牟宗青 山东省日照市岚山区碑廓初中 276800
近年来，在体育教学中除传统体育教学内容和形式外，新的体育教学内容和手段如健美操不断融入初中体育课堂，给体育教学带来了活力。
一、健美操可增强对音乐节奏的感受力
健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏地运动了，并能熟练自如地跳一两套完整的健美操。
二、健美操有益于丰富的想象力和创造力
想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。在健美操班学习学生的思维活动十分活跃，她们中的一部分人已是学校健美操队的队员，并成了各班的文艺骨干，能够独创舞蹈、健美操等。
三、健美操有助于提高人的注意力
注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养是可以改善。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。
四、健美操有助于锻炼顽强的意志
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆对于从未接触过舞蹈、体操人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。一套健身健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究俊美操运动员就会发现大多都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期练习的结果。
五、健美操有益于陶冶美的情操
健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。在健美操教学时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。
六、健美操有助于增强人的自信心和奋发向上的精神
在健身房里，人们伴着迪斯科乐曲，踩啊、动啊，将情绪冲动同节奏结合在一起，面这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。百分之九十五的健美操学员都对此给予肯定，不少学员深有感触地说：过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以在人群中自然表现。
七、健美操在初中体育教学中的重要性
通过对健美操的了解，学生对健美操在学校体育教学中起了很好的认识作用。通过健美操的训练能更好地增进健康，形成健美的体型和正确的态度，还能陶冶情操，培养健康向上的审美情趣和积极进取的精神，而能满足学生的兴趣，是符合当代初中生心理和生理要求特点的体育教学课。
用健美操做准备活动代替了传统的列队、跑步、做操等内容陈旧的准备活动，有利于调动学生学习的积极性。每节课的准备部分，是我们运用健美操的最佳时机，通过教授一些简单的健美操动作，如头、颈、肩、胸、腰、下肢、跳跃等方面的基本动作，是学生身体各部分得到锻炼，同时也调动了学生学习的兴趣，达到了准备热身的目的，培养学生形体美、姿态美、动作美，提高了准备活动的效率，从而保证了教学任务的完成，收到很好的教学效果。
总之，健美操在学校体育教学中，有着不可替代的健身作用。同时他又是永远受学生喜爱的一项内容，在教学过程中，我们教师应该引起重视，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容，以学生为主，使体育课上得有声有色，学生爱学，教师爱教。同时，这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。
论文作者:牟宗青
论文发表刊物:《中小学教育》2015年11月总第223期供稿
论文发表时间:2015/12/4
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