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人人都想当第一名，可是站在冠军领奖台上的永远只有一个人。怎么办？揪头发，扇自己？憎恨自己还是懊悔终生？抑或走向另一个极端——自暴自弃？
如果是这样，你可能患上了“第一名强迫症”。英格兰著名球星贝克汉姆不久前在接受访问时，自曝患有“第一名强迫症”，要求一切都完美或是井井有条。如果哪次比赛没有赢，他就几天无法调节自己的情绪；而只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直到达到自己心中完美的格局时才会停止。根据美国精神学会的统计，许多人患有这种“第一名强迫症”，其中有不少像贝克汉姆一样的成功人士。
“第一名强迫症”的危害性
从小我们就被耳提面命：你必须考第一名，这样，老师和爸爸妈妈才会疼爱你。如果没有得到第一名，我们会丧失别人的爱，会没有掌声和鲜花，没有棒棒糖。总之，没有第一名，生活可能黯然失色许多。
想得第一名，固然无可厚非。第一名就像一面在远方飘展的红旗，它是人们前进的目标。没有第一名的激励和诱惑，人们很可能各奔东西。
但罗素说过：世界之美，是以参差不齐为目的。在罗素看来，应该鼓励世界的丰富多样性，我们既要把橄榄枝送给冠军，也要把鼓励和赞美不吝啬地送给第三名。然而，在一个竞争激烈的社会里，除了冠军，剩下的就是输了，“胜者为王，败者寇”的魔咒延续至今。
于是，因为千军万马过独木桥而造成心理挫折的例子举不胜举。几年前，北京大学的一名学生跳楼自杀，原因是在一次考试中，他没有得到第一名。由于从小享受惯了第一名，一向受宠的心理陡然失衡，他选择了轻生。
在心理学家们看来，“第一名强迫症”，至少造成如下危害性心理：
1.完美主义。不允许有任何一点差错，什么事情一定要做到最好。倘若没有做到最好，便憎恨自己，产生失落、焦虑等不良情绪。表面上看是勤奋，实际上，是有一种心理黑洞得不到满足，便用无尽的工作来填补。
2.轻视自己。一味执著迷恋第一名的人，倘若没有得到第一名，便很难接纳自己。他会认为：我是不是智力比别人低下？我是不是天生能力不行？总是这样想，便容易产生自卑情绪，重者甚至有自残的行为。
3.看重别人的肯定。迷恋别人对自己的肯定，一味把别人的肯定当成自尊的基石，而没有真正从内心建立自尊的人，一旦失去别人的肯定后，便很容易产生挫败感。但如果为了得到别人的肯定而迁就之，又很可能会匝，幔失去自我。
4.只追求结果。第一名的道路过于拥挤，人人争先恐后，往往忽略路上的风景。好莱坞影星葛丽泰·嘉宝在回忆自己的一生时，就懊悔地说：我觉得我这一生都白活了。小时候她一心一意想成名，成为别人眼中的“第一红星”。当她得到时，才发觉失去了更多的体验生活之美。
心理专家支招：学会享受第三名
生活中，大多数人只会成为第二名、第三名……如果在人生的旅途中，付出了很多，最后依然无法成为第一名，我们是怨天尤人，还是衷心地为冠军鼓掌，然后也积极地接纳自己？当然应该选择后者。
如果你患有“第一名强迫症”，不妨试着这样调节自己：
1.放弃完美主义。接受一些现实的不完美教育，比如挫折经历等，它会使你渐渐认识到，生活并不是自己主观想象的样子。因为，现实自有现实的规律，所以需要调整自己的心态，心平气和地看待生活。接受现实是不完美的，有助于为自己减压。经常提醒自己“我也是平凡人”，对于生活我会尽力，如果达不到，不要过度自责。因为欲望永无止境，人如果对自己要求过多，只会让自己越活越累。
2.恰当地估量自己。有一位青年人去深圳闯荡，他给自己立下目标，三年时间内赚够一百万，买房买车。为此，他拼命地工作。结果三年下来，一百万没有挣到，自己却因疲劳过度，倒在了会议桌前。这个悲剧提醒我们，要对自己设定的生活目标进行恰如其分的估量。过高地估量自己，一旦达不到，产生的挫败感就更强。中国有句古话叫“谋事在人，成事在天”。假如你努力了，依然没有成为第一名，为什么不换一种思路：我的领导能力不足，但我有极强的专业能力；我不擅长当众演讲，但我能耐得住寂寞当艺术家……诸如此类，总能找到自己的闪光点。所以美国前总统福特有一次被政敌击败时，自嘲地说：没有关系，我只是胖了点。
3.建立内在自尊。为什么要以别人的肯定为唯一目标呢？喜剧大师卓别林从小就很有喜剧天赋，但那时流行的“第一名”是拥有一份体面的职业，而不是当演员。好在卓别林没有屈从外界的压力，而是坚定地按照自己的兴趣生活，最后成为享誉世界的喜剧大师。建立内在的自尊，找到自己的兴趣，只有适合自己的才是最好的。
4.享受过程之美。生活重要的是过程之美，这道理很多人都懂，但却做不到。付出努力的过程中，第一名和第N名其实是殊途同归，那就是都在体验奋斗、努力之美。所以，洛杉矶奥运会时有一位非洲的长跑选手，即使跑在最后一名也坚持跑到了终点。他的精神感动了许多人，在接受媒体采访时，他说：不管有没有得第一名，我觉得跑的过程就充满了快乐。
享受过程之美——从这个意义上说，即使没有得到第一名，你依然可以拥有丰富多彩的人生和内心体验。
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