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2张家口学院基础医学部河北张家口075000;
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【摘要】高跟鞋漂亮、时尚，可以增加女性的美感和身体魅力，突出女性的曲线美，大部分女性都对高跟鞋青睐有加，无论季节怎样变化，高跟鞋永远是爱美女性的必备装备。然而，高跟鞋在为女性带来美的感受的同时，也给身体的健康带来了隐患。高跟鞋会对足部、踝关节、膝关节带来危害，同时对腰椎也有很大的伤害作用。本文主要探讨高跟鞋对中青年女性腰椎的影响。
【关键词】高跟鞋；中青年女性；腰椎
【中图分类号】R27434【文献标识码】B【文章编号】1674-8999(2013)08-0476-01
1穿高跟鞋的好处
高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋，女性穿上高跟鞋后，脚跟明显比脚趾要高。高跟鞋能够很好的展示女性摇曳的身姿，穿上高跟鞋，摩登的气质就会很好的显现出来。当前环境下，中青年女性对高跟鞋爱不释手，有的女性甚至没有高跟鞋就不出门。研究表明，高跟鞋的鞋型和款式与女性的健康有非常密切的联系，一般情况下，穿高度合适的高跟鞋，能够使全身的体重均匀的分布在整个脚上，当女性穿上合适的高跟鞋后，会使骨盆前倾，身体前倾，从而使身体的重力线向前移动，全身的重量都由脚掌承受，脚趾集中受力，为了维持身体的稳定，女性一定要使小腿紧绷，使腿部挺直、胸部前挺、臀部收缩、腰后伸，从而使女性的站姿、走姿都更加有魅力，气质也就应运而生。
2高跟鞋对女性腰椎的影响
女性穿高跟鞋在增加自身魅力的同时，对身体也有非常大的影响。女性长时间穿高跟鞋，可以增加患颈腰椎病的风险。由于高跟鞋对腰椎的损坏是一种慢性骨科疾病，损坏的发生和发展都比较缓慢，短时间内很难发现，从而更容易被忽视。
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲、骶曲4个生理弯曲，人的正常的生理弯曲是依靠椎体、椎间盘、韧带、小关节、肌肉等各个结构共同作用的，从而起到维持身体平衡和稳定的作用，并可以缓冲震荡为身体带来的影响。如果出现任何导致脊柱失去平衡的原因，就会引起腰部的疾病。
从受力的角度看，人在负重站立时，前脚掌和脚跟各自承受身体一半的重量，其中拇指承担着前脚掌一半的重量，行走时承担身体重量的主要任务主要是拇指和第二脚趾。当中青年女性穿上跟高、头尖的高跟鞋，会改变脚承受自身体重的原有比例，使脚尖受到挤压，不能有效的减轻因行走、跳跃而产生的冲击力。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆穿上高跟鞋，人体的负重力线发生改变，会是骨盆向前倾斜，腰部向后仰，虽然起到了挺胸、收腹的效果，然而人体的重心也被迫向上移动到腰部，过度的腰部后伸会导致背肌收缩、紧绷，并且会使关节囊和腰椎小关节处于高度紧张的状态，长期穿高跟鞋，会损伤腰背肌和关节囊，从而引起腰部的病痛。在天气变化、劳累过后，腰部的疼痛感更甚，为腰部做适当的按摩会减轻疼痛。腰部疼痛的症状在持续了一段时间后虽然会减轻，甚至消失，但往往不能彻底根治，疼痛会再次发作，而这种病症往往是腰肌劳损的症状。腰肌劳损对腰椎的伤害最大，它能够增加女性患骨质增生的可能，同时也会使韧带弹性减退，随着病情的加重，会逐步发展成为腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症。随着腰椎弯曲程度逐渐增加，会导致腰椎后面的黄韧带折叠到一起，从而出现腰椎管狭窄症，可能会压迫神经根。同时，腰椎弯曲程度的逐渐增加，也会到小关节的负担带来影响，加大腰椎小关节的剪切应力，使小关节的软骨不断磨损，并伴随有骨质增生的症状。另外，穿高跟鞋会使骨盆向前倾斜，这会增加骶髂韧带和骶髂关节的负担，为腰椎带来不可逆转的伤害，从而损害身体的健康。
中青年女性在穿高跟鞋时，下肢受到的力是不均衡的，站立、行走都会为脚步带来很大的压力，整个身体的协调能力也会相应的下降，因此，穿高跟鞋很容易发生腰部扭伤，当腰部出现扭伤时，肌肉和韧带都会发生不同程度的损伤，并伴随有肿胀、淤青的现象，称这种症状为急性腰痛，急性腰痛也会加剧原有的腰痛现象。
女性穿后跟为2~3cm的高跟鞋是最合适的，鞋跟的高度超过4cm，就会对脚的重线产生不利的影响。而长期穿着较高高跟鞋的女性，会造成腰椎、胸椎的变形，严重的影响着身体的健康。
3结语
从健康的角度出发，中青年女性要减少穿高跟鞋的时间，平时可以高跟鞋和平底鞋交替使用，而腰痛的患者则不能穿高跟鞋，否则腰痛的症状会加重。穿高跟鞋的女性，不宜选择鞋跟较高的高跟鞋，不宜穿鞋跟太细的高跟鞋，平时也要注意做一些腰部的松弛活动，经常舒展筋骨，从而减轻高跟鞋对身体的损伤，也可以起到预防疾病的作用。同时，穿高跟鞋时要注意选择合脚的鞋，脚跟要有意识的后移保护脚趾，减少对腰椎的磨损，从而减少疲劳感。
参考文献
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论文作者:赵建辉1贺晋茹2孟立仙3
论文发表刊物:《中医学报》2013年8月第23卷供稿
论文发表时间:2014-3-21
标签：高跟鞋论文; 腰椎论文; 女性论文; 腰部论文; 张家口论文; 身体论文; 关节论文; 《中医学报》2013年8月第23卷供稿论文;