（金川县人民医院；四川阿坝州624100）
由于年龄的关系，老年人的各项功能都在逐渐弱化，就容易引起包括疝气在内的很多疾病。深受疝气困扰的老人，生活质量难以得到保证，如果能够有效的预防疝气，老人的生活才能更加丰富多彩。
一、什么是疝气？
疝气这个词语对于我们来讲，不算太过陌生，但这种疾病到底有怎样的伤害和特征，可能就不是很清楚了。疝气，还有一个更普遍的名字--“小肠气”，引起疝气的原因就很多了，例如咳嗽、大小便，都有致病的可能。总的来讲，就是用力过猛，我们的腹腔压力骤然徒增，疝环腹膜被破坏，才有了疝气。这种疾病一般出现在腹股沟、肚脐等地，我们可以清楚的发现有相应位置有包块显现。其中腹股沟出现疝气最为普遍，这种包块可摸可见，但躺下后，又会消失。
二、疝气有什么危害？
疝气是一种外科疾病，深深的折磨着老年人，因此，不管疝气在哪个位置，我们都要严肃对待。如果一直放任不管，任其发展，会直接伤害到老年人的身体，病情轻一点的，只是走路稍有不便；病情重一些的，就会对生命造成威胁。疝气危害太严重，主要分为以下几个方面:
1.老人长期间患有疝气，没有得到妥善的医治，就可能会对消化功能有所损害，消化困难吸收就困难，吸收困难就容易导致营养不良。老人营养跟不上，体质跟抵抗力、免疫力就可想而知。长此以往，身体就越来越差，各种疾病就会“登门拜访”，会对老人造成极大的伤害。
2.老人疝气还会让行动变得更加困难，这样就会对老人的运动和生活有所限制。导致这种现象的原因是，腹股沟的肿块，严重干预了两条腿走路的姿势，时间一长，老人在行走上就会受到各种挫折，会给老人带来很大的心理压力。
3.老年人疝气长时间患有疝气，泌尿膀胱患病的概率非常高。原因很简单，腹股沟和生殖泌尿系统非常的接近，是两隔壁邻居，一但那边发生肿块，就会压迫这边的膀胱，时间异常就会出问题。所以很多患有疝气的老人，会有尿急、尿频等特点，罪魁祸首就是疝气。
4.疝气如果有外在方式进行医治，靠它自己是不可能消失的，也就是说不医治，病情就会越来越严重。经过一段时间的病情发酵，就会诱发嵌顿绞窄，一旦出现这种症状，老人的小肠就会出现各种疾病，如坏死、梗阻等，这样就会给老人带来强烈的痛感。
疝气不医治，会给老人带来极大的痛苦，一经发现立即治疗才是最正确的选择。
三、为什么老年人容易的疝气
老年人疝气发生的概率之高，离不开两个重要重要条件：一是腹壁抵抗力非常弱，二是腹内压力增大。这两个因素互相影响，老年人身体素质的减弱，刚好符合这两个条件。所以，老年人多发疝气就很难避免了。
1.那为什么老年人就刚好符合这两组条件呢？这就离不开一个“老”字。年纪越大，身体的各项功能就会弱化，那么腹壁的肌肉就会松下来，内脏等器官也会难以控制的下移；腹股沟周边的各项组织无法像以前一样具有弹性，腹壁加上盆腔的除弹性的缺失，就给腹股沟出现疝气提供了条件。年老的躯体，总是时不时就会患上一些病，咳嗽、便秘等问题是常绕身边，于是，腹腔内压力增大就顺理成章了。
2.上述原因是两种主因，除了以上两种因素外，心理因素也会影响到老年人，这里更多是指疝气治疗方面。比如有些老人不重视或不想给家人增添负担等心理，就会造成疝气长时间无法被医治，久而久之，疝口就会越变越大，疝囊就会越来越宽，任其发展，就变成了大型疝气;如果疝囊出现粘连，就会变成更复杂严重的嵌顿性等疝气疾病。
四、老年人预防疝气的五种方法
1.对于较重的物体，老年人不要去搬运，比如煤气罐等的换取，交给年轻人或专业人员即可，如果盲目用力提取扛运，腹内压力就会在瞬间暴涨，疝气也就随之而来了。
2.及时治愈前列腺疾病，让排便没有压力。前列腺疾病，在老年男性群体是比较常见的了，在这种疾病的作用下，让小便出现巨大的问题二这些问题就会给腹内造成施压，疝气也就出现了。所以，及时治疗前列腺疾病，就是将疝气扼杀在源头。
3.多多运动，加强锻炼，特别是腹壁位置。通过加强腹壁处的练习，就可以使腹壁间的肌肉更有弹性，这样就可以降低小肠气出现的概率。太极、体操等运动，都是极好锻炼腹壁肌肉的，又符合老人自身的身体素质，因此可以多处户外进行合理的运动。但所有的运动都不能太过用力，还有一些需用瞬间用力的行为也要避免。运动除了可以锻炼腹壁力量之外，还可以控制体重，有数据显示，过于肥胖也可能会引发疝气。所以锻炼一举多得，需要我们一直坚持下去。
4.饮食结构要均衡，预防便秘是关键
便秘，对于很多老年人来讲，不是什么新奇事了。正因为便秘需要更用力排便，一用力腹内压力上升，疝气就出现了。所以对那些吃完不好消化的食物，就要避免。可以多选择消化起来又快又好的食物，比如香蕉芹菜等，肥腻、冷饮要拒绝。除了菜和水果外，还可在每个早晨喝一杯温开水，同时调整自己排便时间，让它每天定时完成。如果已经患得便秘，就要及时医治，杜绝疝气。
5.不抽烟，不咳嗽
烟龄长的人，不仅换肺癌的风险大，还会造成长时间出现咳嗽的现象，而咳嗽时间越长，越能引起腹内压力的增长。除了引起咳嗽造成疝气外，还可能使腹壁的功能降低。所以，拒绝抽烟就很很好的避免咳嗽，也就可以有效预防疝气。
老年人疝气不好受，还需我们时刻防；如遇疝气及时治，切勿拖拉，病情更是难承受。
论文作者:沈元富
论文发表刊物:《医师在线》2019年5月10期
论文发表时间:2019/9/23
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