摘 要:大学生就业压力越来越大，由此导致焦虑、自卑、自负、盲目从众等一系列的就业心理问题。本文就大学生就业心理问题的表现、产生就业心理问题的原因以及应采取的措施作以分析。
关键词:大学生 就业心理问题 表现 调适
高校毕业生数量逐年攀升，就业也越来越难。面对就业难的现状,大学生各种就业心理问题不断出现，由此引起自杀、跳楼等就业心理危机的极端事件报道不断见诸报端。如何解决大学生就业难及就业心理问题已成为社会各界广泛关注的焦点问题之一。如不及时发现并解决这些问题，不仅严重影响大学生的人生理想实现，还会严重影响到人民群众的家庭幸福，社会的和谐稳定。
一、大学生就业心理问题的表现
（一）焦虑心理
焦虑是由心理冲突或挫折引起的，是一种复杂情绪的反应。主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些生理反应。轻度的焦虑是正常的，使人产生一种压力感，迫使人积极努力；过度的焦虑则会干扰人的正常活动，易导致心理障碍或疾病。毕业前夕，绝大多数大学生心理问题表现为过度焦虑。
（二）自卑和自负心理
部分毕业生过分低估计自己,在求职中缺乏自信，在屡遭挫折后,往往产生自卑心理。自卑常和怯懦、依赖等心理交织在一起，它使一些学生悲观失望、不思进取，阻碍了学生聪明才智的发挥，久而久之还可能导致自卑型问题人格发生，这对求职非常不利。
与自卑相反的，是自负心理。这部分学生好高骛远，看不上这单位，瞧不起那职业，横挑鼻子竖挑眼。一旦有了这种心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己的择业目标和现实产生极大的反差。倘若未能如愿，则情绪会一落千丈，从而产生孤独、失落等心理现象。
（三）从众心理与攀比心理
有些同学择业时人云亦云，缺乏主见和能动性；另外还有一些学生喜欢攀比，觉得在学校里我成绩比你好，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好，却不知用人单位并非以此作为评判人才的标准，那些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。
（四）依赖心理
许多大学生都是家里的独生子，所有事情都习惯父母包办，从而养成依赖心理。求职应聘时，他们习惯性依靠父母、学校和社会的帮助。缺乏主动参与就业和竞争意识。于是在招聘会上,经常会看到不少家长带着毕业生去应聘,甚至是代替学生应聘,可笑至极。
二、大学生就业心理问题产生的原因
（一）主观原因
1、自我认知偏差
在就业过程中,许多大学生对对自己的定位不准确，不了解自己性格、兴趣、能力、喜欢从事什么职业，自己能从事什么职业，往往产生自卑或自负的矛盾心理。只有了解自己,才可能做出正确的判断,为职业选择和职业素质的培养奠定基础,才可能在就业竞争中运筹于帷幄之中,决胜于千里之外。
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2、就业准备不足
就业专业素质准备不充足。就业之路，很少能一帆风顺。在求职过程中。遇到困难和挫折是不可避免的。在初次就业过程中，许多大学生不能实事求是的接受和面对这个事实，往往遇到一点挫折就一蹶不振。
就业材料准备不足。就业前夕，许多大学生没有准备好基本的求职材料，没有制作好相关求职简历，掌握好相关求职礼仪、笔试、面试常识。在竞争激烈的求职场上，势必得不到用人单位的青睐。
二、客观原因
（一）社会环境影响
首先，就业形势严峻。我国从1999年开始高校大规模的扩招，不断递增的毕业生人数与社会需求存在总量矛盾，结构性矛盾。另外，就业体制不完善。政府在促进大学生就业与之配套的政策法规和措施有待于进一步完善。再次，学历歧视和性别歧视在社会上依然存在，有些用人单位不要专科生，不要女生。这些不公平条件对大学生心理都会产生影响。
（二）家庭环境影响
家长对就业的看法及要求会对孩子的心理产生影响。部分家长望子成龙，望女成凤，认为工作轻松，福利待遇好的工作才是一份体面的工作。这样往往会造成孩子眼高手低的状况。还有家长过分溺爱孩子，在孩子择业过程中全程“作陪”，帮助孩子投递简历，陪同孩子参加面试，家长的“全权安排”，使大学生产生依赖心理，解决问题能力得不到提升，进入到工作中也很难适应工作环境和压力。
（三）学校环境影响
首先，部分高校在教育观念、人才培养、教学内容等方面没有和社会接轨，导致培养的人才不能适应社会发展的需要。其次，部分高校对大学生就业心理健康工作不重视，许多大学生在校期间没有接受过系统专业的职业规划教育，临近毕业，对职业规划模糊，从而容易出现焦虑、迷茫、困惑、烦恼等负性情绪。
三、大学生就业问题的自我心理调适
自我心理调适是指毕业生运用心理学的方法,根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度的发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。毕业生在就业过程中遇到的就业心里问题，则可以尝试以下几种方法缓解。
（一）自我转化法
当就业中遇到不如意事情时, 可以暂时把精力转移到其他方面去, 如看一场喜欢的电影、出去和朋友郊游度假等, 寻找其他生活的乐趣，使自己减轻或消除不良情绪的影响，以求得心理平衡。
（二）适度宣泄法
择业时遇到挫折而产生焦虑和紧张时,切忌把不良情绪放在心里，自己一个人承受, 应学会找个合适的机会宣泄释放。宣泄情绪比较好的办法是向知心朋友、老师倾诉, 以及参加打球、爬山等运动量大的活动。但宣泄时一定要注意注意适度原则, 应该是无破坏性的 。
（三）松弛练习法
寻求专业人员的进行放松练习。放松训练可以帮助大学生迅速减轻或消除各种不良的身心反应, 如焦虑、恐惧、紧张、失眠、头疼等。
（四）自我安慰法
择业时遇到困难和挫折,尽最大努力仍无法改变时,应说服自己适当让步, 不必苛求,找一个自己可以接受的理由来保持内心的安宁,承认并接受现实,以求得解脱。
（五）理性情绪法
情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起,常常是由经历者对事件的非理性观念引起的, 如果变非理性观念为理性观念, 就可消除情绪困扰。例如,个别学生认为“大学生就业应该是顺利和理想的”, 遇到择业挫折便消沉苦闷、怨天尤人, 从而产生不良情绪, 引发心理问题。如果转变这些错误想法, 不良情绪就会得到调适。
参考文献
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[5]肖玲君,涂序斌,王强.大学生就业心理问题与预防[J].职业教育.
论文作者:胡小敏, 廖旭
论文发表刊物:《文化研究》2016年4月
论文发表时间:2016/9/6
标签：心理论文; 心理问题论文; 大学生就业论文; 大学生论文; 焦虑论文; 自卑论文; 挫折论文; 《文化研究》2016年4月论文;