摘要：在棒球运动中，接球、传球是每一位棒球手的都必须熟练且掌握的基本功。接球、传球这中间衔接的快速导手也应当值得我们重视。在快速接传球时，除了应注重接球和传球之间的速度以外，我们还应注重眼睛注意力、精神专注度，接球的手法，以及传球时的准确性，这是我们快速接传球的必要前提。本文以棒球运动中快速接传球技术进行分析，采用文献资料法，录像观察法，专家访谈法以（1）准备接球（2）接球步伐（3）衔接导手（4）传球，四个方面阐述快速接传球的要点，并对提高快速接传球技术的训练方法进行研究。希望通过本文的研究，使棒球快速接传球训练方法更加具有针对性。
关键词：棒球；接传球；内场手
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-197-01
1快速接传球重要性与要点
棒球是个人竞技与团队配合的完美展示，棒球防守中最重要的一点是传接球，看似微小的传接球技术，实际是决定比赛胜负的关键因素之一，在击球员击出球后防守队员接球后快速传杀击球员，如防守队员在传接球技术中不够细致过多浪费时间，就很难传杀出局击球员，快速传接球技术在棒球内场手中的关键是要细致、快速、准确。
在快速接传球这项技术中，可以划分为四个基本步骤。分别是准备接球、接球步伐、衔接导手、传球。每一个步骤都有重要的细节，盯球、声音、重心、步伐、握球、导手、手指手腕发力，运动员将这些细节细化，在平常训练中加以注意，每一个细节精简的提高与处理，都可以使运动员的快速接传球技术得到提升。
2准备接球
准备接球是快速接传球技术的第一步，运动员可以通过盯球、注意力集中、与声音来更稳定更准确的接球，以及为接到球后的传球动作做出铺垫。重心的准备非常重要，准备接球时，重心下沉，稳定住下肢，保持身体平衡，且为接球后的下一步的传球动作做好铺垫。
3衔接导手
衔接导手是快速接传球中最为重要的部分，青少年运动员在训练时，注重了接球的稳定性，传球的准确性，而对这其中一接一传的衔接，并没有足够的重视，从球进手套，到拿球出手准备传球，在青少年的训练比赛中，经常会出现掉球，或将球甩出，包括拿球时没能拿稳，导致第一下拿不出球的各种失误与情况。导手时，球进手套瞬间就要往身体里侧回拉，注意双手接球，从胸前顺势在肩上后引，两臂抬平保持身体平衡，前肘对准传球方向。
4传球
传球是快速接传球的最后一步，前面的一切就是为了最后的一传,根据来球方向，通过快速导手以最精简的方式减少了接传时的衔接时间，传球时，侧身面对传球方向，在接球回收时，传球手就已经握好球，传球手用小臂力道快速将球甩出，注意手指手腕发力拨球送球，接球手抬平，肘部对准传球方向，眼睛（传球目标）、肘尖、出手点三点一线，保证传球时的准确性及稳定性。
5快速接传球训练方法
在快速接传球这项技术上，运动员需要注重每一个可以提升的点，细节决定成败，盯球、声音、重心、双手接球、护球、拿球、引臂、导手、握球、步伐，传球位置等，都是我们在快接快传中需要注意的，我们可以通过训练来提高这些细节的处理，来达到提升快接快传技术、减少衔接导手的时间、减少掉球或者拿不出球等失误，以及可以使导手与步伐的上下肢协调更加稳定。例如可以针对性的采用：盯球与注意力练习方法、接传球快速导手练习方法、接传球步伐上下肢协调连贯性训练方法等训练方法。
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6结论
6.1快速接传球技术，要求细致、快速、准确，通过针对性的训练对这项技术动作细节的处理与提高，就可以提升快速接传球技术，从而提升内场手的防守效率。
6.2在快速接传球准备接球时，运动员需要通过注意力的集中，重心的下沉，以及声音来提醒队友自己已经准备好接球，通过注意力、重心、声音来达到准备接球时的最佳状态。
6.3传球时需要根据队友的要球位置，来进行传球，这样就可以根据场上情况传出队友以及局面上最需要的球。运动员传出更稳定的球，还是需要大力快速传杀，需要根据场上情况进行判断。
6.4盯球与注意力的练习，使运动员在不同身心状态下，保持注意力的稳定性得到提高，对快接快传的导手练习，可以使运动员的导手时间与握球传球的稳定性得到提升，四角传球训练可以充分提高运动员在面对不同传接球情况时的步伐与上下肢协调性。
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论文作者:舒雅心
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年8月16期
论文发表时间:2019/8/22
标签：棒球论文; 快速论文; 运动员论文; 技术论文; 步伐论文; 内场论文; 方法论文; 《基础教育课程》2019年8月16期论文;