动对抗中缺乏自我保护意识等多种原因， 造成受运动损伤的学生人数较多。
镇海职教中心的篮球选修课，课堂的氛围融洽和谐，学生非常喜爱。但是上课时也有篮球运动损伤的发生，由上表可知在课堂上发生损伤的人数较少，占总人数的28.57%，另外还有71.43%的损伤发生在课余打半场的时候。上课时在老师专业的指导和安全意识教育下发生的损伤概率远远低于课余学生的单独篮球运动。
2.镇海职教中心篮球选修队篮球运动损伤基本原因
运动损伤基本原因调查表（2）
通过表（2）可知，学生在进行篮球运动时由于技术动作变形不足而导致运动损伤的有14人占调查总人数的66.66%，由于准备活动不充足而导致运动损伤的有16人占调查总人数的76.19%，由于身体疲劳而导致运动损伤的有7人占调查人数的33.33%，由于穿着而导致运动损伤的有3人，占调查总人数的9.52%，由于超负荷运动而导致运动损伤的有11人，占调查总人数的52.38%，由于精神不集中而导致运动损伤的有18人，占调查总人数的85.71%。
热身活动最重要的原因是平时的神经活动都处在一个平稳的状态，热身活动可以调动神经活动的兴奋，增加肌肉中血液的流动，这样可以减少在篮球运动中肌肉间的滞粘，使关节活动幅度增加。在篮球课以外学生进行篮球运动的时候，大部分学生都不进行或很少进行热身活动，还有就是学生在进行热身活动时的热身运动强度与热身运动的运动量不够，经常大部分都是敷衍了事，这样的热身没有办法把身体调节到最佳运动状态，非常容易造成运动损伤。
现在的高中学生身体发育接近完成，正处于热情，精力旺盛的时期。他们富有团队精神、冒险精神。而篮球这项运动充分地体现了这些因素，现在大学生参与篮球运动时思想上都不重视，自我保护的意识不够，身体素质也出现了波动，有些学生为了吸引周围队友和对手的目光，而做出超出自己身体能承受的极限范围。还有些学生在场上个性比较暴躁，发生身体对抗和野蛮的动作比较多等，这些都是很容易发生篮球运动损伤的原因。学生时常由于自信和长时间的运动不良习惯和思想上不够重视而在参与篮球运动时发生运动损伤。
3.在篮球运动后的放松的分析
在篮球运动运动之后会做一定时间的放松的调查表（3）
由表（4）综合可以看出，脚踝、手指、手腕运动损伤非常普遍，篮球运动主要的运动部位为手，在运球、接球、投篮等技术动作中手会受到挫伤、擦伤。脚踝的损伤率也非常高。踝关节是由胫骨、腓骨下端和距骨上面的鞍形关节面前宽后窄, 踝关节面进入宽大的关节窝内, 因距鞍形窄, 所以踝关节松动易拉伤。。
5.篮球运动损伤预防的了解
对篮球运动损伤预防了解程度的调查（5）
由表（5）可知，大部分学生完全不了解篮球运动损伤预防。35.14%同学只了解一点，只有很少的同学很了解运动损伤的预防。
高中生正处于青春期，正是朝气喷薄的时期，他们拥有勇往直前的气魄。所以在篮球运动的时候都非常热血，常常很容易冲动。冲动导致情绪不稳定，动作过大，发力过猛。很容易导致受伤。
五、结论与对策
1.结论。
篮球运动中受到运动损伤是非常普遍和常见的，篮球运动损伤多发部位为手指、手腕和脚踝部位，发生部位多数为关节连接处。关节缺少肌肉的包裹在激烈的篮球运动中容易受伤。准备活动的不足是引起运动损伤的主要原因。准备活动非常重要，不单单是参与篮球运动，参与任何形式的体育运动项目准备活动都是必不可少的。要养成运动前做准备活动的良好习惯，准备活动时间不宜过长和过短。在准备活动做完之后，以微微出汗为宜，准备活动应该针对接下来要做的运动项目。在篮球运动项目的准备活动中应以膝盖，手指手腕，脚踝等关节处为重点。技术动作变形，身体疲劳，穿着，超负荷运动，精神不集中等因素也不容忽视。
2.对策。
（1）加强运动损伤的思想教育，树立正确的自我保护观念。
（2）加强篮球技术动作的规范指导，教师除了教会学生正确的篮球技术动作外还要在平时教学中改正学生的错误动作。
（3）加强运动损伤后的恢复训练，合理安排损伤后的学习，生活时间和强度。及时治疗，可运用针灸、理疗、西医药物等多种治疗手段。
（4）加强场地的维护和翻新工作，创建一个安全和谐的运动环境。
参考文献
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论文作者:史小谋
论文发表刊物:《中小学教育》2020年第383期
论文发表时间:2019/10/30
标签：损伤论文; 篮球运动论文; 篮球论文; 学生论文; 发生论文; 职教论文; 动作论文; 《中小学教育》2020年第383期论文;