摘要：“三走”活动的顺利开展是关乎大学生身心健康的大事，同时也是关乎国家和民族兴旺的大事，意义重大不容忽视。然而目前“三走”活动的开展呈现形式单一、缺乏持久性、学生自我锻炼意识浅薄的特点，研究“三走”活动的影响及开展的有效途径极其重要。
关键词：“三走”；身心健康；有效途径
引言
从2014年1月，共青团中央联合教育部、国家体育总局、全国学联以中国人民大学、中山大学等10所高校为试点以点带面开展“走下网络、走出宿舍、走向操场”为主题的群众性课外体育锻炼活动“三走”活动，再到2015 年 9 月，全国共有 2300 多所高校、1.2亿名大学生参与其中，将“三走”活动切实深入开展，将一场网络与操场之间的“争夺战”打的轰轰烈烈，至今已有5年之久[1]。“三走”活动的顺利开展是关乎大学生身心健康的大事，同时也是关乎国家和民族兴旺的大事，意义重大不容忽视。然而目前“三走”活动的开展呈现形式单一、缺乏持久性、学生自我锻炼意识浅薄的特点，研究“三走”活动的影响及开展的有效途径极其重要。
1 当代大学生校园生活现状
随着科学技术的不断进步和发展，互联网在人群中不断普及和应用成为了我们生活必不可少的一部分。但其终究是一把双刃剑，在带来学习工作上方便的同时也带来诸多问题。WHO将健康的定义为是身体、精神和社会生活的完好状态而不仅仅是没有疾病或不虚弱。学生沉迷于网络，对其形成过度依赖，不仅仅是对其身体的影响，更是对其精神和社会生活方方面面造成的不利。
1.1大学生身体素质明显下降
部分大学生进入大学后对自己过度放纵，饮食无规律，生物钟混乱，不少大学生沉迷于网络游戏导致睡得晚，起得晚，来不及吃早饭就去上课。在课间休息时饿了随便买些零食和垃圾食品来充饥；更有一些大学生干脆不吃，形成了不吃早餐的坏习惯。教室、宿舍和网络成为了他们生活的绝大部分，致使大学生体育成绩明显下滑，身体素质普遍下降。
1.2大学生社会交际能力下降
网络人际交往可能诱发各种人格障碍，比较突出的有攻击型人格障碍、双重人格。网络人际交往具有匿名性，因此人们认为他们不需要为自己的言行承担任何责任时，他们的话语往往非常直接坦率。当一个人的行为习惯形成时，它可能转化为一个人的人格特质。大学生过度沉浸于网络社交中，对自身性格与行为习惯产生影响的同时，还削减了自身的集体感[2]。这样势必使自身变得更为孤立，在现实的世界中沉默寡言，社会归属感以及心理幸福指数也将随之降低，增强了其内心的孤独与压抑，对大学生心理健康产生不良影响。
2 “三走”活动对大学生身心健康的重要意义
“三走”类活动的开展对于当代大学生身体素质的改善和身心健康的发展具有重要的现实意义。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆宋恒旭[3]等人以无锡太湖学院 3000 名大学生作为研究的对象，通过体能训练，问卷调查等方式对其进行身体素质、锻炼能力和体育指导能力比较研究，发现参与后学生各项指标明显高于参与前各项指标，组间数据比较差异明显，具有统计学意义（p ＜ 0.05），此研究说明对大学生进行“三走”活动训练，能提升学生的综合能力，提高身心健康素质，对大学生具有重要意义。
“三走”活动的广泛开展，促使高校把“三走”活动与校园文化建设、学生素质拓展、塑造健康生活方式等有效结合起来，在活动中增加了学生团队交流与团队意识培养。通过举办形式多样的体育活动与竞赛，激发大学生参与活动的主动性，以提升大学生的体育锻炼意识。既有利于大学生健康生活方式的塑造，又有利于大学生体育锻炼意识的提升。
3 开展“三走”类活动的有效途径
3.1加强“三走”类活动宣传工作
利用广告媒体的作用力[4]，通过校园网站、广播、板报、横幅等让学生积极参与体育锻炼中，此外，在锻炼身体的过程中，养成终生锻炼的习惯，通过团队学习和组织学习的形式，帮助每个学生掌握体育爱好。通过开展主题班会或其他形式的活动可以满足体育活动组织形式的具体要求，增强学生的健康意识和锻炼意识
3.2结合本校特色，增强专业性和趣味性
充分利用学校资源，结合本校特色和办学特点，根据“三走”活动项目具体要求进行锻炼模式创新，包括：学生角色转换，让学生安排锻炼区等等，这种教学活动体现了学生的主体地位，改变传统教学模式的局限性，布局合理、科学，因此项目活动过程中需涉及的学生在不同的练习，增加体育锻炼的兴趣，以满足教学的要求[5]
综上，大学生身心健康问题的解决是目前社会急需解决的重要问题，“三走”类活动的开展必不可少。其对于大学生身体和心理健康的发展有重要具有重要的促进作用。在“三走”的背景下，应加强理论与实践的结合，将国家政策与学校资源充分的结合起来，充分发挥能动性。习近平总书记指出“实现中国梦，需要依靠青年，也能成就青年”，青年的“个人梦”与中华民族的伟大复兴“中国梦”休戚相关。要全面塑造大学生健康生活方式和体育锻炼习惯，将“三走”内化于心，外化于行，为社会培养下一代健康的接班人。
参考文献：
[1]刘芳梅.高校开展“三走”活动的意义解读[J].体育科技文献通报，2016，24（12）：11-14.
[2]宋恒旭，胡洁林，郭之生，滕孝栋.“三走”活动对大学生身心健康素质的影响[J].才智，2017（06）：206.
[3]何翠芳.浅议“三走”活动对当代大学生综合素质的提升[J].湖南大众传媒职业技术学院学报，2015，15（05）：87-89.
[4]徐春霞.“三走”背景下高校课外体育活动开展的对策研究[J].现代交际，2015（06）：250.
[5] 周月希.浅谈体育活动对大学生身心素质的影响 [J].中共乌鲁木齐市委党校学报，2012，04（01）：68-70
论文作者:郝瀚,程京国,迟吉鑫
论文发表刊物:《基层建设》2019年第3期
论文发表时间:2019/4/26
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