并加强因休息而减退的条件反射联系，使运动系统和中枢系统更好地协调，为剧烈运动做好准备，为在大强度练习或测验、比赛时能最大限度地发挥出自己的最佳水平做好准备。充分的准备活动还可以预防运动损伤的发生。但中学生不管是在体育课教学或者体育考核和国家体育锻炼标准)的测试时，普遍存在忽视做好准备活动的现象，这直接形响体育课的课堂教学效果和学生应有水平的发挥。
[关键词]:体育教学;重视;课前准备活动
1 学生不重视准备活动有以下几个方面的原因
1.1 不懂得准备活动对上好体育课的作用。没有认识准备活动对提高各器官系统的功能，使身体各器官尽快进人工作状态和准备活动对掌握技术，准确完成技术动作具有重要的作用。认为老师怎么教，我怎么学，结果，关节没有活动充分，动作幅度做不充分，动作变形，未能掌握好老师所教的内容。
1.2 缺乏参加体育活动的经验，对准备活动在剧烈运动中所起的作用认识不足。思想上麻痹大意，盲目参加体育运动，存在随便活动一下应该不会出现伤害事故的烧幸心理。有的学生认为体育测试无所谓，只要过关就行，所以随便应付一下，不认真做好准备活动。有的学生错误认为做准备活动会消耗体力而影响体育测试或比赛成绩，或者认为做与不做都一样，就干脆不做。这种现象发生在中长跑测验或比赛时较多，结果测试过程中因没有做好准备活动而过早出现“极点”，影响水平发挥，或者出现肚子疼而中途退出比赛或跑后呕吐等现象。
1.3 有的学生对准备活动可预防运动损伤的意义认识不足。在神经系统和其它器官系统功能没有充分活动的情况下，就投入紧张刚烈的运动，由于肌肉韧带的力量及伸展性较差，身体协调性差，运动中忽然承受较大的运动强度，就容易发生肌肉拉伤和关节扭伤等。如:田径的短跑和跳跃项目，运动时忽视做好准备活动匆忙上阵就进行大负荷运动，很容易扭伤关节或拉伤
2 体育教学中应正确引导学生在刚烈运动、测试或比赛前自觉地、合理地做好准备活动，提高学生的活动能力和测试成绩。
2.1 上体育基础理论时应向学生讲授准备活动的目的意义。介绍做准备活动与刚烈运动之间的运动生动可能导致的不良后果，从思想上教育学生，引导学生平时运动前自觉地做好准备活动。
2.2 上体育课时，应教学生如何做准备活动。根据课的内容不同，安排不同形式的准备活动。准备活动有慢跑、徒手操，有一般性准备活动和专门性准备活动等。徒手操作应全而有序，要根据运动的不同项目充分活动有关部位的关节、初带、肌肉。做准备活动应当能够引起学生的兴趣，学生才会认真自觉地去做，也应根据气候因素确定准备活动时间的长短，如气温高时，准备活动的时间应稍短，这可以减少能量消耗;气温偏低时，准备活动时间要长些，且强度与密度也要相应较大些，使运动器官和身体能协调起来。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆经过上课的反复强调练习，使学生养成一种参加体育运动前自觉做好准备活动的良好习惯。
2.3 抓住体育教学中某一突出事例对学生进行教育。如某学生在上跳远课时，没有做好活动就匆忙进行急行跳远练习，结果踝关节被扭伤。教师举一例子向学生说明准备活动的重要性，使学生认识到准备活动的重要，从而自觉地做好准备活动。
2.4 课外体育活动也应组织学生做好准备活动。有意识地组织学生运动前做好准备活动，并根据不同活动项目指导他们做不同准备活动内容，使学生懂得怎么自己做准备活动，促进学生养成良好的体育卫生习惯。
2.5 测试课应合理安排分组轮换顺序，待测组应有一定的时间做好测试前的准备活动。课前指导学生如何做好准备活动，怎样安排准备活动与体育测试之间的
时间关系，使学生能够掌握好时间做好准备活动，从而提高体育课的测试成绩。
2.6 体育课准备活动的几种方法1、游戏类小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，喜欢变化的心理特点，这就决定了小学的准备活动应具有起独特的特点。游戏是学生们喜爱的活动。又由于准备活动不同于一般的游戏，既要达到热身的作用又要能激发学生的运动激情，所以，教师可在游戏中提高游戏难度和运动强度，做到新、变、趣，才能更好的调动学生的兴趣和积极、主动性。2、变换队形在做操队开有除了采用常见的（四横排）横队外，要不断地变化队形。让学生排成圆形、半圆形、几个圆形、口字形、三角形、面对面站两列、对面的纵队、或随意站队等。这样学生往往觉得新颖有趣，别具一格。3、在做徒手操时，变换操的花样，力求做内容不变形式变。让学生在节奏明快的音乐中完成进间操、双人操、击掌操、模仿操、武术操、卡通操、韵律操等，并可以交替和交错组合，这样可以让学生不知不觉地高质量地完成操的动作，又可以陶冶学生的情操，并对徒手操产生浓厚的学习兴趣。4、采用轻器械操轻器械操可以要根据本校实际情况，多安排一些轻器械操。如棒棍操、竹棍操、球操、木哑铃操、实心球操、呼拉圈操、绳操等，使学生在妙趣横生的氛围中完成准备活动的练习。5、恰当地使用语言口令在练习操时，老师呼喊的口令除了清楚、宏亮外，还可以使声调高低、节奏合理调配，恰当地变化口令。这样不仅能使学生注意力集中，激发其练习的情绪，而且还能培养学生的节奏感、韵律感。还能增强口令的指挥效果和感染力，改进操的动作，提高做操的质量，活跃课堂气氛。
3 结论和建议
3.1 体育教学的准备活动是为基本部分的教学做准备，使学生在身体心理等方面做好前奏，身体处于理想状态，最大限度的发挥学生的能力，有效防止伤害事故，较好地完成体育教学任务，为此，教师一定要好充分调动学生做准备活动的积极性。
3.2 体育教学中的准备活动是体育教学中不可忽视的重要环节，我们一定要重视这个环节，必须有严谨教学和科学的态度对待体育教学中的准备活动教学。
3.3 体育教师要勇于创新充分发挥自己的教学水平去设计出符合当代中学生体育运动的准备活动，要有胆量去对现有落后的准备活动进行改革，使之更好的为教学服务，使学生身心受益。
论文作者:王冠军
论文发表刊物:《新疆教育》2019年7月
论文发表时间:2019/10/28
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