一、糖尿病的定义
糖尿病的主要特征是血糖高，主要表现在多饮，多食，并且多尿，尿糖等方面。糖尿病的根本原因主要是由于胰岛素功能的缺陷或者部分生理作用损伤，导致血糖含量增高，从而导致尿糖现象。因此，糖尿病属于一种代谢类的疾病，主要有1型糖尿病和2型糖尿病两种类型，偶尔也会发生妊娠性糖尿病和继发性糖尿病。糖尿病如果长期不进行治疗可能还会牵连各种组织受损，危害生命安全。
二、糖尿病的病因
（一）直接病因
糖尿病有多种类型，因此患病的原因也有各有差异。1型糖尿病主要患病机理是由于胰岛B细胞的破坏，使得胰岛功能遭到破坏，导致血糖升高；2型糖尿病主要是胰岛素的分泌受到抵抗，从而减少了胰岛素的分泌，血糖相对升高；妊娠期引发糖尿病的主要机理是因为女性在怀孕期间激素含量会增加，从而抑制了胰岛素的产生，胰岛素变得不敏感，就会使血糖增高；最后一种继发性糖尿病的患病机理主要是由于其他病症导致，例如患有胰腺炎的患者就可能会通过破坏胰岛B细胞，从而引发糖尿病，或者患有激素类疾病，如甲状腺肿大，垂体瘤等的患者体内激素随之增加，就会对胰岛素的分泌产生抵抗，从而使血糖升高。
（二）间接病因
（1）饮食原因
饮食上导致糖尿病大多都是因为肥胖，食用过多高糖，高脂类食物，使身体内的脂肪含量迅速升高，过多的脂肪使得组织细胞对胰岛素的敏感度下降，从而引发糖尿病，这里主要是指2型糖尿病。
（2）遗传原因
糖尿病在一定程度上也会遗传，主要是因为自身免疫缺陷引起，因为免疫系统的缺陷就会产生一些异常的自身抗体，产生的抗体就可能会破坏胰岛B细胞，从而使胰岛素的分泌减少，引发1型糖尿病。
（3）不良的生活习惯
当今很多年轻人多热衷于熬夜，熬夜对人的身体有很大的伤害，主要是因为人在熬夜时身体内的皮质醇和肾上腺素会异常活跃，从而减少身体对糖类的吸收，使血液中糖类含量升高，引发糖尿病。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
三、糖尿病的改善
（一）体育锻炼
运动是改善疾病最根本的方法，运动不仅仅可以释放压力，缓解心情，还能提高身体素质，从而抵御疾病。但是，运动也要选择正确的方式方法，才能起到有效的作用。一般对于糖尿病患者而言，体育锻炼多选择一些中小强度的有氧运动为宜，当然，每个患者的体质都是不同的，在每次锻炼之前最好询问相关的医生，结合医生的建议进行锻炼，而且必须要长期的坚持体育锻炼才能对病情的改善起到作用。对于一般糖尿病患者推荐的运动方式多为散步，游泳，健身操或者太极等相对不是特别剧烈的运动。当然，对于老年人而言，运动类型就可能就更加局限，因为老年人的身体状况不像年轻人一样，身体的各项机能都处于老化状态，因此散步可能是较为安全的锻炼方式，可以通过爬楼梯，或者遛狗等日常活动结合起来锻炼，不至于太过于乏味。当然，运动不仅仅是要根据年龄的差异来进行选择，而且还要根据病情的差异来进行调节。对于病程较长的患者而言，运动的强度就要进行适当的降低，但是一般强度较低时就要适当增加锻炼的时间，因为根据一些研究表明，运动时间只有超过四十分钟以后，体内的脂肪才能够被调动从而来供能，达到减低脂肪，减低糖类的作用。
（二）饮食控制
饮食控制是改善糖尿病最基本的手段，当然，饮食控制不代表就要少吃，或者不吃，这些都不是健康的控制方法，这样只会使身体的各项机能难以正常运行，使病情更加严重。正确的饮食控制应该是制定合理的饮食规划，进行合理的饮食搭配。例如，可以根据患者的体重或者对患者体内各项指标的检查，然后再根据每种食物中各类成分的含量进行搭配，不仅仅要保证热量的正常供给，还要保证营养的全面丰富，例如蛋白质，纤维素，碳水化合物等都缺一不可。另外，对于肥胖患者而言，可以适量减少热量的摄入，但是对于体重偏低的患者而言，就要适当增加热量的摄入。
（三）定期检查
日常的定期检查对于糖尿病患者的监控和改善是很重要的。第一类检查项目有血压，脉搏以及体重，这些每周至少要检查一次。第二类是每月至少进行一次的检查，主要有血糖和尿液成分的检查，是否有尿糖和尿蛋白等现象。第三类检查的项目是血红蛋白的检查，每三个月至少检查一次。第四类是尿微量白蛋白以及肝功能，肾功能，血脂的检查，每半年至少一次。第五类是眼部情况的检查，一年至少一次。
四、糖尿病的预防
（一）控制体重
随着人们生活质量的提高，不再像以前一样吃不饱，穿不暖，而是吃的太好，导致脂肪含量迅速增加，从而引发一系列的疾病。糖尿病主要就是因为肥胖而引发的，因此，要想预防糖尿病，首先就是要做到控制体重，可以通过控制饮食，也可以通过体育锻炼来减少脂肪的含量，降低患糖尿病的风险。
（二）养成良好的生活习惯
引发糖尿病的一大主要原因就是经常性的熬夜，因此，早睡早起，养成健康的生活习惯是预防糖尿病的基础。除此之外，戒烟，戒酒也会远离很多的疾病。
（三）良好的心理素质
心理作用往往也会影响身体健康，长期处于焦虑，紧张状态，就会使体内激素含量升高，引起血糖的升高。所以，保持乐观，积极地生活状态对身心都是有益处的。
论文作者:邹颖琦
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年第12期
论文发表时间:2020/1/6
标签：糖尿病论文; 胰岛素论文; 血糖论文; 含量论文; 患者论文; 胰岛论文; 饮食论文; 《中国医学人文》(学术版)2019年第12期论文;