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什么是跆拳道？
跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。源于韩国。所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
宝宝跆拳道，好处多多：
健体：
跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：
跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：
跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉：此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：
跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
服装与护具：
★服装：
练习跆拳道，宝宝的服装与成人的服装相比，只有大小码的不同。
★护具
重要的几种护具包括：
A 护头：孩子还无法掌握好进攻的部位和尺度。
B 护小腿：孩子的腿小，腱前肌还没长开，腿对踢时，容易造成伤害。
C 护小臂：在实战的时候，孩子容易拿侧臂去挡招式。
D 护裆：在激烈运动中，孩子下手轻重很难把握。
TIPS：
护具的尺码应根据孩子的身高来定，专业的体育器材店或者俱乐部都有销售，但一般都由教练去买，因为孩子们下手很难掂好轻重，所以在激烈的运动中，护具异常重要，由专业人士购买可以让孩子得到更多的保障。
适合宝宝的技法：
宝宝一般从白带开始练起，逐级考试，升入更高级别。根据不同的年龄段，学习也很有讲究。
★5～9岁：
侧重于协调能力、高频率活动的能力、空间辨别能力、平衡能力以及时间感知能力的培养，练习应该安排一些简单易学的训练内容。
★10～13岁：
开始学习复杂高难度的技术动作，这一时期，特别有利于发展协调能力、反应能力、对时间的辨别能力、节奏感等。不过，由于这一时期的孩子运动素质以及有机体发展还不完善，技术训练会受到一定的制约。
问题过招：
1 宝宝何时开始学：
一般来说，宝宝4～5岁就可以开始练习跆拳道了。因为从3岁半到9岁的这个阶段，正是孩子脑垂体有关身体协调的区域快速生长的时候。此时训练孩子练习跆拳道，对身体协调性发展大有裨益。
2 女宝宝也能学跆拳道吗？
可以的。但因为体质不同，女孩子比男孩子力量稍微弱一些，一般五六岁以后可以开始练习。
3 哪种宝宝不适合学习跆拳道？
一般来说，大多数宝宝都可以亲身体验跆拳道的魅力，因为跆拳道针对小宝宝的最初训练并不剧烈。但是当孩子9岁以后，因为实战增加，身体有疾病或医生嘱咐不能从事较强体育锻炼的宝宝就不能再练了。
4 在家里可做什么跆拳道训练？
不在道馆的时候，家长可以辅助孩子做一些品式练习（即招式练习）。
宝宝练习时注意的事项
1 注意饮食
练习前后的饮食要注意，练习前少吃东西，以免导致盲肠炎等疾病发生。
2 做好热身
在练习前一定要做好热身，锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。每次练习跆拳道前都要进行20分钟的体能训练，计时跑或跳，这是热身活动，要让肌肉完全放松。
3 切莫着急
由于跆拳道的爆发力比较强，所以安全性是必须要注意的问题。对于没有自控力或是自控力比较弱的初学者，不能过早地急于对打，首先要进行体能训练，还要等到熟悉套路之后才能考虑对打。
4 互不接触
由于跆拳道是两人的直接对抗，为减少不必要的受伤，练习者要学会保持在适当的距离，不要太远或太近。
TIPS：
训练后的酸痛感如何消除？
没有疲劳就没有进步和提高，训练的过程就是从不适应到适应的不断战胜自我的过程。初学者开始训练后，酸痛反应比较明显，通过不间断的训练就会逐渐消除，若等它完全恢复再训练又会酸痛，因此，训练就是最好的积极性恢复。放松跑、按摩、热水浴、补充合理的营养，保证足够的睡眠、室外调整等都是减轻疲劳的有效办法。
拉伤如何处理？
如果孩子拉伤，应即刻终止实战查看伤势。可先用冷敷，24小时之后再用热敷。
发生扭伤怎么办？
如果发生关节脱位或骨折等意外，不可擅作处置，应将伤者送往医院。如骨折后伴有休克，应急措施为：先抗休元，后处理骨折。抗休克的措施一般包括伤员安静平卧，注意保暖，如患者呼吸困难，可施行人工呼吸。人工呼吸方法很多，其中以对口吹气效果为好，而且可同时进行胸外心脏按摩，然后迅速将伤者送至医院。一般来说，两个月后才可继续练习。另外，如果扭伤是在脚部，在平时可以做一些轻微的腰腹肌练习。
温馨提示
1 热身跑的时候，注意让宝宝不要张嘴跑，否则空气吸入肺部后再进行剧烈运动，容易造成剧烈疼痛。
2 在实战之前，要注意将所有护具检查一遍。注意裤脚不要裹脚；如穿着道鞋，在实战时建议把道鞋脱掉，因为道鞋的边缘很硬，踢到宝宝身上会很痛。
3 在实战前，要仔细叮嘱宝宝，比如出拳，要对准对方胸前的靶（靶起到推挡等防守作用），不要向对方头部击打，不能踢下阴（胯骨以下）等。