摘 要：面对21世纪经济社会发展对人才素质的需要，要求中职教育要以学生发展为本，与社会需要相结合，全面致力于学生综合素质的提高。体育锻炼作为中职学校体育重要组成部分，不仅会对学生的身体产生影响，而且会对学生心理产生积极作用。本文就以体育锻炼对中职生产生积极心理影响和作用进行阐述。
关键词：体育锻炼 中职学生 心理作用
中职学校的学生年龄在15～20岁之间，正处于长身体、学知识的旺盛时期。各组织器官逐渐趋向成熟，各个器官功能趋向健全，世界观及人生价值观逐步形成。这个时候健康状况如何，不仅关系到他们的体质和将来从事社会劳动的能力，而且也影响到他们目前在校学习的效果。因此，根据学生的生理、心理等特点科学合理进行体育锻炼，将有助于他们各部器官成比例地发展。防止身体畸形变化，改善身体机能预防疾病，促进中职生的身体和心理健康全面发育。下面本文就以体育锻炼对中职生的心理作用谈谈自己理解与看法。
一、体育锻炼促进中职生个性发展
体育锻炼对于个性发展的促进作用表现在多方面。研究表明，经常参加体育活动，运动能力强的学生一般具有行动活跃和外向型的个体特点。他们兴趣范围广泛，工作学习效率较高，社会动机较为强烈，在同辈团体中地位较高，受到尊重。他们在性格上具抑郁性少、劣等感少、情绪稳定、积极进取等特征。这说明参加体育锻炼有助于青少年的需要、兴趣与动机结构的完善。有助于理想的树立与信念的坚定，有助于气质性格的重塑与能力的提高。
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二、体育锻炼可调节中职生的情绪与情感
情感与情绪是在活动中产生、变化和发展的。体育运动是人类的重要活动，对情感或情绪发展具有重要意义。中职期间的学生经常处于情绪的紧张状态，而运动能起到调节情绪的作用，消除紧张、单调和焦躁的不良情绪，代之以愉快、轻松和奔放的良好情绪。中职时代是伙伴时代，运动项目的集体性和协同性有助于发展中职生的交往能力。增进同学间的友谊与团结、协作的集体主义感。中职时代也是人生观、世界观形成的重要阶段，各种高级情感得以迅速形成。而体育运动的教育性、竞争性和功利性有利于培养中职生高尚的社会主义道德感和理智感，有助于激发中职生的爱国主义热情和社会主义责任感。另外，体育运动的内在美有助于满足中职生深刻、强烈的审美需要。高难的运动技艺使他们受到美的熏陶，提高鉴赏能力。经常参加锻炼还有助于培养美的举止风度与美的形体。
三、体育锻炼有助于发展思维能力
思维最初是人脑借助于语言对客观事物的概括和间接的反应过程。思维以感知为基础又超越感知的界限。它探索与发现事物的内部本质联系和规律性，是认识过程的高级阶段 。体育锻炼中任何运动技术、技能、技巧的掌握和熟练的过程，都是人的脑力和体力活动相结合的产物。它不仅需要逻辑思维能力，也需要运动思维能力，包括动作思维、战术思维等。体育锻炼中的思维是以操作思维为主，其操作活动不是思考好了再做，而是思考和运动同时进行。动作的精确性、时间的计量、动作顺序、肢体协调等因素都很重要。中职学生在实际锻炼过程中，也能体会到自己的决策往往不是完全依据准确的知觉和严密的思维做出的，需要快速地做出判断和预测，如球的落点、方向、反弹高度、对手的意图与同伴的配合都需要依靠直觉思维来完成。因此，运动中的思维有别于一般概念中的逻辑思维。通过体育锻炼的人动作敏捷，众所周知的，它们依赖于心理的敏捷性，突出体现在思维的敏捷性上。
四、体育锻炼可增强中职生的社会适应能力
体育运动对中职生社会适应性的提高无疑有重要帮助。从广义看，社会环境是一定政治、经济和文化体制的综合。中职生从事体育锻炼并接受体育教育，强健了身体，锻炼了意志，陶冶了情操，培养了竞争精神、进取精神和创造性品质，培养了良好的道德感以及良好的个性，有助于他们最大限度地适应社会的需要。从狭义上看，社会随着机械化、自动化程度的发展，工厂林立、交通拥挤、人口密集、环境污染、工作强度增大、社会节奏加快，这种环境对人们的身心健康带来一定的消极影响，人们在这样坏境下工作和生活需要很高的心理和生理承受力，体育锻炼无疑是提高这种承受力的积极有效的措施之一。
五、体育锻炼能增进中职生的健康心理
1.坚持体育锻炼可以使人们体格强健，精力充沛，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等不良行为习惯。
2.体育锻炼的成功可以帮助个体提高自信心和抱负水平，正确认识个人的社会价值，培养积极进取精神。
3.体育活动能使人之间彼此接近，产生亲近感，有利消除隔阂，改善人际关系，提高心理相容性。
4.参加体育锻炼可以宣泄各种消极情绪与精神压力，尤其是遭受挫折后产生的冲动通过体育活动得到缓解和转移，从而消除轻微的情绪障碍、减轻或治疗某些心理疾病。
参考文献
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论文作者:万本辉
论文发表刊物:《教育学》2017年5月总第118期
论文发表时间:2017/7/6
标签：中职论文; 体育锻炼论文; 思维论文; 心理论文; 学生论文; 情绪论文; 社会论文; 《教育学》2017年5月总第118期论文;