孙艳梅
（青白江红阳社区卫生服务中心；四川成都610300）
工作压力大，生活节奏快，人们吃饭的时间越来越不规律，快餐、外卖、喝酒等，亚健康人群越来愈多，很多年轻人不敢看自己的体检报告。慢性胃炎成为一种常见的病症，年轻人患病的概率更高。慢性胃炎可以分为慢性浅表层胃炎和慢性萎缩性胃炎，慢性浅表层胃炎是可以通过慢慢的调理，注重平时的饮食，彻底治愈的，而慢性萎缩性胃炎是难以彻底的治愈的，严重的话可能会发展成胃癌。慢性胃炎患病的原因很多，生活不规律、压力很大、饮食不当，单单依靠药物治疗是很难痊愈的，需要注重平时的饮食。
1.慢性胃炎病人护理注意事项
1.1诱发病因的原因
导致慢性胃炎的原因有很多，生活不规律是一个重要的因素。工作上，生活压力大，为了完成工作业绩，熬夜加班成为家常便饭，越来越多的亚健康人群。忙起来的时候，没有时间吃饭，或者草草吃几口应付一下，同时缺乏锻炼，长时间下去，自己的身体状况跟不上工作的节奏，会出现各种各样的疾病。工作压力大，长时间给自己的心理造成一定的暗示，导致心理出现问题，身体上也会出现问题。生活上，慢性胃炎发病的原因是饮食不规律，长时间摄入高盐量的事物，缺乏维生素的补充，摄入的新鲜蔬菜、水果较少，人体微量元素的缺失；长时间饮用咖啡、奶茶、烈酒等，刺激胃粘膜，夏天贪吃凉的，冷热刺激下诱发了慢性胃炎。
2.慢性胃炎的饮食护理
2.1保持适当的运动
保持适当的运动，长时间高强度的工作，需要通过适当的运动，放松身心，缓解压力。给身体适当的放松，增强身体的免疫力，可以减少疾病的发生。改善亚健康人群的身体状况，精神饱满的面对工作，才可以高效率的完成工作。作息规律、放松身心，保持一个监看、愉悦的心态面对生活，有助于慢性胃炎病症的缓解，放松心理、调整作息、搭配药物和饮食治疗，创造一个良好的环境，改善慢性胃炎。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆慢性胃炎的调理需要经过很长一段时间，减少焦虑，积极的配合医生的治疗。
2.2养成良好的生活习惯
早睡早起成为现代年轻人极为奢侈的一件事情，报复性熬夜，白天工作不顺心，晚上在自己的世界里放松，刷微博、刷抖音、聊天等等，占据了大量的时间，导致长时间的额熬夜，睡眠时间少，身体得不到很好的调理。不忌口，暴饮暴食，辛辣刺激的食物刺激胃粘膜，摄入的营养成分不高。饮食不规律、生活不规律，导致慢性胃炎病情的加重，给身体造成很大的损害，需要养成一个良好的生活习惯，慢性胃炎患者需要戒烈酒、戒辛辣刺激的食物，早睡早起，适当的运动，养成阅读的习惯，保持身心愉悦的状态。
2.3饮食护理
远离浓咖啡、奶茶、辣椒等刺激性较强的食物和冷饮，过甜、过热、过冷、过咸的食物不利于胃部消化，消化系统受损，导致摄入的食物难以被身体吸收、消化，身体获取不到养分容易诱发胃炎，加重病情。慢性胃炎的治疗主要依靠饮食护理，借助药物辅助治疗。根据病人的实际情况，制定合理的餐饮食谱，按时吃饭，少食多餐，给胃部缓和的时间，中和胃酸，减少食物对胃部的刺激，及时补充身体缺失的影响，保持营养均衡。病情严重时，要多吃流食，摄入易于消化的食物，保护胃黏膜，避免摄入过量的蛋白质。少量的食用单糖、双糖的食物，保持正常的蛋白质、矿物质的摄入量。荤素搭配、不偏食，补充身体或缺的维生素，满足身体的需求。
结束语
综上所述，慢性胃炎需要长时间的饮食调理，切忌暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助胃部很好的吸收，养成良好的作息习惯，早睡早起，适当的运动，给身体减压，放松身心。切忌吃生、冷、硬的食物，少食多餐，养成良好的进食习惯，蒸、煮、炖的做好，可以促进身体的吸收，减轻胃消化的负担，不能吃对胃部有刺激的药物，比如阿司匹林消炎药物，胃病不是短时间就可以好的，需要经过长时间的治疗，食疗是最为健康有效的一种方式，希望慢性胃炎病人可以早日康复。
论文作者:孙艳梅
论文发表刊物:《医师在线》2019年9月17期
论文发表时间:2019/11/26
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