新时期对高职高专女生健美操课教学与探讨关键探索
施 萍
(昆山登云科技职业学院 公共课部，江苏昆山 215300)
摘 要： 高职高专女生健美操课程是锻炼女学生的形体以及丰富学生校园生活的重要课程。在新形势下，高校高专女生健美操课程的教学目标要以提高学生的综合素质为主，需要高职高专学校改变传统的健美操课程教学模式，激发学生的学习兴趣，发挥健美操课程的学习作用，促进高职高专学生的全面发展。本文分析了高职高专女生的身心特征，提出了新时期对高职高专女生健美操课教学的主要方法，以便提高健美操课程的教学效率。
关键词： 新时期；高职高专；健美操教学；方法
高职高专学校的健美操课程是塑造女学生形体形态以及提升女学生气质的重要课程。高职高专学校的健美操课程将学生的运动能力以及艺术能力相结合，通过借助鲜明的音乐节奏，完美融合优美的动作，从而逐渐提升了高职高专学生的身心特征以及精神境界。高职高专女生健美操课程教学需要整合考虑多方面的内容，其中最重要的是结合当代大学生的身心特点，为高职高专学生设置出适合的教学内容，从而符合时代发展的需求。
1.高职高专女生的身心特征
1.1 希望保持身体健康，拥有苗条的身材
俗话说：“爱美之心人皆有之”，美是人类不断追求以及向往话题，同时健康也是每个人所追求的目标。高职高专的学生年龄一般处于十八岁到二十一岁之间，这个年龄阶段的学生拥有着花一样的年华，体能素质以及活力是最强最充沛的时候，也是整个人生中最美好的年龄阶段。同时这个阶段也是身体发育逐渐成熟的时候，经过高中巨大的学习压力，很多学生希望得到有效释放。因此，高职高专的女生对身体健美的追求愿望极为强烈，很多女生希望通过健美操学习能够增强身体素质，同时提升外在形象，拥有苗条的身材。
同样，风险分析、评估也存在难点。沈崇德举例称，如风险指数到底是多少？因认识的差异，仁者见仁，智者见智。
1.2 对时尚的追求
由于高职高专学生在特殊的年龄阶段，对时尚的追求具有强烈的渴望，在当今社会中，越来越多的人开始注重健康，逐渐开始通过健身的方式，获取健康。而健美操以其优美的动作以及适合的运动量获得了许多女性的青睐，以健美操为主的锻炼方式正在风靡全球。也正是由于高职高专女生对新鲜事物具有着浓厚的学习兴趣，对当下流行的健美操热潮充满了极大的好奇感。
1.3 健美操的运动量符合女生的需求
女生的身体素质以及体能等方面都比不上男生，很多女生都不愿意做运动量较强的体育锻炼。但是为了保持健康的体魄以及锻炼形体，女生会选择运动量较小并能够达到健美效果的运动项目。这种心理的促使下，女生会更倾向于选择健美操课程。健美操与其他的体育运动具有很大的差异性，健美操的运动方式简单，个人就可以进行练习，也能通过集体练习，对于女生而言，具有相对适中的运动量。
1.4 追求娱乐性与趣味性
身体锻炼不是一蹴而就的，需要有坚持的决心以及长期锻炼的信心，不能因为一时的好奇选择锻炼，又因为难以坚持就放弃锻炼。学生在接受健美操课程时一定要树立正确的思想意识，以“健康第一”作为锻炼的首要标准。高职高专健美操课程的教师应该结合思想教育，让学生养成良好的身体锻炼习惯，正确指导学生掌握健美操课程的运动技能。高职高专的健美操教师在课堂上不能一味的要求学生以完成锻炼项目为主，还应该融入思想教育环节，丰富教学内容，让学生树立正确的运动目标，提升学生的学习兴趣。要引导学生以健康为主，不能只追求身体的苗条，而影响身体的健康，同时让学生劳逸结合，促进学生身心健康。
2.新时期对高职高专女生健美操课教学的主要方法
新时期下，传统的健美操教学模式已经不能适应学生的需求，高职高专学习的健美操课程应该创新教学思路，根据当代的大学生心理，设置出适合的健美操课程。
目前，有些高职高专学校的健美操课程的教学计划不合理，有些教师对学生制定的运动量不科学，使得很多女学生对学习健美操课程的积极性不高。因此，高职高专教师需要制定合理的教学计划，为学生提供科学的运动量。教师要根据女生的身心特征出发，对于刚开始学习健美操的女学生应该设置一些节奏较为缓慢，动作比较简单的课程内容；当学生对健美操动作慢慢熟练后，可以逐渐为学生加入较为复杂的动作，同时可以加强运动量。同时教师还要充分发挥学生的主观能动性，为学生布置一些练习作业，比如：教师可以将学生划分成不同的小组，让学生结合课堂上学到的健美操动作，创作、改编一些新的动作，并寻找适合的音乐，融合成整套的健美操。此外，教师应该对学生创作的优秀健美操给予肯定，鼓励学生自由创作，对不完善的动作或者衔接及时引导并纠正。在评价学生的过程中，一定要合理、公正，调动学生的学习热情，培养学生的创作能力，促进学生的全面发展。
2.1 结合思想教学，让学生树立终身锻炼的意识
健美操课程的锻炼效果十分明显，不仅能够增强体魄，还能够外塑形象，提升气质。很多高职高专女生希望在娱乐中达到健美的效果，对比较严肃以及枯燥的体育项目不感兴趣。首先，很多健美操课程的动作采用现代舞蹈作为基础进行操化，具有一定的时代风貌，给学生留下相应的新鲜感。其次，健美操的音乐节奏鲜明，音乐能够刺激人体的中枢神经，增强大脑皮层的兴奋感，改善人体中枢神经系统的活力。这也符合高职高专学生的年龄，在平时枯燥的学习中以及学习压力下，很多高职高专的女生希望可以通过健美操的运动方式得到放松。
2.2 制定合理的教学计划，运动量要适中
ASTM D1143-D 1143M MST for Deep Foundations Under Static Axial Compressive Load.
2.3 选择合理的音乐，营造良好的学习氛围
音乐是健美操的灵魂，也是带动健美操动作的有效助手，适合的音乐不仅能够调动学生的学习积极性，还能充分的展现出健美操的主体，为健美操带来活力。音乐常常能够带动人的情绪，柔缓的音乐让人放松，给人舒适感，节奏强的音乐带给人激情，具有很强的感染力。因此，教师在选择健美操音乐的时候一定要与健美操的动作相结合，有效发挥音乐的价值。
此外，教师还应该为学生营造出良好的学习氛围，要树立以学生为主的教学理念，尊重学生、爱护学生，充分发挥教师的引导作用，在教学的过程中要结合学生的心理特征以及兴趣爱好。同时，教师应该及时的与学生互动交流，跟进学生的学习动态，因为每个学生的教育背景以及家庭环境不一样，所以学生之间难免会出现差异性，教师在教学的过程中要尊重学生之间的差异性，对学生的努力给予认可，不能打击学生的积极性，要以平等的身份对待学生，教师在教学的过程中既要成为良师，也要成为益友。这样学生才会尊敬教师，从而形成良好的教学氛围，更有助于学生身心健康。教师是学生的“引路人”，教师专业性素质的高低直接影响到学生的学习水平。高职高专学校应该加强健美操课程专业教师队伍建设。首先，教师的思想要与时俱进，及时更新教学理念，学习最新的健美操理论知识以及提高自身的动作熟练程度，结合时代发展的潮流为学生制定出最新的教学计划，为健美操课程融入新元素，创新动作，如加入拉丁舞等形式，使健美操课程的教学内容丰富化。其次，学校应该定期组织健美操课程座谈会，针对教学环节中出现的问题以及不足之处，让教师集思广益，积极寻求解决对策，不断提升学校健美操课程的教学水平。
2.4 增强教师队伍建设
3.结束语
高职高专女生健美操课程教学一定要秉持“健康第一”的原则，让学生树立正确的锻炼思想，结合高职高专女生的心理特征，为学生制定出适量，适度的健美操动作。同时要充分发挥学生的主观能动性，鼓励学生进行创编，提高学生的创造力；教师要充分尊重学生，理解学生，合理、科学的评价学生。促进学生的身心健康，提高学生的综合素质。
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作者简介： 施 萍(1985—)，女，湖北潜江人，昆山登云科技职业学院公共课部讲师。研究方向：体育教育。
10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.08.046
【责任编辑 田泽鑫】
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