一、产后乳汁不足的原因
为了解决产后乳汁不足的问题，首先要从产生乳汁不足的原因入手，这样才能及时地解决乳汁不足的问题，保证婴儿的喂养，从整体上看，产生产后乳汁不足的原因主要有以下几个方面:
1.精神压力过大
研究表明，导致产妇产后乳汁不足和产妇本身的精神状态有非常大的关系，一些妈妈在生完小孩儿之后，由于自身压力过大导致乳汁不足或者是没有奶水的情况。孕妇在生产完之后，会出现一些轻微的产后抑郁，假如这个时候夫妻关系不是那么和谐的话，那么会加重孕妇精神的抑郁程度，从中可以看出导致孕妇奶水不足和产妇的精神压力是离不开的，所以当一些产妇由于精神压力过大而出现奶水不足的情况时，要适当的调整自己的心情，保证奶水的充足。
2.哺乳方式的问题
一些新手妈妈假如在哺乳方式方面存在着一些问题的话，那么很容易会导致奶水不足，一些妈妈开奶时间过晚也会导致产后奶水不足，当出现这种情况时要让宝宝多吸吮奶，或者是自己用吸奶器吸奶，这样可以促进乳房周边血液的循环，加快乳汁分泌的速度，从而可以良好的解决奶水不足的问题。
3.产后大出血
产后大出血也是导致产后乳汁不足的重要原因，一些孕妇在生完小孩之后，如果自身的出血量是比较大的话，那么会在一定程度上影响乳汁的分泌，并且产后大出血还会引发其他的疾病，间接的对孕妇的乳汁产生一些影响。
二、乳汁不足怎么办？
1 . 注意情绪
由于情绪问题很容易导致乳汁不足，所以一些妈妈在生产完成之后发觉自己经常会出现抑郁或者是烦躁的心态，这时奶水不是很充足的话，就要适当的调整自己的情绪，产后自身的情绪一定要乐观，当面对家庭问题时也不要有太多的压力。伴侣一定要对产后的妈妈给予更多的帮助和关心，使得产妇的心情能够得到有效的缓解。值得注意的是产妇在生产完成之后也一定要多注意休息，不要太过劳累，假如产妇太过劳累的话，那么也会间接导致产妇心情不畅，影响乳汁的分泌，所以在生产完成之后保持乐观的心态是非常重要。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆当产妇的心情好了，那么产妇的乳汁会自然而然增多。
2.早接触、早吸吮、早开奶 、勤吸吮
最好鼓励妈妈们尽早让宝宝吸吮。宝宝跟母乳的关系是从出生后就开始了，产后1小时内，把婴儿抱在妈妈胸前时，他自然而然地就会开始寻找奶头。此时宝宝的吸吮能力是最强的，让宝宝吃到宝贵的初乳，既能防止妈妈们产后大胀奶、石头奶，同时也能避免宝宝“乳头错觉”，为以后的母乳喂养做很好的开端。因为早吸吮刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌，能促进了乳汁的产生；另外，要母婴同室,多接触;按需喂哺，当孩子饿了或母亲乳房胀了就应喂哺,喂奶的次数和间隔时间不受限制。当然，由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，加上小孩儿的牙齿处于萌芽阶段，所以一些产妇在喂养时会感觉到非常疼痛，妈妈们可千万不要因为怕疼就减少了给孩子喂奶的次数，这是非常不正确的，这种行为在一定程度上会导致乳房中的乳汁出现淤积的情况，假如哺乳次数太少的话，那么还会导致乳腺炎的发生，所以在幼儿四个月之前每天要哺乳十次左右，与此同时在每次哺乳的过程中要适当的增加乳房的吸吮时间，逐渐的增加哺乳的次数可以增加乳汁的分泌！另外，建议妈妈们掌握正确的喂奶姿势，才能促进母乳成功喂养。值得注意的是在哺乳的过程中，产妇也一定要保证充足的睡眠和较为完善的营养支持，这样才可以保证乳汁分泌量的提高。
3.补充营养
在哺乳的过程中，假如母体自身营养是不充足的，那么会影响奶水的正常分泌，所以产妇在哺乳的过程中一定要增加自己的营养，但是值得注意的是，在增加营养时要科学合理的进行饮食，在哺乳期间建议产妇多喝一些鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，但注意不要太油腻，也要多从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取营养，平时也可以多吃一些水果，蔬菜等。合理的膳食，可以保证乳汁分泌的充足，也可以让母乳中的营养更加的充足。当然，合并产后出血的产妇，不仅需要上面的这些方法补充营养，还要积极通过补铁等治疗方法纠正贫血，才能保证有充足的乳汁分泌。
4.催奶
产妇在出现奶水不足之后，假如运用了以上几种方法都没有使得奶水量增加的话，那么要考虑是否采取中药催奶的手段，在炖汤的时候可以在汤里面放一些通草，假如孕妇有血气虚弱的话，那么可以在医生指导下适当的增加一些川芎、当归等，这些药材都可以增加产妇的奶水量。
5.按摩
为了解决奶水不足的问题，产妇还可以通过外部按摩来进行解决，一些产妇在生完小孩之后，在日常生活中要多次按摩乳房，促进乳房中的血液循环，这样一来乳房中的乳腺管就会变得畅通，乳汁分泌的量也会显著的提高。
以上就是关于产后乳汁不足问题的讲解，产妇在生产完成之后一定要注意自己的奶水量，假如出现了不足的情况时，要从产生乳汁不足的原因入手，通过以上几种方法增加乳汁，保证哺乳的正常分泌。
论文作者:曾传云
论文发表刊物:《健康世界》2020年3期
论文发表时间:2020/4/8
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