老年人要为自己减负
文/周颖
刚退休的张大爷经常头晕，活动后容易气促，被诊断为高血压病，并伴有左心室扩大。医生建议他减少运动量，但张大爷不听，游泳时还跟人比速度，最后体力不支，引发急性左心衰住进医院。老人退休后自我评价和认同感降低，从而常常用一些“逞强”行为证明自己，这是可以理解的，但老人要正视自身身体机能与年轻时的差距，凡事量力而行，不要勉强。同时，家人也应关心和叮嘱老人，适当让其参与家务，让他明白自己是被需要、被重视的。
有些老人难以接受生病的事实，整天抱怨，吃不下睡不香，忧心忡忡，无法安心治疗，结果越病越重。疾病就像洪水，越怕越容易被它吞没，只有树立积极健康的心态，才能在疾病和自身之间筑起一道堤坝，提升免疫力，延缓疾病的发生发展。建议老人不要把生活重心完全放在治疗上，在坚持服药、治疗、检查的基础上，转移注意力，调整生活节奏，让抗病成为日常生活中最普通的一部分，与病共存。
只有把生命的质量与长度结合起来，才是真正意义上的长寿。与其盲目追求长命百岁，不如乐天知命，安排好每天的生活。培养一些兴趣爱好，如太极拳、旅游、书法、戏曲等，既有利于健康，又能陶冶情操，让自己的人生丰富多彩。
语文思维是在互动交流过程中产生的，教师在教学过程中应该结合内容设置问题，提供交流探讨的空间，引导学生的思考兴趣，引导其积极探究，这样学生在思考、讨论的过程中，就能相互启发，交换思维。通过这样的学习，学生更为深入地学习了知识，学会多角度思考问题，形成良好的语文思维能力。
橘子作
近年来，很多投资理财骗局盯上老年人，他们打着“高收益”“低风险”旗号，骗光老人的毕生积蓄。老人大多没有风险投资的知识和能力，一旦投资本金收不回来，一辈子的积蓄可能打了水漂。建议老年人投资以保值为原则，不要贪图高收益，警惕诈骗陷阱，必要时请子女帮忙。与其承担投资风险，不如学会为自己花钱，多出去旅游，看看世界。老年人旅游应视体能和消费能力而定，出行前做好计划，最好结伴而行。备好常备药物，与亲友或子女随时保持通讯联系。
一些老人退休后，生活圈子变小，与人交流机会也变少；还有些老人身患疾病，长期闷在家中，或由于丧偶，不愿打开心扉……长此以往，会对老人身心产生不良影响。研究证实，孤独会使中老年女性心脏病、焦虑症和抑郁症发病率增加三倍。建议老人多参加社区活动，培养兴趣，通过共同爱好结交新伙伴。朋友不在多而在精，当不愿意和子女交流时，找三两个老友谈谈心，发泄出来，心情就会变好。
工程施工需增设乏汽分配管道、凝结水管道、抽真空管道和蒸汽隔离阀，散热面积分别增加16.7%、33.3%、50%、66.7%时，工程静态总投资分别评估为600万、800万、1000万、1200万元，静态计算投资回收期分别为3.1、3.0、3.2和3.8 a。
身体健康且有一技之长的退休老人，不妨做些力所能及的工作。比如，帮社区里的年轻父母看孩子，烹饪技术好的老人教大家做饭，或做公益志愿工作、交通协管工作。