摘 要：在新的高考改革下，学生有了更多的选择，从学科选择、考试选择、专业选择到院校选择。选择需要规划，这就要求学生有规划的意识和能力。高中阶段是学生人格形成、学业发展和人生选择的重要阶段。同时也是学生身心成熟、形成“三观”的关键时期。著名的职业规划大师舒伯根据年龄将每个人的生涯发展阶段划分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段。高中生正处于探索阶段。他们需要通过各种各样的活动和载体来探索和理清自己的个性、兴趣、能力和价值观，了解自己职业发展的核心问题，比如“我是谁，我能做什么，我喜欢做什么，我如何达到目标”。以激发他们的学习动机和自我意识。但目前我校学生生涯规划意识薄弱，许多学生不知道为什么要规划他们的生涯，以及如何规划他们的生涯。因此，如何运用有效的策略帮助学生进行自己的生涯规划就显得尤为重要。
关键词：生涯规划 唤醒 探索期 有效策略
一、培养学生生涯规划能力的必要性
1.新时代呼唤有个性的创新人才。长久以来的传统高考模式让很多高中生只知道要读好书，其他什么都不用管，所以他们缺乏进行自我评价、自我选择、自我决策和自我规划的主体意识、方法和能力。而新高考改革和课程改革却都突出学生的主体意识、自主发展和科学选择。所以培养学生的生涯规划的意识和能力，对整个高中学习生活非常重要。
2.培养学生积极的自我概念。高中生处于青春期，这个时期的发展任务是建立同一感和防止同一感混乱，能否发展一种积极的自我概念与他们的身心健康和健全人格的形成息息相关。生涯规划能力，能够促进学生的自我认同和自我整合和有效建立自信和自尊，自我概念形成更稳定，从而给他们的生活带来快乐。
3.激发学生内在的学习动机。把“要我学”变为“我要学”，当学生能够清楚自己未来想走怎样的路？想过怎样的生活？有了具体的人生目标后，他们就能找到学习的意义感，激发出他们的学习兴趣和内部动机，从而进行有效的学习，获得学习的成就感和愉悦感，增强自信。
二、我校学生生涯规划能力现状
1.学生生涯发展规划意识薄弱。在高考巨大的压力下，很多学生对生涯规划的必要性和重要性认识不足，目前我校学生还处于生涯规划意识唤醒的层次。
2.学生生涯发展规划缺乏自主性。在高考指挥棒下，很多学生一直以来都是生活在父母的规划中，奋斗12年，有的最终选择了父母亲友或高中老师所喜欢的专业，有的听天由命，有的只求一个轻松稳定的工作，从来没有去思考怎样让自己的人生过得更精彩。从小到大，习惯了被规划、被管理。
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3.学生生涯选择是盲目的。大多数学生缺乏对大学、专业、职业的认识，在选择专业和大学时表现迷茫，进入大学后混混噩噩过完几年大学生活，毕业后从事自己并不喜欢的职业，不仅浪费了青春年华，也影响了整个的人生发展。
三、培养学生生涯规划能力的有效策略
1.构建生涯发展教育机构：成立全员导师制和学生指导中心，很多学校把学生心理健康辅导和学生生涯规划能力辅导混淆了。其实，这是两个完全不同的领域。老师需要的专业知识也不同。通过学生指导中心给学生提供在学业规划、学业考试、选科、职业规划等方面的指导。
2.生涯规划意识的唤醒：首先要让学生彻底弄明白，什么是生涯规划，生涯规划指的是在考虑个人的兴趣、能力、人格、价值观、学业的前提下，结合时代特点、社会需求、机遇以及制约因素，为自己确立人生目标，并寻求各种生涯机会努力促进目标实现的过程。只有让学生明白什么是生涯规划，有什么作用，他们才能从内心里真正地去接受。
3.设计好每一堂生涯发展规划课堂：引导学生从兴趣、性格、能力、价值观等方面洞察自己的个性特征及潜在优势，以确定自己都具备哪些能力，什么样的职业比较适合自己。协助学生探索高等院校的专业设置和学校信息，探索专业领域，了解各专业与相关职业的对接等信息。引导学生把握高中阶段最重要的生涯决策：选课、选考，高考填报专业，院校的选择等，促进学生生涯的顺利发展。培养学生积极的生活态度和信仰,培养独立的职业规划的责任意识。
4.学科渗透，全员参与：通过学科渗透，在课程中所展现的各学科知识和职业前景，可以激发学生对该学科的学习热情，激发学生内在的学习动机。
5.开展生涯体验与探究活动：利用家长、校友资源，邀请不同行业的职场人士开展专题交流活动；鼓励学生利用假期时间进行职业体验；开展学生生涯规划大赛、生涯情景剧大赛、生涯微电影比赛等；让学生做生涯人物访谈活动，在访谈中了解职业.利用校园文化提供给学生展现才能的舞台，例如，学校艺术节、体育节、广播台、社团等。
6.做好生涯规划个案咨询与指导：生涯规划师以来访者为中心，引导来访者对自我探索进行分析、解释和应用，从而提高学生解决问题的能力、进而确立目标方向，科学选择与决策，帮助学生为大学、职业生涯和生活作好准备。
7.建立有利于学生未来发展的评价机制：未来需要的是综合能力强的人才，高分低能的学生已经被淘汰，所以我们要学会去挖掘和培养学生各方面的能力，通过不同的评价机制，让学生有动力、有方向地去完善自己。
相信在多种途径的探索和帮助下，学生最终会找到自己人生的灯塔，做出适合自己的、科学的、应变的生涯规划。
参考文献
曹凤莲 朱瑜 著 《高中生生涯辅导实践操作》。
论文作者:吴晓芳
论文发表刊物:《中小学教育》2020年第398期
论文发表时间:2020/3/2
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