李 敏 黑龙江省双鸭山市友谊县红兴隆管理局第一高级中学 155811
摘要 高中学生进入高三以后，随着高考的临近，学生进入到紧张的复习备考状态，学生的心理压力也逐渐变大，主要体现在学业焦虑，对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
关键词 心理 探索 分析 辅导
高中学生进入高三以后，随着高考的临近，学生进入到紧张的复习备考状态，学生的心理压力也逐渐变大，主要体现在学业焦虑，对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。我根据多年教育教学的体会，归纳了学生心理压力的几个方面表现以及缓压的措施，试作如下探讨：
一、高中学生对考试结果的担忧
有很多同学的紧张感、压力感就是来源于对高考结果的担忧，或者说是对未来的一种过分担忧。首先，因为自己的内心力量不足，即认为自己以前学习差得太多了，但是时间却所剩不多，心里特别恐慌。有很多同学担心着明天会发生什么事，而今天又没有行动，时间又在担心忧虑中偷偷溜走。
二、高中学生缺乏信心
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，或者一两次考砸了，就对自己的能力产生怀疑，产生自卑心理。持久的、过分的自卑感容易造成心理疾患。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。在遭遇挫折时，建议学生对自己有一个客观、全面的评价。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。同时善于反思并制定阶段性目标，并实施有效的行动。在不断达到目标的过程中体验内心的喜悦感和成就感。
三、注意力不集中，目标分散
有的同学总是认为自己不应该是现在这个样子，所以否定现实中的自我，对自己不接纳，不认可。有的同学成绩不太好，但是每天只要看到周围的人在努力，尤其喜欢关注成绩很好的同学，与之一比较就觉得自己差太多了，于是就努力向最好的同学看齐。然而能力有限，无论怎么努力，都达不到目标，这样就更加地沮丧，无奈，痛苦，又不能实行有效的行为来改善自己的心境。
高三是学生人生转折的一年，作为高三的教育者任重而道远，教育者在注重班级管理的同时，更应该注重高三学生心理的关注。心理关注首先要求教育者跳出传统德育的狭小天地，用心理学的立场、观点去审视教育教学工作，形成心理学指导下的新的育人观。具体说来，应做到如下几点：
一、提高师德修养
教师提高自身的师德修养，为人师表，这本身就是一种教育，榜样的力量会在学生心理潜滋暗长，发挥其他德育方法所无法产生的作用。首先，要有强烈的事业心。教师的劳动特点决定了其工作难以有时空的界限，难以准确量化工作量，更难以进行时时刻刻的监督。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，教师只有凭借强烈的事业心才能无愧于“人类灵魂工程师”的称号；其次，对学生要有深沉的爱心。师爱是打开学生心灵的金钥匙。只有教师对学生足够的关爱，学生才能接近教师、信任教师，品德教育才可能收到实效；最后，要为人师表，由于学生具有天然的“向师性”，又处于世界观、道德品质的形成时期，易受成人和外界环境的影响。因此，教师要严于律己，从思想到作风，从心灵到外表，从言行到举止，在各个方面都应成为学生的表率。
二、实施人性化教育
人性化教育指的是教育的出发点是把学生看成发展的主体，教育是在关怀人、尊重人的前提下进行价值引导，使校园、教室成为学生精神成长的家园。首先要承认学生是人，就是要承认学生是有独立人格的人，是完整的人，是有创造性的人。要求教师成为学生精神的关怀者。德性是精神的核心，作为精神关怀者，其重要使命就是关怀人的精神生活、关怀人的精神发展、关怀人的道德生命的自由成长。在实际工作当中，我们必须尊重学生的人格、权力。废止、克服违反人性、违反教育原则的现象。例如侮辱人格、强迫反省、心里施压、精神威胁等等。其次教育者在尊重、理解、爱护受教育者的基础上，用自己的学识、言行、境界、风范去启发、引导、帮助受教育者，而不是代替他们思考，引领学生从生活出发，在生活中提高自己的核心素养。
三、采用符合学生心理活动规律的教育方法
学生的内心世界丰富多彩，教师只有对学生心理有准确的把握，并采取符合学生心理活动规律的教育方法，才能使教育收到预期的效果。
1、悄悄的走进学生的内心世界
对于学生来讲，面对同样的教育，它是来自于与之情感相通的师长还是与之毫无感情的教师，其效果往往大相径庭。学生对来自与其情感相通的教师的教育会采取注意、欣然接受等积极态度。因此，教育者在对学生进行教育过程中，不可忽视的重要一点就是要对学生先下一番感情投入的功夫。这种投入必须是无声的，要使学生在不知不觉间在感情上就接纳了教师。
2、恰当运用心理调试。
即教育者要把工作的着眼点放在调节学生的心态上，通过改变学生的心态达到育人目的。这也正是心理调适的过程，所谓心理调适，即教师通过一定的方法与手段，使学生的心态产生预期的变化，这种变化恰恰是学生按教师期待的自我塑造过程。
3、帮助学生调整自我意象。
自我意象是个体因既往经验、环境暗示等因素形成的具有个人性质的心理上的“自我肖像” 对于骄傲自满与自卑的同学应主要通过帮助他们调整自我意象来达到教育目的。
总之，高三生是个特别的群体，对高三的教育工作者来说也是一个严峻的考验，只要教育者细心观察，走进学生的内心，同时提高自己的素养，发现问题，分析问题，解决问题，就一定能够辅导学生在高考中取得优异的成绩。
论文作者:李敏
论文发表刊物:《中国科技教育（理论版）》2018年12月
论文发表时间:2019/2/25
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