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摘 要：本文提出了一个改变传统职高体育课堂教学的方案，打破过去职教体育教学中一锅端的教学模式，在职高普通体育课中，根据学生所学专业安排不同的教学内容，采用不同的教学方法，使学生通过体育教学具备适应本专业的良好体能和技能，培养适应本专业的良好的心理品质，从而顺利实现职业教育与社会择业的良好接轨。
关键词：伏案型专业类 力量型专业类 久站型专业类
教育部印发了《中等职业学校体育与健康实施纲要》，由此，我们根据学生所学不同专业进行了体育教学改革，其方案符合教育部文件精神。在这个方案中，我们把体育课程分成三种不同类型的教学形式，即伏案型专业类、力量型专业类、久站型专业类，把学生所学的专业与体育锻炼有针对性地结合起来进行体育课教学。
一、伏案型专业类
1.伏案型专业类特点及涉及肌肉群
特点：
（1）身体姿态保持时间长。
（2）注意力、工作责任心要求高，工作环节要求细致严密。
涉及肌肉群：“伏案型”工作主要涉及到头颈部、肩胸部、腰腹部的关节和肌肉。
2.伏案型专业类易产生的疾病
伏案型工作人员由于久坐，容易引起眼睛疲劳视力下降，还容易引起肩周炎、颈椎病、驼背、慢性腰肌劳损、骨质增生等慢性疾病。
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3.伏案型专业类教学内容与方法
伏案型专业类以培养学生的头颈部、肩胸部、腰腹部的关节和肌肉适应能力为主要教学内容，以心理学知识、运动生理知识、体育与人际交往方法等内容为辅。实践课内容主要是引导和教会学生采用符合专业特点的体育运动或体育游戏进行体育锻炼。
二、力量型专业类
1.力量型专业类特点和涉及肌肉群
特点：
（1）在有一定容量的情况下靠着下肢的支撑、腰部的承接不断地作上肢运动。
（2）对大肌肉群的力量要求较高。
涉及肌肉群：主要涉及我们的上肢肌肉群，其次是腰部、腿部肌肉群的配合。
2.力量型专业类易患的疾病
力量型工作人员由于长期从事大体力的劳动，对用力超负荷的各部位肌肉和关节容易造成损伤。如：烹饪专业长期掌勺，上肢容易酸痛，腕关节容易患腱鞘囊肿。建筑专业、修理专业长期超负荷运动，对腰椎、上肢、下肢都容易造成慢性损伤。
3.力量型专业类教学内容与方法
力量型专业类以上肢、腰部、腿部肌肉群的力量训练和体能训练为主要教学内容，以心理学知识、运动生理知识、体育与人际交往方法等内容为辅。其理论课的教学应传授学生生理、心理特征，体育常用知识，选择体育锻炼的内容与方法，以及针对职业病防治和治疗的方法等内容为主。实践课内容为基础跑、跳、哑铃练习、俯卧撑练习。
三、久站型专业类
1.“站立型”工作特点
特点：
（1）单一身体姿态保持时间长。
（2）姿态要求较高。各种工作都有不同的基本姿态要求。
（3）注重细节。
2.“站立型”工作涉及到的关节部位和肌肉群
“站立型”工作主要涉及人体的腿部、腰部、肩颈部肌肉群和关节。
3.久站型专业类教学内容与方法
久站型专业类以腿部、腰部、肩胫部肌肉群和关节的力量训练和体能训练为主要教学内容，以心理学知识、运动生理知识、体育与人际交往方法等内容为辅。其理论课的教学应传授学生生理、心理特征，形体礼仪，以及针对职业病防治和治疗的方法等内容为主。实践课内容为腿部力量耐力训练和姿态训练、腰部肌肉的训练及耐力训练，还有《大纲》项目练习。
四、小结
实施这种课程改革，有利于学生“创新求知，自觉锻炼，健康第一，发展个性”，有利于学生专业知识与专业体育技能有机结合，有利于培养适应社会发展的时代新人。在教学中，应根据学生所学不同专业的特点，采用不同的教学方法进行教学，注重集娱乐、健身与培养专业技能为一体，变结果考核为过程教育，不断充实完善教师自身的知识结构，加强横向知识的学习，促使教师综合素质的进一步提高，不断提高体育教学效果，从而更好地完成高校体育教学的任务。
参考文献
[1]教育部 全国中等职业学校体育与健康实施纲要，2002。
[2]周学荣 新旧全国普通高等学校体育课程指导纲要的比较[J].体育与科学（南京），2003，（1）。
[3]苏训诚 论高校体育教学改革中的若干问题[J].中国体育科技，2003，（3）。
[4]姜维强 对我国高校体育发展现状的调查[J].中国体育科技，2003，（3）。
论文作者:陈峰
论文发表刊物:《教育学》2018年8月总第150期
论文发表时间:2018/8/14
标签：专业论文; 肌肉论文; 体育论文; 力量论文; 教学内容论文; 上肢论文; 腰部论文; 《教育学》2018年8月总第150期论文;