这些年在人们生活质量不同提升的同时，很多人的生活、饮食等规律发生很大变化，人们对一些辛辣类食物的食用量在不断增加，在这些不良生活习惯的影响下，导致很多人出现痔疮。痔疮作为现代人很容易出现的一种疾病，并且在痔疮发作时对人们造成的伤害很大，这种疼痛很难进行忍受，对自己的健康生活造成极大影响。下面就对痔疮护理时的日常预防工作进行介绍，帮助大家了解痔疮的预防方法。1 什么是痔疮？痔疮很多人都知道，作为一种肛肠疾病对人们的正常生活造成极大影响。当患者是内痔时，一般会出现便血的情况，便血持续的时期较长，这会患者会出现一个问题，就是体内的铁元素丢失严重，很容易导致患者出现缺铁性贫血。同时，如果患者在内痔后期时，很容易出现脱出与嵌顿等，如果在这样的方式下持续太长时间，很容易造成患者出现痔核坏死的情况，或者出现感染问题。一旦得上痔疮就会对人们的身心健康造成极大影响，因此就要对痔疮进行有效的护理与预防，减少对患者造成的伤害。2 经常改变体位，经常提撮肛门我们都知道痔疮的出现一般是在长时间的坐姿或者蹲下时出现的一种疾病，这个原因是导致痔疮出现的十分重要的一个原因，因此在对痔疮进行日常的护理与预防时，一定不要长时间的蹲下或者长时间保持坐姿。同时经常进行提肛的动作，也能对肛门部位的血液循环进行改善，这样就能有效规避血液在这个位置出现郁结。因此在对痔疮进行护理与预防时，一定不能保持这些动作太长时间。3 注意肛门部清洁卫生在对痔疮进行护理与预防时，注意肛门的卫生，保持肛门的清洁，因此可以在大便之后，可以利用温度为40摄氏度的水进行坐浴，这样不但能对肛门位置的血液循环技术改善，还能保持附近皮肤的干净，这样能够有效防止发生感染。所以对肛门部位的清洁有助于对痔疮进行预防，如果有痔疮的存在，在良好的清洁下，能起到有效的护理作用。4 少食辛辣食物在对痔疮进行护理与预防时，一定要减少辛辣食物的食用，一般情况下吃一些辛辣或者喝酒等刺激类食物时，很容易引发痔疮，或者在辛辣食物的刺激下，对痔疮的护理工作造成极大影响。同时在对痔疮进行护理与预防时，一定要多吃一些粗纤维类的食物，这些食物能够对人们的肠道进行润滑，保持大便的通畅。因此需要在食物上进行合理预防呵护，确保痔疮的良好恢复效果。同时在日常饮食中一定要增加饮水量，饮食多以清淡为主，并且要减少油腻类食物的食用，保持饮食的平衡与健康，这对痔疮的预防有很大的帮助。在日常饮食上可以多吃一些水果蔬菜或者一些粗粮，比如西瓜、香蕉、麦片等，这样能保持肠道的润滑与通畅，防止便秘的发生。但是也要少吃荔枝、龙眼等食物，因为这些食物很容易造成上火。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆也要少吃巧克力、肥肉等，这些高脂肪、高热量的食物会对肠胃造成一定的影响。一定要对自己的日常饮食进行合理的调整，确保自己饮食的健康，减少对自己肠胃、肛门的刺激。5 适当的体育锻炼适当加强体育锻炼能够有效预防痔疮的发生，并且也能对痔疮的护理起到良好的作用。在适当的体育锻炼下，能够对人体内的血液循环进行改善，这样能对便秘进行有效的预防，可以对痔疮的发生进行有效的预防。因此可以通过慢跑或者打球等运动进行体育锻炼，保持良好的体制，提升自身的免疫力与抵抗力，减少疾病的发生，对痔疮进行有效的预防。同时在对痔疮进行预防时，可以根据一定的运动方法进行预防，这时可以将脚跟提起，让脚趾进行受力，这时可以对肛门位置的肌肉进行紧缩，能够对痔疮进行改善，减少对患者造成的影响。所以在对痔疮进行预防时，需要通过适当的体育锻炼帮助自己提升抵抗力。但是痔疮患者进行锻炼过程中，要保持适当的锻炼力度，防止对自己的肛门位置造成伤害。6 孕妇孕期保健孕妇也是很容易患上痔疮的人群，如果患上痔疮一定要进行有效的护理，如果没有得上痔疮也要及时进行预防。所以孕妇在怀孕时，要定期到医院进行检查，当出现胎儿的胎位不正常时要及时进行纠正，这样能够有效预防孕妇患上痔疮。同时孕妇在日常生活中要保持良好的生活习惯，减少长时间的坐姿或者站姿，根据自己的身体状况，制定合理的活动方案，也要对自己的饮食进行合理控制，防止发生便秘的情况。7 对不良的排便习惯进行纠正在对痔疮进行护理与预防过程中，一定要对不良的排便习惯进行预防，首先就要保持大便的通常，减少发生干便等，同时在大便时千万不能过于用力，这样很容易导致人体内的腹压过高，出现痔疮破裂的情况，或者对肛门附近的肌肤造成损伤，出血疼痛之感。同时也要防止发生腹泻，如果在一天之内的大便次数过多，很容易对患者的痔疮症状加重。如果有便秘的情况存在，可以对自己的腹部进行经常性的按摩，这样就能促进粪便的排除。同时也要将蹲厕所的时间控制在合理的范围内，一般情况下要保持在3分钟以内。同时也要对排便的习惯进行合理控制，确保在定期的时间进行排便。所以良好的排便习惯是预防痔疮的有效手段，因此就要在日常生活中养成良好的排便习惯，这样才能对痔疮进行有效的预防。8 尽早就医很多痔疮患者一般在前期时并不会表现出太大的症状，一般情况下只是伴随着轻微的出血与疼痛，很多人羞于就医就放弃治疗，只是在短期的休息下进行自信的恢复。但是这种思想是错误的，因为一旦出现痔疮就要及时就医进行治疗，防止病情的加重。因为痔疮一旦再犯，这种疼痛感会加强，如果不及时进行治疗，很容易加重病情，或者出现其他并发症。一旦发现自己的肛门位置出现不适，一定要及早就医进行治疗，切忌自己胡乱用药，这样会延缓对病情的治疗效果。痔疮在现实生活中是一种十分常见的疾病，很多人都会得，对人们的正常生活造成极大影响，因此就要做好痔疮护理工作，在护理时最为主要的就是日常的预防。所以要对自己的饮食习惯进行调整，减少辛辣食物的食用，多吃一些水果蔬菜，也要保持肛门位置的清洁，减少发生感染的情况，进行适当的锻炼，提升自己的身体素质与抵抗力。
论文作者:游开萍
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第3期
论文发表时间:2019/8/16
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