在体育教学中培养学生良好的自主锻炼意识，对提高课堂教学效果，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的自主锻炼意识。
自主锻炼意识在体育教学中培养学生良好的自主锻炼意识，对提高课堂教学效果，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的自主锻炼意识。那么，如何培养学生的自主锻炼意识呢？
1 培养学生自主锻炼意识的重要意义1.1 自主性锻炼的基础是主动性。自主锻炼在教育过程中的基本表现形式是我要锻炼。“我要锻炼”是学生基于内在的需求而产生的对锻炼的兴趣和欲望，它直接来自学生的主体。在学生内心的深处，把锻炼当成一种兴趣、一种自身发展的内在需求。锻炼对他来说，不再是一件苦差事而是一种完善和提高自己的手段、一种愉快的体验。这种主动性的锻炼是促使学生不断进取的原动力。
1.2 自主性锻炼的核心是独立性。独立性在教学中的表现是我能积极锻炼，即学生独立锻炼的能力，在理想的教学中，教师在教学中的作用应该是促使学生的锻炼从依赖逐渐走向独立，培养学生独立锻炼的能力，使他们能适应社会的需要，为他们终身学习奠定良好的基础。整个教学过程是一个从教到学的转化过程。在这个过程中，教师的作用是不断转化学生的学习能力，只有独立学习的过程才是一个逐渐转化的过程，是一个由弱到强的过程，绝不是教师完全放任自流。
1.3 自主性锻炼是一种自我监控。自主性锻炼身体要求学生对为什么锻炼、能否锻炼、锻炼什么、锻炼的方法等问题有自觉的意识和反应，它突出表现在学生对锻炼的自我计划、自我调整、自我指导、自我强化上，即在活动之前学生能够自己确定锻炼目标，制定锻炼计划，选择锻炼方法，做好锻炼准备；在活动之中，能够对自己的锻炼过程，自我审视、自我调节；在活动之后，能够对自己的锻炼结果进行自我检查、自我总结、自我评价和自我补救。培养学生的自我意识和自我监控并养成习惯是促进学生自我锻炼的重要因素。
2 培养学生的自主锻炼意识的策略2.1 重视对学生体育兴趣培养。学生的体育兴趣是学生力求认识某种体育活动并积极参加某种体育活动的心理倾向。它既是学生学习体育的内在动力，也是学生个体能力发展的起点与依据，激发与培养学生的体育兴趣，不仅能提高学生学习体育的自觉性和积极性，而且能充分体现体育教师在教学中的主导作用，随着终身体育和全民健身活动的深入开展，体育兴趣的培养问题更加突出。
2.1.1 培养融洽的师生情感，点燃体育兴趣。“兴趣是最好的老师”，只有兴趣，才能使人有坚持的自觉性。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件，体育教师应在教学中注意关心学生、热爱学生。
2.1.2 采取形式多样的教学方法，引起学生学习兴趣。在体育教学中要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法，富于变化的体育教学组织形式与手段来激发学生的体育兴趣，如按兴趣分组教学。结合体育教材内容点，在体育教学中，老师可设计带有趣味性和竞赛性的游戏，在快速跑教学中可采用追逐跑，迎面接力跑比赛，十字接力跑比赛等。
2.1.3 加强学习目标的教育，通过培养动机来培养学生的学习兴趣。
2.1.4 让学生尝到成功的喜悦，激发体育兴趣。
2.1.5 要善于发现学生的“闪光点”，发挥其优势，激发其主动性。在学生受到挫折时，要及时给予关心、帮助和鼓励，以增强他们的自信心，由此，激发学生的兴趣和主动性。
2.2 明确教学目标，让学生树立正确的体育观。作为教师要用心去理解《新课标》，认真落实新课程标准的基本理念，即：坚持“健康第一”的指导思想；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。教师首先应当明确，让学生进行体育锻炼不仅是为了考试，更重要的是强身健体，让学生养成勤于锻炼和乐于锻炼的习惯。在教学中不应该把整节课都用来集体练习，而应多给学生们自由活动的时间。
例如在教学篮球“原地双手胸前传、接球”这一节课时，教师除了先对学生进行熟悉球性练习和教给学生原地双手胸前传接球的方法要领外，还让他们做游戏“拦截‘飞毛腿’”，给学生充分自由活动的时间，让他们在自由活动中感受到体育活动所带来的乐趣。除了体育课，还要提倡学生们利用课余时间进行锻炼，从而将锻炼渗透到日常的生活和学习中。同时，教师应利用各种渠道向学生灌输体育锻炼的好处，从而激发学生对体育课的兴趣，将课内学习和课外锻炼结合起来，以利于满足学生的兴趣爱好和促进运动技能水平的提高。
2.3 重视体育课外活动的开展。开展丰富多彩的群体性体育活动，课外体育活动是体育课的有机补充和延续，它与体育教学相辅相成，并与体育教学的最终目的一致，它有强烈的教育性、情感性和自由性以及丰富多彩的趣味性。加强课外体育活动、早操、课间操的组织管理，举办多种层次竞赛活动，能满足不同运动水平的学生需求，使课外体育活动以丰富多彩，形式生动活泼，活动独具一格等来吸引众多学生成为学校活动不可缺少的组成部分，提高学生对体育的兴趣，激发锻炼的积极性。
体育教师是各项竞赛的组织者，不仅要组织校内各项比赛，如篮球、排球、足球、拔河、乒乓球、跳绳等等各项比赛；还要组织学生走出去，向外单位学习先进和经验，扩大学生的视野；还要组织请进来比赛，让学生们增长见识，通过校内、校外的各项比赛，使学生们思想上重视，行动上主动，逐步培养学生们锻炼的主动性、独立性、持久性，培养他们终身体育意识。
论文作者:郭静
论文发表刊物:《新疆教育》2013年第4期供稿
论文发表时间:2014-4-2
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