余光恐惧症，本文主要内容关键词为：恐惧症论文,余光论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
案例一 女，30岁，某公司职员
我上初三的时候有一个男同桌，长得比较帅。在我生活的那个年代和那个小城，人们的思想都比较封闭，当我发现自己对他有好感时，特别恐惧，觉得自己离经叛道。于是，我极力掩饰自己的内心世界，不再和他说话。其实那根本没用，反倒让自己每天都活在盼望和害怕中，盼望看到他但又害怕看到他。
他也发现我不和他说话了，我听到他跟旁边的男生说“她一开始还和我说话，现在不和我说话呢”。
有一天，上早读时，他把椅子转过去，然后背对着我坐在椅子上背书。一开始我没在意，突然间我意识到他是背对着我的，我开始疑惑：“我有什么影响到他了吗？他为什么背对着我呢？是我眼角的余光看到他了，他不舒服吗？”我这么一想，忽然就发现自己的眼角余光确实能看见旁边的东西。
发现这个现象后，我开始害怕自己的余光看见别的东西和他。我上课不敢看黑板，因为怕看见旁边的同学；甚至不敢看书，因为看书时余光也会看见左右的同学。可是，越控制就越忍不住有意识地用余光去看别人。左边有个女生好像发现我用余光看她，说了些难听的话，我好难过，有一段时间都不敢进教室。高中的三年更是难熬，结果没有考上大学，上了一个培训学校。
工作后坐在格子间里，我的余光也会“跨过”隔断看到别人，最后发展到在家里看电视时，在大街上走路、尤其是我侧面有行人时，我都无法控制自己。我好害怕他们会发现我在用余光看他们而骂我。这严重影响了我的生活，我觉得自己什么事都做不成了。
夏老师：余光恐惧症也是一种强迫症。患者总是会阻止自己用余光观察别人，但实际上控制不了。而且会对余光内的人产生高度警觉进而恐惧。大部分患者喜欢独处，人多的场合使他们不知如何控制自己的眼神，因而更加痛苦。轻微的患者与常人无异，但工作和学习效率低落。值得注意的是，余光恐惧症几乎都起源于青少年时期，而且，现在出现症状的青少年日益增多。
案例二 小戴，男，17岁，高一学生，
家境不错，无家族精神疾病史
小戴从小就不会与人打交道，家里来了客人都躲在自己的房间里不出来。家里人也没觉得怎么样，只当他是腼腆话少。
小戴是家里这一辈唯一的男孩，父亲要求比较严格，他也很努力，从小学到初中成绩都不错。虽然与人交往少、没有朋友，但家里有爷爷奶奶和妈妈姐姐的关心和照顾，自己感觉一直挺顺利的。但是考入高中寄宿以后，情况就不同了。因为学习之外的很多事情都要自己处理，常常让他感到不知所措，觉得特别累特别烦，却不知道该给谁说。
两个月前，一次偶然的机会，他瞟了一下前桌的女生，正巧这个女生摸了一下自己的耳朵。他当时认为这个女生是从他的眼光里看出了“问题”，所以摸耳朵警告他。从此，只要余光范围内有人，特别是异性，他就很紧张，唯恐自己的眼光让别人坐卧不宁。起初，他只是在余光范围内怕见到异性，后来发展到与同性、与老师交往时也不敢抬头看人，总像在躲避什么。
小戴最大的苦恼是认为“别人都觉得自己的眼光里有‘不正派’的东西，以致影响别人的心情”，所以他基本上不与同学来往，很少参加集体活动，情绪很不稳定，时而抑郁，时而焦虑，根本不能集中精力学习，痛苦至极。现在，小戴的家人帮他办了转学，虽然这个学校不如原来的好，但可以走读了。然而，转学之后，小戴的症状还是没有减轻。
夏老师：性格内向孤僻、不擅长表达自己、对社交产生恐惧的人容易得余光症。他们认为自己的眼神会透视别人的内心秘密，也担心自己的心事通过眼神泄露出去，所以总是目光闪烁，不敢与人对视。
案例三 杰，男，初二学生
“你的孩子老斜着眼睛看人，是不是眼睛有问题，要么就是对老师不尊重！”听了女班主任闪烁其词的反映，杰的父母就带着孩子到医院的眼科进行了检查，结果视力正常，也没有其他眼疾。杰的父母严厉批评了他，但是杰还是控制不住自己，老爱用余光看女性的胸部和脸。
“我也不想这样看人，但我就是控制不住。”而且，他通过余光感受到很多人都知道了他的心事。他觉得自己没法在学校待下去了，父母不明白孩子怎么才上初二就厌学了，于是带他来进行心理咨询。
经过交谈才知道，小时候，杰在玩过家家的游戏时，把妈妈的胸罩拿出来给另一个小女孩穿上，让那个小女孩当妈妈。这一幕恰巧被父母看到，父亲把他打了一顿，还骂他是小流氓。
“我们都忘了这件事！”杰的父母说，但却给幼小的杰留下了深刻的印象。虽然，渐渐长大的杰知道这不算流氓行为，但还是有很强的犯罪感，这种犯罪感也刺激他的余光行为加重。
夏老师：形成余光恐惧症的原因很复杂，除了与严厉的家教、个人性格内向等多种因素有关外，追根寻底，多数与错误的两性认知有关系。而错误的两性认知，一般来自于家庭错误的性教育和一些创伤性事件。
出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光充电的作用，使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重，问题就在于此。
严重影响生活的余光恐惧症需要进行心理治疗，一般的症状，像案例中两位同学那样的，可以进行一些自我调节。
①正确理解两性关系。对异性的兴趣和注视是正常的，可以通过健康愉快的交往，使之得到释放与升华。
②反向调节。试着让余光变得更强，看它能不能“照亮四方”。你会发现余光毕竟是余光，终究会因力不从心而变弱。
③现场游戏。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神。然后请大家坦言实验体会，他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。
④改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。
忠告：如果你的身边有人总是斜着眼睛用余光偷偷地看别人，让你有不舒服的感觉，请不要误会他，其实他的内心很不轻松。你可以试着用真诚的眼光正视他，这样也许能帮助他。
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