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体育锻炼和户外运动不足是学龄前儿童体质下降及患慢性病（如肥胖、儿童糖尿病）的主要原因。如何发展幼儿运动能力，提高运动兴趣，建议如下。
建议1 提供物质空间
运动的物质空间包括运动的时间、场地、材料，我们分别作说明。
◆科学安排作息时间，帮助幼儿养成良好的生活习惯，并适当控制才艺学习的时间，保证幼儿有足够的运动时间。
◆拓展幼儿运动场地。在保证幼儿安全的前提下，充分利用户外活动资源，加强运动的自然情趣。野外活动可淡化规则，让幼儿与沙、水、草、木、石接触，在充满情趣的大自然之中体验乐趣、挑战自我、激发潜能。此外，父母还可利用社区健身场地、公园绿地等资源进行各种充满趣味的体育活动，如负重“行军”、放风筝、骑三轮车、滑滑梯、荡秋千等。
◆丰富的运动材料可使幼儿对运动充满兴趣，对客观世界产生好奇和探索欲望。父母一是挖掘材料的多种玩法，例如足球，既用来踢、抛，也可用头顶着练平衡、用腿夹着赛跑等。二是与幼儿一起自制运动材料，如塑料袋灌上气后用来放“风筝”、顶气球；用饮料瓶加报纸揉成球进行保龄球比赛等等，既锻炼幼儿体能又提升其创造力。
建议2 提升运动兴趣
为幼儿营造宽松的心理空间是提升幼儿运动能力和兴趣的关键措施。
◆亲子做运动时，父母首先调动自己的情绪状态活跃气氛、感染孩子，做幼儿体育活动的参与者、引导者、合作者和分享者。运动中，父母要对幼儿自发生成的有益于运动能力提高的表现给予鼓励和帮助。体谅幼儿好动的天性，特别是当幼儿“破坏”运动材料时，父母要少训斥多引导。
◆让幼儿自由选择运动器械、玩伴和玩法。对幼儿运动的指导应当是宽松的。比如不强行介入指导，而用暗示、商量、游戏的口吻灵活指点，做到既有必要指导，又尊重其自主性。父母强迫幼儿进行某些活动，会削弱幼儿的运动兴趣和探索行为。
建议3 选择适合项目
父母了解幼儿生理生长发展的状况，就能适时适量地提供他们发展体能的运动，而不了解自然成长的能力，强给幼儿技术性的东西，就是揠苗助长。
以下为不同年龄幼儿设计的活动，供父母参考。
◆1岁～2岁为步行完成期，适合训练走路、跨越物品等。
◆2岁～3岁为走路技能的成熟期及运动机能的萌芽期，可进行横步走、走平衡、绕圈走、单足立、滑滑梯、荡秋千、立定跳远、20米赛跑、捉迷藏等。
◆3岁～4岁为跳跃运动的获得期，适合的运动有拔河、掷球、原地跳、左右跳、曲折跑、快速立定、金鸡独立、猫捉老鼠等。
◆4岁～5岁为运动机能的独立发展期，可以做跳远、前滚翻、平衡运动、大型球投掷、接传球、脚尖站立、拍球、踢球、跳绳等运动。
◆5岁～6岁为综合统一期，幼儿能协调地做出各种动作，把这些活动技能加以培训，可发展成特定的运动技能。跳橡皮筋、爬竿、运球、老鹰捉小鸡等是此期合适的活动。
此外，还可安排幼儿游泳、跑步、郊游、爬山等，或参加力所能及的家务劳动和自我服务性劳动。
3岁～6岁幼儿的体能活动变得更有目的性和社会化，父母需给他们机会。下例经典游戏能提高幼儿体能素质，也能满足其与同伴交往的需要。
钻洞
玩法 将大面积的布（被子、窗帘等）放在地上，成人拉起布的一角让幼儿从布里钻过。
益处 美国费城人类潜能研究所的专家认为，爬行能力弱的幼儿入学后阅读能力较差，此活动可弥补婴儿期爬行不足。而钻洞游戏对幼儿来说，意味着好奇和探索，既培养爬行能力，也为将来练习越过障碍打下基础。
猴子抱树
玩法 两人一组，大人两手平伸，两脚叉开站立。幼儿抱着大人的上半身（腋下），用脚盘在对方的腰部。听父母“预备开始”口令后，孩子用力抱紧，不滑下来，看看能抱多久。
益处 父母和孩子身体紧紧地挨在一起，加深亲子亲近感；在“加油”的鼓励声中，培养孩子持久的耐力。
能干的脚
玩法 游戏前家长准备积木、碎布、皱纸团、纸条、塑料小筐、充气塑料袋若干。孩子赤足入场，父母带孩子随音乐做自编足操，活动脚腕、脚趾和小腿。然后用脚趾将积木、碎布、皱纸团、纸条等物分别夹入小筐。或用脚趾撕纸，用脚踩充气塑料袋。
益处 发展脚趾肌肉灵活性和协调性，体验赤足的乐趣，培养幼儿克服困难的品质。
提示 充分活动脚腕、脚趾和小腿，以防发生意外。
顶气球
玩法 气球掉下来时，需赶紧用身体的任何部位接、顶、拍上去。
益处 最简单的玩具能带来长时间乐趣，顶气球是最好的例子，可训练幼儿快速反应能力。
开大船
玩法 边念儿歌，边穿过他人举手组成的拱门，然后举手形成新的拱门。
益处 节奏游戏可提高幼儿记忆力、协调力和社会性技能以及提高幼儿弯腰、转身等生理机能。
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