程婧 姚莉
（重庆市人民医院体检中心 重庆 400010）
【摘要】 通过分析各年龄阶段当前健康问题，分年龄层次开展多元化，多形式的健康教育，使各年龄阶段人群对自身情况，树立全新的健康观念，改变不良的生活方式，在日常生活中不同程度对自身进行健康管理，以达到维护和促进健康的目的，对促进全民健康具有重要意义。
【关键词】 健康教育；健康管理；健康促进
【中图分类号】R16 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2016）20-0035-02
Importance of health education in the health management for people at different ages Cheng Jing, Yao Li.
The People's Hospital of ,Chongqing City, Chongqing 400010, China
【Abstract】Analysis current health problems, develop diversified and multiple forms of health education, for people of different ages setting up new concept of health, changing bad lifestyle, and learning to administrate one’s own health well, in order to carry on the effective management for their own health. and have a great significance on promoting the health of residents.
【Key words】Health education; Health management; Health promotion
随着我国经济的飞速发展，人们的生活发生了翻天覆地的变化，生活水平的提高，工作节奏的加快，社会竞争压力的增大，饮食结构的多样化，空气，环境等污染，无不威胁着我们的健康，可是，全民健康知识的普遍缺乏，预防意识不强，只知道花钱看病却忽视预防的重要性。健康教育是指有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们采取有益健康的行为，从而消除或降低发病率，伤残率和致死率，提高生活质量，并对教育效果作出评价[1]。
1.对青年人的健康教育（18～35岁）
1.1 此年龄阶段人群现有健康状况分析
处于此年龄阶段的群体，往往对自己的身体充满自信，而工作和生活的压力迫使他们熬夜，加班，应酬，长年的缺乏运动，使其长时间超负荷运转。即使身体出现异常，他们也会觉着挺挺就过去了或者身体本身就出现问题了，却没有任何症状，容易忽视自己的病情[2]。
1.2 对青年人的健康教育内容
1.2.1建立自我健康管理意识，根据不同人的特点。逐步引入健康的观念，清除不良刺激（如吸烟，酗酒，不良生活方式，高脂饮食及无保护性行为），增加有益刺激（如戒烟限酒，规律体育锻炼，定期体检等）[3]。
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1.2.2自从国家取消强制孕前体检后，新婚夫妇的体检率大大下降，这就为各种疾患埋下了隐患。因此，对此类人群的健康教育应有针对性。如备孕夫妻，建议半年前进行孕前检查，对那些体检后因病不能怀孕的患者要进行耐心的解释，并对那些可以治疗的慢性疾病抓紧时间进行治疗，治愈前采取避孕措施。对于体检后无任何器质性问题的夫妻，应告知培养良好的生活习惯，远离各种有害因素（如吸烟，喝酒等）及健康的性行为，都是有利于受孕的，对于已经怀孕的妇女应进行孕早期，孕中期及分娩期的健康教育，如避免各种剧烈运动，有害环境，化学药品，射线等，并告知丈夫在此期间对妻子的照顾及关爱直接影响妊娠的结局[3]。这样才能达到孕育健康后代的目的。
2.中年人的健康教育（35～60岁）
2.1 此年龄阶段人群现有健康状况分析
在当今社会特殊的结构体制下，中年人既担负着需要赡养老人，抚育下一代的繁重家庭任务，又背负着促进社会变革的历史使命，无暇顾及自身的健康管理，等到身体发出异常信号真正引起重视时，大多为时已晚。
2.2 对中年人健康教育内容
2.2.1普及科学的健康管理知识，有效预防退行性病变及癌症。帮助部分中年人戒除吸烟，喝酒，乱性及吸毒等危害健康的行为，调整“三高一低”（高热量、高脂肪、高糖、低纤维化）不合理的饮食结构[8]。合理运动，因人而异，循序渐进。平衡心态，减少紧张因素。提高中年人防癌积极意义的认识，普及癌症早期的警示知识。
2.2.2更年期的健康教育，处在此年龄阶段的人都要经历此阶段，这是人身体的重要转折点之一，应将女（47～53）、男（50～58）在各自出现更年期症状前，就将其可能出现的症状提前告诉他们，使其做好充分的思想准备正确认识更年期的生理反应，建立规律、健康的生活方式[4]。
3.老年人的健康教育（60岁以上）
3.1 此年龄阶段人群现有健康状况分析
老年人是慢性疾病的高发人群。82%的老年人患有2种以上的慢性疾病，他们健康知识差，自我健康管理意识和能力普遍缺乏，不仅给自身健康带来问题，也给家庭及社会带来压力[5]。
3.2 老年人健康教育内容
3.2.1为老年人提供舒适的生活环境，减少伤害，鼓励老人积极参加社交活动，形成自己的朋友圈。规律的作息时间有利于减少疾病的发生，提高生活质量，合理饮食。坚持四个原则：易咀嚼、易消化吸收，防止便秘，补充必须营养。有效的控制血糖，限制热量及脂肪吸收。一年两次的健康体检，有利于及早发现疾病，即使阻断疾病的迁延发展[6]。普及科学的健康知识，传授自我健康管理的技能，科学合理的进行自我保健。
3.2.2对卧床患者及临终老人的健康教育。生、老、病、死是人生必经的过程，对患病、卧床的老人应提供应有的护理及康复知识指导，完成老人未完成的心愿，与其延长生命时间，不如提高老人的生命质量，让老人以充满尊严和无悔的心情，走完人生最后的旅程[7]。
4.讨论
世界卫生组织指出，人的健康长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会，8%取决于医疗条件，7%取决于环境气候[8]，因此，健康管理、健康教育、普及宣传一系列健康科学文化知识，有针对性的对不同的人群进行健康教育，因地制宜，因人而异，有效地促进每个人主动参与进行自我健康管理，有意识地去维护自己的身体健康，科学合理的进行个性化的自我促进，这样才能使被动的有病治病变成主动的无病防病，才能真正达到健康促进的目的。因此，健康教育对促进全民健康有着重要的意义。
【参考文献】
[1] 黄雅香，李欣欣，于海霞等.浅谈健康体检中如何开展健康教育[J].医疗装备，2012，25(8):51-52.
[2] 程功.年龄不是问题的真相[J].健身科学，2014，(7):14-15
[3] 纪京平，吕文娟.自我健康管理的个性化信息支持服务探究[J].医学信息学杂志.2010，20（4）:11-13.
[4]刘宝丽，党金芬，张明宾等.妊娠前后健康教育[J].中国医药指南，2013，(12):765-766.
[5] 庞俊华.我国中年人的健康现状及对策分析[J].平顶山学院学报，2010，25 (2):126-128.
[6]梁芳，夏慧玲，江月英等.健康教育对老年2型糖尿病患者自我效能及生存质量的影响[J].中国老年学杂志，2015，(3):619-621.
[7] 林红华，唐育才，王丽静等.人性化护理干预对临终老人生活质量的影响[J].中国实用医刊，2011，38(12):116-118.
[8] 黄静，吴芊熠，林美泳.我国老年人健康状况分析[J].人文论坛，2009，08:174.
论文作者:程婧,姚莉
论文发表刊物:《医药前沿》2016年7月第20期
论文发表时间:2016/7/27
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