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听是人们交流的重要手段，占人们日常言语交流活动的45％。大学生英语综合能力的五个方面听、说、读、写、译，听力首当其冲。然而，长期以来听力始终是困扰我国多数大学生的一个问题。因此，尽快提高听力已势在必行。如何有效地提高英语听力水平呢？
一、建立良好的学习心态，提高学习兴趣
根据心理语言学理论，学生的心理因素对听力效果有直接影响。具备良好的心理素质是提高听力的必要条件。急躁是听力的大敌，会导致不良的连锁反应：急躁—思想分散—自责、抱怨—导致听力考试失败，从而造成畏难心理，失去学习兴趣。我们应当正确对待所碰到的困难和挫折，提高自控能力，建立良好的学习心态。只有稳定情绪，持之以恒，经过大量、多次地听，才会产生良好的效果。
二、打好基本功，扩大知识面
良好的听力技能和宽阔的“记忆结构”是提高听力不可缺少的环节。所谓听力技能是指语音方面的综合技能，如分辨音素及语流中的省略、连续、同化、不完全爆破，区分强读式和弱读式，捕捉句子中的重音等。所谓记忆结构，是指头脑中储存的知识信息量。影响听力的知识信息量包括词汇量、词法、句法、语篇知识、社会文化知识、逻辑知识等。听的过程就是迅速地把语音信息与原来储存在大脑中的语音、语法、文化背景等知识进行对比的过程。
听音要以一定数量的单词作为基础，词汇量不足是听力的一大障碍。在听音中，大脑对生词是不能做出反应的。虽然少量生词可以借助上下文来推测其意义，但这种推测活动会分散注意力，影响对整句意义的理解。因此，在平时的英语学习过程中，一定要注重词汇量的积累。
同时还应该注意积累各方面的知识和各学科的基础知识。一个从没有接触过某专业的学生与另一个学习过某专业的学生，在英语水平相当的情况下，一起来听同一篇有关这一专业的听力材料，前者的成绩一定差于后者。
三、改变传统的单词记忆方式，重视朗读
大部分学生单词记忆的方式很传统，单纯地通过书面拼写记单词。这种单词记忆方式必须改变，因为很多学生对单词的书面形式都很熟悉，在语法、阅读等书面考试中很少因此而失分，但一旦形式转变成了听力，就不认识这些熟悉的词了。因此，在记住书面拼写的同时，听音、跟读、反复朗读单词是非常必要的，一方面保证了读音正确，另一方面，可以听熟单词。
很多学生进入大学后很少甚至从不朗读。其实，朗读有很多好处，就听力而言，至少有两点：(1)朗读是一种潜在的听力训练，经常朗读可以提高听力水平；(2)朗读时若能正确处理好连读、失爆、缩略、弱音、语句重音、辅音连缀、浊化、音变等语音问题，多次反复之后，听觉就能自然而然地接受，在听力训练和测试中遇到它们时，才能迅速正确地辨认出来。如果平时不重视朗读或朗读时没有注意这些语音问题，在做听力时遇到这些问题是反应不出来的。所以，重视并经常朗读有助于提高听力水平。
四、视听说相结合
视听说三者有着相辅相成、相互促进的关系。特别是听和说之间，关系更为密切。从心理学的角度讲，口语活动往往能形成一个平等的信息交换过程。特别是同学之间的会话，更能激发学生的学习积极性，激发他们平等参与、主动交流的兴趣和热情。在交流过程中，学生通过交际的运用，从听和说两个方面训练自己的语音、语调、语速、组词和造句，逐步把语言知识变成语言能力。因此听力课上不光要让学生听，还要组织学生说。同时还可以适当地播放一些好的国外影片等，一方面可以让学生在比较轻松的环境下学习，打破传统教学中沉闷的气氛，另一方面又为会话提供了素材。所以听力课如果能成为视、听、说课相结合，调动学生的积极性，让学生主动参与，活跃课堂气氛，会收到良好的效果，这也正是多媒体迅速发展带来的好处和未来教学发展的方向。
五、精听和泛听相结合
精听要求能听懂所听的内容。通过反复、认真地听，达到对篇中语音、语义、词汇、句型结构等熟练掌握、牢固记忆的目的。在训练方法上，精听要求扎扎实实。通常采用听写，听后复述，听后答题等训练方法来达到上述目的。精听的材料不宜过长、过难，在听力训练的起步阶段，精听是训练听力的主要方法，目的在于打好听力的基本功，培养对声音信号的接受和反应能力。
泛听是在精听的基础上发展起来的听音方式。泛听的目的不是追求对所听内容的全部理解，也不要求听懂每一个单词和细节，而是培养从整体上捕捉信息的能力和逻辑思维能力。例如能听懂文章的大体内容和中心思想，抓住主要的细节等。
很多学生在练习听力时，只有泛听，没有精听。不论是听磁带还是听广播，只注重大意，不注意语音形式。精听有两点好处：(1)可以促进注意力集力；(2)提高对语言形式的意识程度，在做听写和细节题时，可以提高正确率。在做好精听的同时，也不能忽视了泛听。通过泛听不仅可以获得更多的信息和知识，还能有助于提高语音语调，熟悉连读、失爆、缩略、浊化等音变现象，以及英国英语和美国英语的语音差异等语音问题，还能听熟更多的单词，扩大听力词汇量。泛听的材料很多，如VOA、BBC、CRI等各种英语广播节目。如果刚开始觉得听这些节目有些困难，可以先听VOA的Special English。CRI中的新闻语速也较慢，也是不错的选择。另外一个不可忽视的方面就是随意听，即在休闲娱乐甚至是休息时听一些英语歌曲、英语节目、电影录音剪辑等。比如，CRI的音乐节目既能训练自己的英语吸力，又有欣赏优美的流行音乐，何乐而不为呢？实验表明，每天一个小时的听音时间为最佳效时（即听懂和记忆的有效时间）。无论听什么只要常听不懈，持之以恒，就能收到意想不到的效果。
听力是多种能力的综合，它不仅与听者的基本听力技能有关，而且与听者的基本功（如词汇量、词法、句法等）和知识面（如自然科学知识、社会文化背景知识、逻辑推理知识等）有密切的关系。要想有效地提高我们的听力水平，应当从多方面着手来培养自己的听力基本功和语言基本功。听力技能的掌握要靠大量的、持之以恒的多方面训练和实践。只有这两方面结合；才能使听力产生质的飞跃，从而达到提高听力的目的。