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学生课业负担重，精神压力大，已成为社会各界关心的一个热点。减轻学生负担，是迫切需要研究解决的一个重要问题。
教与学的关键问题是提高课堂教学的效率，提高学生自学的效率。减轻负担和提高效率是一个问题的两个方面。根本问题是提高学习效率。为此我们进行了健脑教育的尝试。
健脑教育的任务就是要使学生实现高效率的学习，使脑功能得到充分的发挥。
首先，脑科学的研究成果为实现这一目的提供了理论基础。人脑有140亿个神经元，容量为1000万亿信息单位，但可惜的是人脑功能的开发不到10%。可见，潜能是巨大的。健脑教育的使命，正在于开发大脑潜能。
其次，我国在开发大脑潜能方面不断取得可喜的成果：史丰收速算法的计算速度在某些方面超过电子计算机。他不用传统的从低位算起的方法，而采用从高位算起。东北一所小学的美术老师搞记忆实验，他的学生能背《新华字典》。你随便说哪一个字，学生即刻能说出这个字的页码和一字不差地背出全部辞条。河南周口地区儿童智力开发研究所以音乐静坐等为手段的“放松学习”，使四岁的幼儿6个月学会2700多个汉字，会读书看报，能写日记和短信。中国象棋国际特级大师柳大华以1对19象棋蒙目比赛，创造了世界之最，显示了人的记忆、计算的超凡能力。还有，几十年前的歌曲，往往我们还能出口就唱，为什么呢？就是节奏和旋律成为歌词的载体，有助于人们的记忆。
以上简要论述了实现高效率学习的必要性和可能性。
几年来，我们进行了多方面的学习、探索和实验，总结出开发右脑，把音乐、静坐引入学习过程的“全脑学习法”。“全脑学习法”可成为对学生进行健脑教育的核心内容。
一、科学用脑，注重右脑的使用和开发
要科学用脑，必须注意右脑的使用和开发，发展形象思维。脑科学的研究成果告诉我们，大脑分为左右两个半脑，左脑操纵语言，具有逻辑思维功能；右脑具有形象思维功能，产生直观、形象，进行想象。当今左脑的大部分，如计算、书写、装配等功能，正在被计算机所代替。所以日本学者警告说：“不会使用右脑的人，将被计算机取而代之，成为无用的人。”
当前的教育多是重视知识——逻辑记忆，不重视形象记忆。据原北京市教育学院院长温寒江调查，北京市现行小学教材3-12册中的练习，共2100个练习题，其中培养观察力的47个题，占2.2%；形象记忆的练习题5个，占0.24%；培养想象力的题21个，占1%。这项调查具体地揭示了传统教育的弊端。传统的教育方法，偏重于阅读、书写、数学运算和理性思维。这些活动多集中于大脑左半球，造成大脑左半球的超负荷运载；而大脑右半球的功能远远未得到开发。同时，传统学校教育的工作模式破坏着人的自然才能，导致师生双方的大脑潜能未能充分发挥出来。
应当看到，以开发大脑潜能为目的的“右脑革命”正在世界范围内兴起。古人以右脑活动占主导地位，语言的产生带动了人类左、右脑的第一次协调，称为“左脑革命”。现在的“右脑革命”将实现人类左、右脑的第二次协调，产生智慧的大飞跃。美国声明从1990年1月1日起以后的10年为“脑的10年”，号召全国官员和人民用相应的研究和活动来响应。从这个高度来看，对学生进行健脑教育，实施全脑学习法，是培养21世纪创造型人材的战略措施之一。对此，教育工作者应有责任感和紧迫感。
实践表明，科学上的任何发现和发明，都是抽象思维和形象思维相结合的产物。所以，学校教育既要训练学生的抽象、概括、分析、综合、归纳、演绎等逻辑思维能力，又要训练他们感觉、体验、想象等形象思维能力。这就是全脑学习的要旨。所谓全脑学习法，即在学习的全过程中，有意识地使左脑、右脑协同活动，使各自的功能都得到充分发挥，从而提高用脑效率。当然，在现行的学校教学中，不少老师已采用了多种形式的形象化教学手段，特别是电教手段，取得了很多成果；但这些教学活动尚未提高到科学用脑的高度。全脑学习法使运用这些手段贯穿学习全过程，更自觉、更系统，成为一种新的教学方式和体系。掌握形象思维学是全脑学习法的核心。钱学森教授指出，掌握形象思维学会掀起新的技术革命。
二、实施全脑学习法要求“三个结合”，“两个引入”
（一）全脑学习法要求在学习过程中把符号与形象结合起来。应使学生明确，没有形象伴随着的记忆，就是死记硬背。学习过程中一定要彻底摆脱死记硬背。例如，在数学公式的推导中，可把符号与形象结合起来。
例：
可以用运算法则推导：
运用形象推导：
可以直观地得出：
这两种推导方法都运用，即实施了全脑学习。
（二）全脑学习法要求在学习过程中把阅读和朗读结合起来。人凭借语言进行思维，在学习时阅读的是书面语言，朗读的是口头语言。脑解剖学告诉我们：左右脑的分工不是绝对的，左右脑都有语言功能和指挥语言表达（听、说、读、写）的语言中枢，但左脑主要负责语言的说法、语意和语言的逻辑性，而右脑有着语言的情感、情调和语言的节奏感的功能。就情感来说，左脑控制情感，右脑负责情感的表达。
根据这个原理，我们在学习过程中应调动和重视朗读的节奏和情调的作用。古人学习时的吟颂，语言的抑、扬、顿、挫，有助于记忆。这方面的宝贵经验，应继承下来，运用于学习过程。有人发明了朗读增强记忆器，以声音反馈的原理提高了学习效率，取得了好的效果。
（三）全脑学习法要求用脑与动手相结合。俗话讲的“心灵手巧”、“手巧心灵”，生动揭示了脑与手的密切关系。通过手指的活动来刺激大脑，是健脑的重要手段；特别是左手的活动，有利于激活右脑，从而促进脑的发育和发展。
在长期劳动过程中，人们都形成了各自的用手习惯，全世界约10%左右的人为“左撇子”。他们多富于形象思维，反应敏捷。为了激活右脑，就应有意识锻炼多用左手。北京市东城区一批小学实验“右脑体育”，学生练“健脑指导操”、“左脑肢体操”，既有利于开发右脑，又有利于左右脑功能的协调，促进了学生的智力发展。
另外，全脑学习法还要求注意左右脑的交替使用。心脏持续工作的奥秘就在于做功和休息交替进行，甚至休息的时间比做功的时间长。据测，小脑在24小时中，做功与休息之比是9:15。这表明，疲劳是可以预防的，其奥秘就是在疲劳之前就休息。这样，不仅可以做到持续工作，而且能提高效率。在学习过程中，文、理科的交替进行，就是注意到左、右脑的交替使用。革命导师马克思把解数学题作为休息，就是他消除疲劳的一种方法，是他特有的一种健脑术。
（四）改变传统的教学方式，把音乐引入学习过程。从20世纪60年代中期开始，保加利亚乔治·拉扎诺夫博士实验、总结出“超级学习法”。他改变了传统的教学方式，把音乐引入学习过程，使学生边听音乐边学习，用音乐来平静人的大脑，采用特殊的有节奏的方法，使人的记忆力大幅度提高。他创立的无紧张学习法，使人在轻松愉快中掌握知识。在我国，音乐的益智功能，正日益受到重视。清华大学等高校已研究出多项成果，华中工学院开设《音乐与智力》课，受到学生欢迎。中国音乐治疗会团结各界人士，开展了音乐益智的多方研究；中华医学音像出版社出版了“环境音乐”音带，可以作为背景音乐广泛应用。现在很多大中学生、科研工作者、已习惯在背景音乐下从事脑力劳动，普遍感觉有安神益智功能。
在听赏音乐的过程中，音乐信息（包括节奏、旋律、和声、音色等）对疏导大脑的整个生理功能起着良好的作用。由于想象力的增强，使彼此分散的潜意识和众多孤立的信息组合起来，推动人的创造性思维。音乐诱发出人们心中潜在的巨大力量，使思维活跃。把音乐引入学习过程，可使学习方法和记忆方法产生变革。
很多中学生喜欢听音乐，一般的习惯是边做事边听。虽然这样欣赏音乐也能起到休息头脑、调剂精神的作用，但效果有限。实验表明，全神贯注地听赏音乐，健脑效果会更好。
一次课后，20多人自愿留下做了一次10分钟的音乐导引入静实验。先讲放松静坐要领5分钟，然后同学们全神贯注地听音乐4分钟，收到了明显的效果。乐曲是巴赫的《G弦上的咏叹调》，这首乐曲被称为智力音乐。智力音乐的重要特点是节奏与人心跳节奏相近。节奏被看成是探讨大脑智力的关键所在。音乐节奏与心跳节奏同步是音乐灵魂的神奇之点，在听赏音乐过程中，人的心率、脑电波总是趋于和音乐的节奏同步。实现较慢的心跳能使大脑的效率飞跃提高。所以，听赏音乐以每分钟60拍为好。《G弦上的咏叹调》的节奏就是每分钟60拍。它深沉含蓄，旋律舒缓，是表达人类与大地之爱的乐曲，把同学们引入一个神奇、美妙的空间。他们这样抒发各自的感受：“随着音乐的进行，感到轻松舒畅，听音乐时，脑子里很空，只有音乐，没有别的想法。”“觉得全屋中只有我一个人，心中似乎有一轮明月。”“有一种进入梦境的感觉，梦到一片苍茫的大海……睁眼后有初醒的感觉。”“好像进入一个极其安静的世界，进入半睡眠状态，而且很愿意继续下去，盼望这种境界再长些。”他们脑海中浮现的还有：森林、田野、草坪、小溪、湖水、沙滩、小雨、山村、炊烟……大家沉醉在大自然优美的怀抱中。虽然只有短短的4分钟，他们普遍感觉心情恬静、头脑清醒，这表明全神贯注地听赏音乐收到了健脑的效果。
这样的实验，我们做过多次，每次都受到欢迎。一些同学还能坚持在家里这样做。
（五）习练静坐，探索新的开慧途径。学习的心理障碍是紧张。紧张使人六神无主，心慌意乱，造成遗忘，思维颠三倒四。紧张使人愚钝，放松使人聪慧。中医理论认为，很多疾病是由于血脉不通造成的，紧则僵，松则通。体育比赛、艺术教育都注重心理放松的训练。健脑学习法要求大脑处于放松状态。怎样使大脑处于放松状态？源远流长的东方文化启示我们，可以训练实施健脑静坐。
印度教育部正式宣布，在320所中央小学开设瑜珈课，由政府派有经验的瑜珈老师任教。
近几年，在国外兴起一种独特的开发人体智能的方法，谓之“超觉静坐技术”。其方法是按一定要求闭目凝神静坐，逐步达到入静，使人由兴奋思维状态转为平静进而达到超觉状态，即“入定”或“忘我”状态。凡练过此项技术的人，都感到头脑清醒，耳聪目明，精力充沛，心平气和，记忆增强。由于超觉静坐具有健脑益智功效，在世界上已广泛流行。据统计，目前世界上已有120多个国家正在推行这项健脑术，有几百万人正在实践它，还有不计其数的自然科学和社会科学家从事这项研究。
日本川烟爱义博士花了半个世纪的岁月研究和实践健脑方法，在国际上享有盛誉。他的重要方法之一，就是“3分钟超觉静思”，仅仅用上3分钟的时间，就能使人精神焕发。他认为，超觉静思使人精神集中，是控制意识的钥匙，他还举出众多事例说明，超觉静坐是杰出人才的精神支柱。
一代学者，原中国科学院院长郭沫若在诗歌、戏剧、历史、古文字、书法等诸多领域都卓有成就。他生前非常注重“静坐养身”。年轻时，他在日本留学，因用脑过度，患了严重的神经衰弱，心悸、头痛、失眠，每夜只能睡三、四个小时，记忆力很差，苦恼中几乎自杀。后来，他开始习练静坐，早晚半个小时，不久，奇迹出现了，他的超人记忆力又回来了。
国内外的研究和成功学者的事例，引发我们思考：怎样走上聪慧之路？一要读书，二要实践。还有没有第三条途径？东方传统文化告诉我们：“定能生慧”，这是先哲给后人的启迪：除“闻慧”、“思慧”外，还有“修慧”。这“修慧”指明了一种学习方法、一种思考方式，即一种科学用脑、开发潜能的方式。对“修慧”的规律应进行深入研讨。
脑力活动必须有充沛的精力、清醒的头脑，这样才能有敏捷的思维。这就应了解脑活动的规律。脑电波测试表明，人处于松弛状态下，脑电波稳定而有节律，学习效率高。在脑力活动前与活动中，通过一定方式诱发这样的脑电波，自然能够提高用脑效率。可以通过静坐来实现这一点。人的活动可分为三种状态：清醒状态、睡眠状态和入静状态。打个比喻：清醒状态有如微波荡漾的湖面；睡眠状态好象结成薄冰的湖面；入静状态恰似平静的湖面。入静状态是临界状态，好多事物的临界状态都是微妙的，蕴藏着潜能。人脑的活动，不外乎对信息的存贮和加工。“平静的湖面”呈现高灵敏度，适于对信息的捕捉、存贮、运用、加工，优于“微波荡漾的湖面”，即入静状态优于清醒状态。因此，古人云：“定能生慧”。定就是入静。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，这“止、定、静、安、虑、得”，揭示的就是开慧过程吧！
以“松、静、自然”为法则，习练静坐的学生普遍感到精力充沛，身心愉快，睡眠好。学生们说：“每天早晨静坐之后，都有一种头脑清醒冷静的感觉，上课精力比以前集中了。”“最突出的感觉是精力充沛，每天晚上做功课，再也不犯困了。”“静坐后，觉得心情舒畅，脾气也比平时好多了。”“遇到问题不急躁，烦恼少多了。考试前的紧张情绪也有减轻，解题时头脑灵活。”从数量统计上可以明显地看出效能，静坐后感到精力充沛的占50%，感到身心愉快的占31%，感到睡眠好的占23%。实验表明，静坐是健脑的有效途径。
静坐应超前进行：上课前、做作业前、睡觉前、考试前。在脑力活动前，通过静坐，诱发大脑的最佳状态；睡觉前静坐，有安神作用，有助于睡眠。静坐时间可长可短，短可3、5分钟，长以半小时左右为好。学生每天完全有条件抽出这样长的时间来练习。据报载，台湾江翠国立中学实施“坐禅教育法”。该校每个班在上课前先用5分钟坐禅，让学生静坐闭目收心，集中注意力。老师则复习一下上一堂课概要，揭示一下即将上课的大纲，然后再正式上课。刚开始，不少学生误认为坐禅是宗教活动，感到不适应甚至排斥，但是一个学期下来，学生们大都习以为常，并且从中受益，不但学业大大进步了，而且普遍提高了品德修养，能心平气和地接受教师的教育。
实验表明，深化教改，既要吸收国外最新的教育理论和实践经验，又要挖掘我国传统文化的精华。
被称为跨世纪的课题——健脑教育，展示了广阔的前景。也呼唤更多的有识之士进行广泛、深入研究。
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