1、高血压的概述
通常情况下，心脏的每一次压缩，身体内的血液就会对血管进行施压。相同的道理，心脏每舒展一次，也会有一个压力，这就是血压。因为个体的差异性，比如情绪因素、心脏肌肉，以及血管厚度等方面的差异性，造成了每个人的血压不尽相同，有些人会高一些，有些人会低一些，但大致的范围相差不大。我们只需要记住，血压是心脏舒张与收缩过程中，对血管壁所产生的压力，同时记住两个数值，一个是收缩压120，另一个是舒张压80。
上面的两个数字代表，一个健康的年轻人，在没有肥胖的作用下，他的血压会低于120/80，如果高于这个数值，那么血压就可能出现了问题。现阶段，大部分老人，有肥胖问题的人，会高于120/80，也就代表他们可能有高血压的问题。现阶段，我国的高血压患者依然在逐渐的攀升，每三个成人就会出现一个高血压患者，却高血压的控制地仅为6%。
2、高血压的危险性
高血压是导致血管疾病主要的安全隐患，例如，冠心病、中风，以及心力衰竭等病症。根据科学统计，在中风患者中，有超过六成的患者由高血压直接导致，有将近50%的心肌梗死患者也因高血压直接造成。同时，高血压还能极大程度的增加很多病症的患病几率，例如，冠心病的发病风险增加20%，出血性脑卒中风险增加55%，缺血性脑卒中发病风险增加40%。此外，在血压的不断升高的同时，脑卒中与缺血性心脏病的发生概率也呈现出了直线上升的趋势，极大程度的影响了患者的生活质量。
3、高血压的治疗
一般情况下，高血压患者需要长期的药物治疗，否则可能会引发其他并发症。然而，有句俗话说得好：“凡药三分毒”，当然，降压药也无法摆脱药品的特征。在一项科学的研究实验中发现，针对全球数百万高血压患者进行调查，实验结果发现服用降压药会增加患者的患癌风险。
3.1降压药ACE抑制剂能增加患者癌症风险
加拿大麦吉尔大学的学者开展了这项研究，将患者分为观察组与实验组，观察组患者采取保守药物治疗，而实验组患者接受ACE抑制剂治疗，通过对两组患者的对比发现，实验组发生癌症的概率要比观察组高15%。而且，随着患者服药时间的不断增加，且服药时间超过5年患者，患者患肺癌的概率增加了20%以上，10年后患肺癌的几率增加了30%。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而造成这种现象的主要原因是，ACE抑制剂会所分泌的化学物质会在肺部积存，进而引发肺癌。然而，其他的学者对此也会产生疑问，患者出现肺癌现象的主要原因是，患者在服药期间有抽烟的嗜好。无论如何，ACE抑制剂是效果较好的处方药，而且我国有很多与ACE抑制剂相似的药物被应用。
3.2高血压药物对心血管以及其他癌症的风险
类似与上述对降压药的质疑还有很多，近些年来，很多的对比试验，都围绕降压药致癌方面展开。在一项针对性较强的实验研究中，提出了接受降血压药物治疗的患者，对糖尿病患者的心血管所造成影响的研究。大多数的实验参与者大多是2型糖尿病患者，对患者的随访时间保持在12-24个月。在治疗前，研究人员观察了患者的血压，并对高血压药物的心血管效应进行了科学的评估，最终研究人员发现，患者在治疗前的血压高于140 mm / Hg时，患者因心力衰竭、心脏病，以及中风所引发死亡的风险大幅降低。患者在治疗前血压低于140mm / Hg时，不仅对心脑血管没有任何的好处，同时加重了心血管的死亡风险。结合上述实验我们不难发现，高血压药物增加心血管以及其他癌症的副作用，还需要长时间的研究。话说回来，这并不代表高血压患者要采取终止治疗的方式来降低药物的副反应。实际上，我们需要从改变饮食的方式改善高血压症状，降低了药物对人体的伤害。
4、怎么吃能降低血压？
在近些年的一项大规模的研究活动中，对300多名肥胖女性开展对比实验，对比过程主要研究素食、低碳，低脂，的饮食方式与血压之间的关系。实验将300多名女性分为4组，分别是低碳组、高碳高脂组、素食低脂组，以及低脂高碳组。在素食低脂组与低脂高碳组要限制参与者卡路里，通过对比试验我们发现了如下结果。
4.1减肥效果
在卡路里不受控制的情况下，低碳饮食组减肥效果最佳，平均减肥量为5千克，其它组的减肥量分别是，素食低脂饮食组的平均减肥量2.5kg，高碳高脂饮食组的平均减肥量是1.5千克，而低脂高碳饮食组的平均减肥量是2.5千克，结果对比发现，低碳饮食有着极佳的减肥功效。
4.2血压降低
对比所有的参与者的血压，我们发现每一个组别参与者的血压都出现了不同程度的降低。然而，低碳饮食组血压的下降幅度较大，收缩压下降8，舒张压也对应的下降了4.7。通过对比实验我们可以发现，减少主食的摄入量，降低精制米面糖的摄入比例，对降低血压起到了很大的效果。
4.3日常生活中如何吃？
降低高血压的前提是降低胰岛素水平，而降低胰岛素水平的有效方式是减少碳水化合物的摄入量，加大优质脂肪的摄取量。此外，适当摄入钾元素，在日常生活中加大果蔬的摄入量，尤其是绿色蔬菜。但值得注意的是，尽管土豆中也富含钾元素，但也富含丰富的碳水化合物，与其他的绿叶蔬菜相比，并不能突显蔬菜的优势。
论文作者: 何蓉
论文发表刊物:《医师在线》2020年6期
论文发表时间:2020/4/21
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