3妙招让宝贝远离垃圾食品，本文主要内容关键词为：妙招论文,垃圾论文,宝贝论文,食品论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
全球的健康专家不断向人们呼吁：抵制高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物，并将其称之为“垃圾食品”。过度食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等不良症状。所以，妈咪一定要引起重视，让宝贝远离这些引起健康隐患的垃圾食品。
琳琳妈的困惑
琳琳3岁了，从小胃口就比较小，所以正餐之外妈咪很少给她吃零食，尤其是不给她糖果、饮料之类的食品。去超市看到巧克力、果冻之类的，妈咪允许琳琳玩玩。并告诉她这些食品不适合宝贝吃。有时在外面玩，别人给琳琳吃。琳琳也不馋，偶尔尝一下也就罢了，不久前，琳琳在邻居家喝了一次碳酸饮料，以后就总在超市里找，虽说当时妈咪没有给她买，但妈咪已经察觉琳琳很想要。
现在琳琳慢慢长大了，以后受身边小朋友的影响，会不会也要经常闹着吃这些食品呢？妈咪现在还是以“堵”为主，少让她接触这些东西，但以后琳琳自理能力增加了，可能就会接触得越来越多，她能否抵抗这些花花绿绿又口感鲜美的垃圾食品的诱惑？
让宝贝远离垃圾食品3妙招
1 转移注意力
宝贝跟着妈咪在小区里玩脚踏车，看着邻居小朋友吃奶糖，便目不转睛地盯着，嘴也跟着动了动。妈咪这时开始巧妙地将宝贝的注意力转移到别的游戏上，“你的脚踏车呢？”宝贝转过头去找脚踏车，妈咪又说：“脚踏车在这里跑不快，我们到花园那边去。”就这样，妈咪成功让宝贝转移了注意力，一玩得高兴，宝贝就想不起刚才的奶糖了。
妙招要点：宝贝的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。这样的即兴创作对妈咪来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，妈咪得比宝贝“聪明”才有可能胜出。
2 积极心理预防
妈咪也可随时和宝贝聊天沟通，比如提到宝贝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害！不断灌输这样的概念，宝贝当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念，妈咪不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。
妙招要点：这是一项长远的说服工作，等宝贝大一点，有了分辨和自制能力，妈咪的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
3 丰富日常饮食
平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。
休息日的时候，妈咪可以和宝贝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，又鲜亮又美味诱人。而且，富有想象力的妈咪，还可以和宝贝将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，吃起来口感也爽爽的，这样会使宝贝觉得这比那些包装袋里的食品更有吸引力。
妙招要点：如果日常饮食能让宝贝一见倾心，那么他就会把那些花花绿绿的小食品抛到脑后了。