【摘 要】运动能促进大学生的身体发展，并形成坚强的体魄。但学生在运动过程中，由于多种因素的影响，就会出现运动损伤问题，从而影响学生的运动效果。所以本文根据运动损伤产生的原因进一步分析，并找出合理的解决对策。
【关键词】运动损伤；部队院校；预防策略
运动是部队院校学生课程中的主要部分，运动的变化形式不同，实现的运动条件、运动类型都有所不同。但由于运动的幅度与运动的强度不同，学生在运动期间就会产生损伤以及不同的锻炼效果，从而影响了人们的心理负担以及精神需要。
一、运动损伤产生的原因
（一）准备活动不够充分
在运动之前，大多数学生都没有做好充分的准备工作。主要是由于学生在运动前期，忽视了热身环节的重要性，并影响了一些部位的损伤现象。
（二）技术动作不够规范
学生在运动期间，并没有将一些动作实现规范性。例如：学生在投掷项目过程中，并没有根据投掷运动的技术形式进行练习，教师在课堂上讲解的规范动作，在实际运动中，根本不能完全满足学生的动作需要。
（三）违反相关规则
如果在实际运动中，违反了合理的运动规则，也会影响学生的运动损伤问题。例如：在下腰运动过程中，由于学生的动作粗野、幅度过大，在运动中发生推挤等现象，就会导致学生的部位出现损伤现象。
（四）学生心理、生理状态的影响
学生的心理变化造成的影响，如：学生由于过紧张、过兴奋，求胜欲望比较强烈等现象会引发运动损伤现象。学生生理状况上的影响，如学生的身体变化程度，学生先天性的身体状况等因素也会影响运动损伤[1]。
（五）自我保护意识的影响
由于学生的自我保护意识不够，在实际运动过程中没有集中注意力。学生对运动损伤问题现象以及原因的产生并没有形成正确认识，在教学期间，也没有按照科学性的防止措施来实施。还有些学生并没有充足的运动经验，在场上容易出现紧张等心理状态，从而导致运动损伤问题的发生。
（六）环境因素的影响
环境因素也会导致运动损伤现象的发生，例如：场地的选择问题，如果运动场地选择的比较硬、对鞋的保护性比较差，学生在运动期间就会出现运动损伤问题。如气候条件的影响，在南方，由于气候比较潮湿，学生在夏天运动中会容易失去水分，如果在冬天，由于学生的运动机会比较少，各个动作会出现不协调现象。在器材方面，选择的运动器材并不适合学生的正常运行，也会导致损伤现象的发生。
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二、运动损伤的预防策略
（一）加强学生对安全教育的认识
教师要根据安全教育的具体规律，加强大学生的思想认识[2]。根据大学生的心理变化进行分析，并将安全教育放在整个教育内容中，然后根据运动的具体特点，例如：以站军姿技术特点向学生传播安全教育精神，并提出合理的预防对策。学生在思想上对运动损伤变化规律进行认识，并根据实际的运动规律，避免在运动过程中出现损伤问题，从而提高学生的身体健康。
（二）做好准备活动
运动损伤问题的发生主要是由于在剧烈运动之前，没有做好一定的准备工作。因为准备工作是根据实际的运动规律、教学内容制定的，活动的实施不仅仅是一般性的，还有特殊性的发展形势。所以在运动之前，为了避免发生一些损伤现象，就要做好伸展练习以及力量性练习等。特别是在运动过程中力度、幅度比较大的部位，更应做好准备工作。
（三）规范合理的技术动作
在进行运动过程中，规范性的技术动作能防止运动损伤的发生，例如：在长跑运动过程中，要根据长跑运动的技术特点，不能做一些违法动作，要根据运动学的相关原理来实施，并减少运动损伤现象的发生[3]。
（四）加强对易受伤部位的保护
规律性的教学形式能加强对易损伤部位的训练以及保护，并提高该部位的承受能力。该手段的实施是预防运动损伤问题发生的一个积极防范，对易损伤部位不仅要做好一定的准备工作，还要利用相关护具，加强对该部位的保护。
（五）加强对医务与保健的指导
由于部队院校的学生参加运动训练的机会比较多，所以要经常对学生的身体状况进行检查。特别是一些在平时身体素质表现比较差的学员，不仅要加强定期的监督，还要做好相关的保健工作。在一些特殊场合和特殊情况下，还要请医生做好监督与检查工作。
（六）选择适合的运动时机
由于不同环境变化的影响，学生在运动期间，还要根据不同的环境变化进行选择。例如：在比较寒冷的冬天，学生在运动之前要做好充分的准备工作；在炎热的夏天，学生的运动情况要适量进行补充水分。
总结：
综上所述，根据对学生在运动过程中产生的损伤原因进行分析，要锻炼部队院校学生的身体运动，取得良好的运动效果，不仅要形成正确的保护意识，根据动作的基本规律、行为规范以及技术要求进行运动，还要针对受伤部位的具体条件，加强医学方面的引导，并选择合适的运动环境以及运动时机避免运动损伤的发生。
参考文献：
[1]邹可观.浅谈军队院校学员体能训练常见运动损伤的预防性练习[J].赤峰学院学报（自然科学版），2014（13）：105-106.
[2]张磊，董宏伟，陈锋等.武警医学院校医学救援队基础体能训练课特点的研究[J].中国急救复苏与灾害医学杂志，2011，06（5）：405-406，429.
[3]王斌.普通高校武警国防生体育活动中运动损伤的调查与研究[D].北京师范大学，2010.
论文作者:黄泽君
论文发表刊物:《航空军医》2016年第5期
论文发表时间:2016/6/13
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