摘要：军事体育训练伤病是指在军事体育训练中，直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理性改变，从而发生的身体性或局部性结构和功能的病理性损伤。随着军事体育标准更加严格，军事体育训练的难度和危险系数也大幅提升，新学员在训练中受伤的概率增大，伤病已经成为制约新学员训练水平提高的重要因素之一。如何提高军事体育训练的科学性和有效性，加强军事体育训练伤病预防，已是组训过程中迫切需要解决的问题。
关键词：军事体育；训练伤病；预防
一、新学员军事体育训练伤的发生原因
（一）组训方法不科学。
训练伤的发生率与训练的强度、频度、难度成正比，有的院校训练课目安排不合理，没有做到体能与技能、高强度与低强度穿插配档，没有做到循序渐进。一段时间官兵体力消耗过大，超出生理承受能力。有的院校忽视官兵个体的差异性，训练内容、指标要求“一刀切”，有的为了完成任务超量加压、蛮干硬上，甚至带病参加训练加重损伤，“新兵腿”的主要病因就是长期劳累得不到充分休息。个别教练员组织训练时准备活动做不充分，也会导致训练伤的发生。
（二）训练场地不规范
训练场地是训练有效实施的关键要素，其规范程度与发生训练伤病机率息息相关。一是器械训练场，部分院校器械训练场地在水泥地上或靠近水泥地，未留出足够的安全距离，同时器械长期训练疏于管理和及时维修，出现结合部松脱等现象。二是塑胶跑道，是有的院校长跑一味在水泥地等硬质地面上进行训练，对于引发官兵下肢及关节慢性损伤影响较大。三是战术训练场。坑、洞、乱石多且不规则，都是造成训练伤的常见原因。
（三）身心素质不过硬。
训练受伤人群多为身材肥胖或身体不协调的学员，这些同志身体素质总体偏弱，不能完全适应高强度实战化训练要求。一些新学员由于训练基础不够扎实、训练成绩靠后，容易产生畏难、紧张、焦虑的情绪，参加训练心理紧张，身心难放松、精力难集中，身体协调性降低、动作僵硬变形，极易产生训练伤。
二、新学员军事体育训练伤的预防措施
（一）注重循序渐进
循序渐进是科学组训的重要原则之一。对于新学员，应首先运动减体重，同时提高耐力，再加强力量和速度的训练，特别是针对核心肌群的力量训练一定要加强。在训练量上要做到循序渐进，注重休息，在周末要切实做到休息充分。要落实“三同三不同”。要根据受训者的训练水平，区分层次合理编组，从制定计划伊始就落实“同一时间不同课目，同一课目不同内容，同一内容不同标准”，让每名受训者都能“吃饱、吃好”，切实在提高训练效果的同时避免训练伤病的发生。
（二）注重科学训练
单一追求某一机能的高水平，而不是统筹推进力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏的系统训练，将会增大伤病发生机率。训练要全面。每天都要花一定时间练长跑，力量训练要坚持，目的就是通过全面训练，增强身体的协调性，提高训练水平。力量增长主要靠不断增加训练强度来达到，如俯卧撑、引体向上等。耐力增强主要靠长跑等训练来实现。速度、灵敏度和柔韧性主要靠短跑和短距越障来实现。同时运用刺激→恢复→再刺激→超量恢复的训练理念。增强体质，减少训练伤。
（三）注重精细准备
一是计划准备。各级根据职责制定各时间段的训练计划，训练计划要在前期训练成绩基础上，结合当前实际，认真筹划和制定，一旦制定下发，就要严格落实。二是思想准备。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆各级组训者要善于调动受训者的训练积极性，引导受训者积极进入训练中去；受训者在训练中要进行心理暗示，结合训练成绩自我激励，“我能行”“我不是最棒的，但我是进步最快的”，在增强积极性的同时增加机体兴奋度，提高机体运动能力。三是场地准备。根据训练课目和内容，提前准备好所需的各类训练器材，同时安排素质过硬的干部或骨干做好检查和验收工作，确保场地各方面细致可靠。四是防护准备。穿软底鞋练长跑，预防“新兵腿”。提供滑石粉、垫子练器械，预防手掌损伤和摔伤。
（四）注重卫勤保障
一是保护人员要过硬。组训者要根据训练内容指派懂训练、精要领、细心负责、素质过硬的骨干担任保护人员。二是保护人员要培训。对于新课目或新内容学习时，要提前组织保护人员进行专项培训，讲清楚应该注意什么，在那个位置保护，保护姿势是什么，针对什么情况该做何反应等，确保保护人员真正能够发挥作用。三是军医作用要发挥好。要发挥好军医的作用，军医在训练间隙要掌握病号情况、定期汇总情况报告、及时反馈官兵训练后出现的倾向性问题，定期发放和领取预防药品，日常中将理疗仪、针灸等康复器材用起来。另外，科学搞好膳食调配，让官兵吃的营养健康；提供较好的居住条件，保证足够的睡眠时间，确保官兵在高强度的训练后体力得到恢复。
三、新学员军事体育训练伤的现场急救
（一）软组织急性损伤的现场处理
当军事体育训练中发生急性损伤时，初步处理原则是减轻疼痛、限制肿胀和防止炎症，防止进一步损伤。具体措施是休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、局部制动等方法，对怀疑伴有骨折者应及时予以固定或请医师检查诊治。例如踝关节的扭伤是训练中最常见的损伤之一，一般以软组织韧带伤为多见，伤后即出现局部肿痛、淤血、不能行走等症状，按以上处理原则，应立即采用冷敷，有条件者可使用护具保护，根据伤情适当休息，然后请医师诊治，排除骨折损伤，并予以相应的治疗措施。
（二）骨折与关节脱位的现场处理
在损伤现场，没有关节脱位整复经验的人不可随意进行整复，以免加重损伤。应在关节脱位已经形成的姿势下，用所学的卷式夹板固定法和健肢固定法固定伤肢，然后送医院找有经验的大夫处理。肩关节脱位是关节脱位中较多发生的一种，在军事体育训练中多由于摔倒时手撑地而引起。肩关节脱位，除出现肩部疼痛、压痛、功能障碍外，还出现肩部外形改变，肩峰部突起明显而称为“方肩”畸形等症状。要想确定肩关节有无脱位或脱位后是否已复位的简易办法是让伤员将伤肢肘关节贴在身体前侧方，同时用伤肢的手触摸健侧肩膀，如果能完成这一动作，说明肩关节没有脱位，或脱位已复位。
（三）晕厥、休克与心搏骤停的现场处理
休克的开始表现为兴奋不安、脉搏稍快、血压正常或稍高；进一步发展则出现表情淡漠、反应迟钝、面色苍白、四肢发冷、脉搏快而弱、血压下降等症状，严重时可出现昏迷，甚至死亡。训练中发生休克后，应根据具体情况采取一些措施：
患者平卧（头部稍低），如有呕吐，宜将患者头部偏向一侧。松解衣领束带，注意保暖，可做向心推拿。如不苏醒，可针刺或掐点急救穴位（人中、百会、合谷、涌泉等），或嗅以氨水。如呼吸停止，应立即做人工呼吸。一般处理后还需进一步根据病因进行对症治疗。
如发生心搏骤停，还应立刻进行CPR，指心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation，CPR）。心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4~6min 后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害甚至死亡，因此心搏骤停和呼吸停止后的心肺复苏（CPR）必须在现场立即进行。心肺复苏的三要点可用英文单词的首字母A、B、C 表示。现场CPR 的操作顺序为C-A-B，即按照胸外按压C（circulation）→开放气道A（airway）→人工呼吸B（breathing）的顺序进行。
论文作者:赵文峰
论文发表刊物:《知识-力量》2019年11月46期
论文发表时间:2019/10/18
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